【画像】O脚が治らない
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ストレッチして姿勢もよくしてる
半年やったけど1cm膝間縮んだだけで
最近変化ないわ
https://i.imgur.com/o3tGDP5.jpg なぜゆとりは気をつけをして写真を撮るのか(´・ω・`) そのストレッチって骨盤周りにもアプローチしてる?
画像見た感じ膝から下の捻れは問題なさそうだから問題があるとしたら骨盤周りの捻れだと思う >>5
骨盤はあまり意識してなかった
ストレッチは長座体前屈と股割りやってた
180度開脚ができるようになったが骨盤は関係ないのか 生まれつきなんでね?
俺もo脚って概念を知った時からそんな感じ >>6
たしかにたまに組んでるわ
あぐらかくのも良くない? >>9
180度開脚できるのすごいな
どれくらいかかった? >>12
半年かかったよ
朝と風呂上がりと寝る前で3回やった >>13
半年でできるって才能羨ましいな
俺はストレッチ強くするとすぐ筋肉痛めるから1年経っても全然だわ ひざとひざくっつけて屈伸して伸ばすをゆっくり何度か
その足が伸びるときにひざができるだけ離れないように内腿とケツ付近の筋肉を意識
その部分の筋肉が弱いのがだいたいの原因だよ >>9
長座体前屈と股割りは脹脛の筋肉のバランスを整えるためのものだな
そういう意味では効果があるけど根本的に解決したいなら膝と骨盤が内側に捻れてる状態を改善しないといけない
尻に力を入れて骨盤を開くようなイメージで生活してればそのうち治ると思う 脚を組むことでO脚になるのも骨盤が内側に捻れるから
骨盤が内側に捻れる→膝も内側に捻れる→その状態で身体を支えるために筋肉が偏って発達する→O脚になる >>15
膝をくっつけるのがしんどいな内腿の筋肉が弱いのかな
>>16
尻は気にしてなかった
やってみるよありがとう ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています