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【自炊部】1人暮らしの食費、食生活、アイデアを語ろう
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2023/01/06(金) 01:47:28.020ID:SgnB8J3v0
食費月3万円が平均やと思う
外食したら一瞬で飛ぶ
0162以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:30:01.657ID:QpGR7aJZa
>>33
> 大阪の安いスーパーってどこなんだろう
地元の老人が行くスーパーは1人用総菜豊富

> マンダイは野菜が安く思う
セールの日以外は近郊野菜コーナー見る
ハシゴして肉セールしてるスーパーのぞく

> 業務スーパー
輸入だしバナナやネットで評判いいの買う
今日買った生パスタ22円に期待

> 玉出はちょっと買うの躊躇する
大手でパッケージされてるのが安いと買う
レジ横の食卓塩や伊藤ハムの牛タンシチュー
200円弁当も気になるけど
0163以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:30:45.858ID:kvZTqYRW0
水なんて只みたいなもの
ガスもシャワーに比べたら激安
0165以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:32:46.188ID:SgnB8J3v0
>>158
ニンニクはやっぱ青森とか
パスタにはスペイン産って決めてる
さすがにベランダ栽培じゃ美味しいニンニク作れなさそう

>>159
味はどうだった？ベランダ？
0166以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:36:18.478ID:/O9UMqbf0
>>164
期間かかるのか
途中で腐らせないように世話しないとだわ
というか生育に時間かかるから高いってのもあるのかもね

>>165
青森高いけどやっぱ味違うよね
ベランダであのレベルは難しいかもだけど、ギリOKラインの味が出てくれれば満足よ
0168以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:37:31.152ID:LerICBZr0
>>165
味自体に問題はない
育ててたのはキッチンでだな
ペットボトルに入れてた
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2023/01/06(金) 03:38:54.917ID:LerICBZr0
栽培するならアブラムシにだけは勝てよ
0170以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:39:45.154ID:QpGR7aJZa
>>154
100円切った豆苗で下で生えかけてる第二弾を
日の入る水換えしやすい所で育つか試して
毎日水を換えれたら挑戦すればいいと思う

豆苗はベーコン炒めがおいしい
0171以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:43:18.060ID:SgnB8J3v0
>>167
ミニトマトの栽培も時間かかりそうだな
年中育つの？

>>170
豆苗美味いよなー　美味いというかシャキシャキしてるし肉と合う
ペットボトル栽培やってみるわ
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2023/01/06(金) 03:46:35.507ID:pZBlW8EB0
ハツカダイコンが楽でいいぞ
正直全然収穫量はないけど
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2023/01/06(金) 03:47:28.206ID:SgnB8J3v0
1人暮らしみんな頑張ろうね
0174以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2023/01/06(金) 03:47:37.555ID:O/nt6VRE0
Amazonで揚げ物鍋と容器ポチった
揚げ物しまくるぜー
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2023/01/06(金) 03:51:19.144ID:Tobnf/E30
>>29
偉いね
自分も栄養しっかり摂りたい派だわ
病気なったりハゲたら嫌だもんね
ガリガリも嫌だし、筋肉欲しいね
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2023/01/06(金) 03:52:17.245ID:sotPMvnw0
冷凍牛丼買う
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2023/01/06(金) 03:57:35.495ID:IgPHO2cm0
>>171
基本夏場だけど獲り忘れて落っこちた完熟果実の種から発芽して二毛作よろしく花が咲く所迄は成長した
南向きの窓辺室内なら冬場でも収穫出来るかもだ、やったことないけど
因みに一度栽培に成功すれば種を買うことはなくて毎年勝手に生えてくるよ
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2023/01/06(金) 03:59:57.780ID:SgnB8J3v0
>>175
味は二の次でも良いから栄養取りたいし
素材の食べ合わせで栄養吸収率変わるらしいし
その辺もちゃんと勉強したら良いんだろうね

>>177
男で1人暮らしで食費15,000円って栄養失調、病気コースだと思う
それかガチでやりくり上手な人
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2023/01/06(金) 04:02:27.388ID:SgnB8J3v0
>>178
日当たりの窓は東だわ
なるほどね　まぁミニトマトは難易度感じるから
豆苗あたり育ててみる
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2023/01/06(金) 04:02:28.805ID:wYJy9fKS0
>>33
スーパー玉出はクジラ赤身、鶏ムネ肉、サラダチキン安い
業務スーパーは卵、アイス安い
ドンキホーテは卵、ステーキ安い
サンディはいろいろ安い
コープはサンドイッチ美味しい
KOHYOは納豆とか安い
コノミヤは鶏のレバ刺しある
コストコは鶏ムネ肉小分けが助かる
MaxValuは焼売や餃子が好きなのある
食品館アプロはカレーソーセージパンが美味しいパン屋が入ってた
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2023/01/06(金) 04:08:54.127ID:wYJy9fKS0
>>179
栄養重視いいよね
麺類ばっかりとか安い食事で病気なったら意味無いわー
栄養無くてハゲたり、肌悪くなったりも
肉も少なくて男でガリガリとか最悪だし
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2023/01/06(金) 04:09:17.799ID:SgnB8J3v0
>>181
詳しいね　ありがとう
スーパーハシゴするタイプ？

関西のスーパーで買い物するならサンディが一番安いって記事見たけど本当かな？
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2023/01/06(金) 04:12:52.812ID:z6S2DXbU0
食パンは何だかんだコスパいいと思う
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2023/01/06(金) 04:16:05.443ID:wYJy9fKS0
>>183
嫁妊娠中はそうだったかな
今は外食ばっかしちゃうけど

サンディ安いけど、魚介類はスーパー玉出だね
スーパー玉出って西成のほうはゴミだけど、それ以外の玉造や恵美須町みたいな場所とかだと良い肉や魚が多いよ
近商ストアみたいな高級なスーパーには負けるけど
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2023/01/06(金) 04:18:03.805ID:z6S2DXbU0
YouTubeで
豆苗を水張ったタッパーじゃなくて土に植えて一年再生し続けてる人いたな
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2023/01/06(金) 04:20:55.817ID:SgnB8J3v0
>>185
ニラは滅多に使わないけど大葉は欲しい！
大葉って栄養価高いらしくて　5枚で100円くらいのやつを水洗いしてそのまま食ったりしてる

>>186
なるほどね　こっちは南大阪だよ
玉出の弁当とか惣菜は抵抗あって食う気しないけど
安い素材が買えるなら寄ってみるか
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2023/01/06(金) 04:21:02.828ID:wYJy9fKS0
>>184
豆腐、卵、納豆、もやし、キノコ類、アジ、イワシ、ハタハタ、カツオのタタキ、クジラの赤身の刺身、キハダマグロ、鶏ムネ肉、鶏レバー、鶏のハツ、鶏の肩肉、豚切り落とし肉とかがコスパいいかなぁ
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2023/01/06(金) 04:22:28.177ID:qVIu2PRP0
これだけは食べとけって野菜ある？
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2023/01/06(金) 04:22:31.339ID:Y7cot7YM0
金ない時揚げ玉ご飯に乗っけてめんつゆかけて食べてた。なかなかいける
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2023/01/06(金) 04:28:15.976ID:wYJy9fKS0
>>188
ニラは白菜と豚肉とをゴマ油で炒めて、おろしニンニクチューブとダシダで鍋みたいにしてスープで食べるのが好き
めんつゆや麦味噌も入れてもいいね

堺市だとコノミヤ、アプロかなぁ
スーパー玉出は寿司はいいけど、それ以外の特に丼とかはゴミだね
特に卵使った丼や弁当や惣菜は辞めたほうがいい
「スーパー玉出 チラシ」で検索するといいよ
ネットで毎日チラシ見て、安いのだけ買いに行けばいいよ
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2023/01/06(金) 04:34:09.174ID:wYJy9fKS0
>>190
アボカド、ブロッコリー、ホウレン草、ネギ、オクラ、もやし、枝豆ぐらい

オススメだと白菜、ニラ、ナス、トマト、シメジ、トウモロコシ、ジャガイモ、北海道の小さい玉ねぎ、新玉ねぎ、ゴボウ、サツマイモ

つぶつぶコーンの缶詰とかスプーンでそのまま食べるの好き
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2023/01/06(金) 04:35:18.883ID:wYJy9fKS0
>>193
小松菜美味しいよね
ツルムラサキも好きだなぁ
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2023/01/06(金) 04:35:39.416ID:wYJy9fKS0
>>190
あと、山芋とろろ、大根おろしとか
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2023/01/06(金) 04:35:46.302ID:qVIu2PRP0
お野菜たかいよぉ
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2023/01/06(金) 04:36:21.972ID:wYJy9fKS0
瓶のなめ茸(エノキ)も好き
大根おろしと醤油で食べたり
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2023/01/06(金) 04:36:41.967ID:F3wDhECN0
レンジOKのタッパーに適当に調味料とパスタ入れて7〜8分茹でたらペペロンチーノとか色々出来るからそれでしばらく乗り切ってたことあったな
あと無難にカレーの作り置きと、昼飯は塩ご飯だけとかしてたら食費8000円まで抑えられたことある
サプリメントとプロテインは毎日飲んでてそんな生活でも一年間体調崩したことはなかった
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2023/01/06(金) 04:39:30.764ID:wYJy9fKS0
>>197
安さならモヤシとキノコ類と納豆かなぁ
100円ローソンのカット野菜とかでもいいような
100円ローソンのメカブとモズクも美味しいよ(値上げしたけど)
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2023/01/06(金) 04:41:18.860ID:wYJy9fKS0
>>199
コノミヤは鶏のレバ刺しの為だけに通ってたw
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2023/01/06(金) 04:42:20.338ID:S4tWzPP40
こんにゃくステーキがダイエットに良い
焼肉のタレで味付け
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2023/01/06(金) 04:56:19.548ID:QpGR7aJZa
>>202
やばいｗでもわかるｗ食べたい
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2023/01/06(金) 05:03:42.353ID:QpGR7aJZa
>>203
たまに食べたくなるけど美味しくは作れない
エノキの底を切って味と小麦粉振るステーキ
(上は半分位の長さに切って冷凍)は美味しい

熱々の大根ステーキはオーブンと粗塩かな
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2023/01/06(金) 05:17:35.407ID:wYJy9fKS0
>>204
牛と豚はレバ刺し違法になっちゃったねぇ・・

鶏は合法だからコノミヤや、昭和大衆ホルモンとかで食べれるね
クジラと馬も合法だね
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2023/01/06(金) 06:16:17.124ID:8pbCztpX0
サラダチキンを一週間分作って冷蔵保管
乾燥わかめ　ウェイパー　水　ごま油　器に入れてレンチ5分でわかめスープ
あとは米

米　ワカメスープ　サラダチキン定食の一丁上がり
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2023/01/06(金) 06:34:34.466ID:ftr/si5b0
お麩を買っておいてお麩チャンプルはよく作る、卵ともやしとお麩で材料費40円くらい
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2023/01/06(金) 06:37:07.868ID:txY89BAYd
ヒガシマルのラーメンスープ一袋を水400ccに入れて沸いたら溶き卵を入れて玉子スープにするのが大好き
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2023/01/06(金) 07:04:58.403ID:CObrSLhar
納豆は安い時に買って冷凍保存
食う時に冷蔵で解凍
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2023/01/06(金) 07:19:33.435ID:ORezToTOd
>>4
VIP臭いノリはいい加減卒業しろよ
下らない
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