0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/01(水) 17:06:56.553ID:nttOhOp+0
もうこんな不細工な身体は嫌や
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/01(水) 17:13:10.294ID:pkA/5LxCp
1ヶ月くらいやったら見た目変わってくるんじゃないのか
筋肉の太さは掛ける負荷(重さ)で変わる
筋トレの頻度は同じ箇所は3日に1回がベストトされる
腕や大胸筋カッコイイ具合にするにはダンベル片手30kg程度
それ以上の負荷で筋トレすると太すぎてキモチ悪くなる
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/03/01(水) 17:31:25.471ID:nttOhOp+0
そうかまずはダンベルを買わねば