0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:52:18.609ID:j4JQrxgM0
飯の量は変わらない
しかもジムまで徒歩40分で明らかに運動量は増えてるのに
筋トレしたくらいじゃ体重落ちん
大事なのは食事管理
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします(空中都市アレイネ)2023/02/24(金) 20:52:51.323ID:SfrGyw1w0
脂肪が筋肉に変わっている途中❓
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:55:16.171ID:j4JQrxgM0
だから飯の量は変わらないんだって
それとも飯の量減らすしかないの？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:55:26.806ID:WdEgzGb8H
体脂肪率を計測してない雑魚
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:55:53.265ID:WdEgzGb8H
ダイエットしたいなら飯減らして有酸素運動しろ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:56:25.390ID:pALqu3lg0
最初は筋肉つくから体重は変わらんぞ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:56:26.955ID:j4JQrxgM0
それかまだ通い始めて3回目だから？
でも前ならちょっと運動しただけですぐ体重落ちたのにな
代謝落ちたんだろうかまだ20歳だけど
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:57:21.716ID:p5J33c7N0
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:57:23.802ID:j4JQrxgM0
>>6
やってない次行った時やるわ
>>7
有酸素運動と筋トレしてる
1kgも減らないっておかしいだろ 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:57:54.840ID:2fHjJdeH0
食事変えないとまじで変わらないぞ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:58:13.207ID:j4JQrxgM0
>>8
ちょっと前までは少し歩いただけでもすぐ体重落ちたんだよ 0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:58:51.360ID:w8Ejohvb0
運動しても食ってたら痩せないけど
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 20:59:27.617ID:j4JQrxgM0
飯減らしたくねえ
>>1
ロードバイク毎日で10km走る方が痩せるよ 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 21:01:15.442ID:j4JQrxgM0
食事量は変わらないのになぜ1kgも落ちないのか
別に過食してる訳でもないのに
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 21:02:25.550ID:j4JQrxgM0
>>16
今は5kmしか走れない
てかジムって毎日通わないと効果でない？そんなわけないよな
今週３で通ってるんだが 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 21:03:10.021ID:RBGTmzjBd
ウエスト測ったら
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 21:05:46.823ID:j4JQrxgM0
クロストレーナー10分
エアロバイク15分
ランニングマシン10分
筋トレ20分
って感じで短時間ずつやってるんだがこれ効果あるのかな
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 21:06:30.965ID:/xykur4F0
ガチで言ってるのかしらんけど食事制限しないと痩せない
なるたけ血糖値もあげないこと
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/02/24(金) 21:11:32.797ID:GhYPhQ9/r
流石に3回じゃ効果は出ないだろ