0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:47:18.143ID:SeknwjRb0
どうしたらいいんだ
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:47:52.360ID:5D6vfkdq0
毎日10キロ走る
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:47:55.860ID:B8hK5q+00
毎日震えてないで運動しろよ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:48:36.086ID:HwB9671P0
どうやって痩せたの
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:48:37.017ID:SeknwjRb0
>>2
走ると膝壊すから朝昼晩で合わせて14000歩歩いてる そのまま貧乏ゆすりみたいに震え続ければリバウンドしないぞ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:48:57.370ID:7rWscCjN0
どうやって痩せたのかにもよる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:49:00.261ID:SeknwjRb0
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:49:25.425ID:7rWscCjN0
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:50:20.802ID:djCZgpWg0
食事を痩せる前の状態に戻さなきゃ体重も戻らんでしょ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:50:48.225ID:2/5J6bc60
まず何キロあったんだよ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:51:35.593ID:2v7CyMuSd
いいね
どんな食事メニューにした？参考にしたい
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:54:12.301ID:u12DIPMP0
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:54:37.927ID:u12DIPMP0
ちなみに今71.8kg
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:55:18.432ID:OsUbrqqVd
去年4ヶ月で90から70に落としたけどその後リバウンドすることなく今64だわ
毎日ドカ食いでもしない限りリバウンドは無いから安心しろ
むしろ胃が小さくなって徐々に痩せていく
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 09:57:39.310ID:Vrk1bAVx0
震えてるなら振動で痩せるから大丈夫
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 10:04:54.832ID:SeknwjRb0
>>13
朝落ち着いたら朝昼分のオートミールかゆ作って食べてる
オートミール＋ブロッコリー＋(サバ缶・鮭缶・シーフードミックス・鶏むねなど)＋ときどきイモ類＋シャンタンなどの美味しい調味料
朝イチと寝る前はスローリリースのプロテイン
間食はまいばすのギリシャヨーグルトかバナナかブルーベリー
>>14
https://i.imgur.com/2Hnptmi.png
こんな感じ
チビだからようやくBMI25割ったぐらい 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 10:05:16.040ID:T8OCuUNr0
痩せた事を続けるしかないよ
俺もニートになって１０ｋｇ太ったけど働きだしたら７ｋｇ落ちたし
特にダイエットとか食生活は気をつけてない
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 10:06:04.284ID:XnWa1H/td
もっと震えてカロリー消費を促せ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 10:09:21.349ID:u12DIPMP0
>>18
頑張ってるな
俺は2週間ぐらいずっと停まったまま
停滞期だわ 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 10:09:54.230ID:GtBUBgZfa
>>19
俺は逆
仕事のストレスで10kg太って鬱ニートになって朝ウォーキングはじめて痩せた 0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/06(月) 10:11:05.191ID:SeknwjRb0
>>22
先週結構停滞しててしんどかった
ようやく抜けられたけど「チートデイとかしたらもっと楽にできるのかな」という甘えと戦うのが辛い