筋トレ→8㌔ラン→30分チャリンコマシンやってきた…

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/22(水) 20:36:56.989 ID:PwUNDPG60]

さすがにエネルギー切れ…

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/22(水) 20:38:07.302 ID:32mof+4M0]

それじゃ筋肉つかんな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/22(水) 20:39:48.654 ID:PwUNDPG60]

ここ最近の筋トレは筋肉つけるのが目的ではないな
筋肉落とさないよう

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/22(水) 20:41:02.089 ID:32mof+4M0]

維持目的にしろ筋トレとランチャリンコは飯休憩挟んだ方が効果でそう

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/22(水) 20:43:08.214 ID:PwUNDPG60]

なるべくここ1週間くらい炭水化物取らないようにして
今日はグリコーゲン枯渇させようとしてる

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/22(水) 20:44:43.998 ID:PwUNDPG60]

晩御飯はサラダチキンにブロッコリーに納豆卵
空腹だったのに少し食べただけでもう食べたくねえ