筋トレニキ教えてくれ、何日どれだけ筋トレしたら見た目がかわる

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/01(水) 17:06:56.553 ID:nttOhOp+0]

もうこんな不細工な身体は嫌や

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/01(水) 17:13:10.294 ID:pkA/5LxCp]

1ヶ月くらいやったら見た目変わってくるんじゃないのか

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/01(水) 17:15:53.093 ID:8VAua4qo0]

筋肉の太さは掛ける負荷(重さ)で変わる
筋トレの頻度は同じ箇所は3日に1回がベストトされる
腕や大胸筋カッコイイ具合にするにはダンベル片手30kg程度
それ以上の負荷で筋トレすると太すぎてキモチ悪くなる

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/03/01(水) 17:31:25.471 ID:nttOhOp+0]

そうかまずはダンベルを買わねば