>>32
脂質ってさ9kcal/gあるんだよ？
糖質・タンパク質の4kcal/gの倍以上ね
それなのにデブが嫌だの言いながら筋肉つけるってんならそれこそ圧倒的に食事量が足りない
脂質と果糖をとりすぎなきゃ基本的に脂肪はつかないから脂質制限しながら現状からカロリー上げてみ？
まあぶっちゃけ無理だと思うけど