筋トレ→8キロのラン→30分のチャリンコマシン

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 21:50:23.688 ID:F8vkaCVJ0]

流石にしんどいぞこれは

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 21:50:53.642 ID:gVHALYAy0]

何を目指してるの

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 21:51:20.814 ID:F8vkaCVJ0]

次のマラソンでサブ4.5

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 21:55:53.824 ID:BLpzlQsi0]

何で無酸素と有酸素同じ日にやるのか
どういう体型目指してるんだ

ただの自己満かね

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 21:56:14.819 ID:gVHALYAy0]

がんばれ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 22:00:43.786 ID:F8vkaCVJ0]

>>4
とりあえず食事をロカボにして運動しまくって
グリコーゲンの枯渇狙ってる
あんまり詳しいけと知らんけど

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2023/02/21(火) 22:01:33.589 ID:F8vkaCVJ0]

>>5
ありがとう頑張る
去年10月のマラソンでは4時間45分くらいだったから
少し頑張ればサブ4.5いけそうなんよな