0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/12/14(水) 21:32:35.257ID:C9glP5C/0 5分のダンベル運動動画にあわせて5分×2セットやったら もう無理なくらい疲れるんだが?? そのあとスクワットやるくらい なのに筋トレの目安を調べてみたら 少なくて1日30分とかいうサイトが多いんだが…ありえないだろ…本当なの? 連日筋トレしてる人たち、どのくらいやってる?