ダイエットにウォーキングってあり？
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2023/01/29(日) 17:55:13.416ID:3Rz6GT65dNIKU
痩せないかな？(´ ・ω・ ｀)
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2023/01/29(日) 17:55:53.090ID:hRrC7P490NIKU
穏やかに痩せるから途中でやめるな
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2023/01/29(日) 17:56:03.653ID:WjA/a93dFNIKU
ありだぞ

ウォーキングは有酸素運動だからランニングよりも正直痩せやすいし続けられやすいから長続きする　はず
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2023/01/29(日) 17:56:27.192ID:uw1WK78c0NIKU
ウォーキングやってたけど多少効果あったな
退屈だから途中から自転車に乗ることにしたけど
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2023/01/29(日) 17:56:34.716ID:3Rz6GT65dNIKU
>>2
おっけい！
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2023/01/29(日) 17:56:48.846ID:3Rz6GT65dNIKU
>>3
やってみます！
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2023/01/29(日) 17:56:50.750ID:hRGnhYlopNIKU
食事制限やらないと痩せないよ
運動なんかいらんまず酒と間食、ジャンクフードをやめよう
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2023/01/29(日) 17:57:05.262ID:3Rz6GT65dNIKU
>>4
自転車の方が痩せるんかね
悩むな…
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2023/01/29(日) 17:57:17.884ID:UKC53m1ndNIKU
お前らのことウォーカーって呼ぶわ
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2023/01/29(日) 17:57:18.806ID:3Rz6GT65dNIKU
>>7
酒辞めます🥺
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2023/01/29(日) 17:57:28.483ID:3Rz6GT65dNIKU
>>9
！？
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2023/01/29(日) 17:58:13.295ID:MfbVAFQuaNIKU
下半身しか効果ないぞ

ソースは俺
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2023/01/29(日) 17:59:47.152ID:wwNty3TB0NIKU
1時間歩くより10分走る方が痩せる
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2023/01/29(日) 17:59:59.473ID:jT01LtVH0NIKU
痩せはするだろうけど痩せるスピードめちゃ遅い
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2023/01/29(日) 18:02:58.965ID:ZE4mku1/0NIKU
全然あり
走るとキツくて続かないしな
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2023/01/29(日) 18:04:49.922ID:0dlV6x1RdNIKU
＋糖質制限で痩せる
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2023/01/29(日) 18:05:44.609ID:TC7NMbnZaNIKU
太ってるなら関節への負担少ないウォーキングから始めたほうがいい
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2023/01/29(日) 18:07:11.297ID:v+7P/Xh8aNIKU
どうせなら水中ウォーキングの方がよくね？ちんたらウォーキングするよりカロリー消費も多いし
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2023/01/29(日) 18:26:32.222ID:PficCx+10NIKU
むしろウォーキングが一番いい
とりあえず週4くらいでいいから一年は続けるべし
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