ジム行きだしたのに体重1kgも落ちない
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飯の量は変わらない
しかもジムまで徒歩40分で明らかに運動量は増えてるのに 筋トレしたくらいじゃ体重落ちん
大事なのは食事管理 だから飯の量は変わらないんだって
それとも飯の量減らすしかないの? それかまだ通い始めて3回目だから?
でも前ならちょっと運動しただけですぐ体重落ちたのにな
代謝落ちたんだろうかまだ20歳だけど >>6
やってない次行った時やるわ
>>7
有酸素運動と筋トレしてる
1kgも減らないっておかしいだろ >>8
ちょっと前までは少し歩いただけでもすぐ体重落ちたんだよ >>1
ロードバイク毎日で10km走る方が痩せるよ 食事量は変わらないのになぜ1kgも落ちないのか
別に過食してる訳でもないのに >>16
今は5kmしか走れない
てかジムって毎日通わないと効果でない?そんなわけないよな
今週3で通ってるんだが クロストレーナー10分
エアロバイク15分
ランニングマシン10分
筋トレ20分
って感じで短時間ずつやってるんだがこれ効果あるのかな ガチで言ってるのかしらんけど食事制限しないと痩せない
なるたけ血糖値もあげないこと ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています