筋力トレーニング30分とかありえなくね！？！？！！？？？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:32:35.257 ID:C9glP5C/0]

5分のダンベル運動動画にあわせて5分×2セットやったら
もう無理なくらい疲れるんだが？？
そのあとスクワットやるくらい

なのに筋トレの目安を調べてみたら
少なくて1日30分とかいうサイトが多いんだが…ありえないだろ…本当なの？
連日筋トレしてる人たち、どのくらいやってる？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:32:57.193 ID:OCNGtT0Ha]

でもそれがありえるかも

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:33:06.421 ID:eoMk6nZ/0]

無理しない程度にやればいいよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:33:06.518 ID:dNetG17j0]

途中休憩入れればよくね

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:34:32.158 ID:dNetG17j0]

そもそも何分やるっていうのは非効率
普通はセット数

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:35:20.247 ID:C9glP5C/0]

ひょっとして俺くらいの運動じゃ、たいして意味ないの……？

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:36:36.405 ID:C9glP5C/0]

ま？
>>3
ありがとう😭

>>4
休憩入れて30分ってことなのか…？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:38:15.819 ID:MO37XtHlM]

もう有酸素運動じゃねそれ
エクササイズ的な

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:40:24.810 ID:xJ5HtdxM0]

使う筋肉を変えていけばいい

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:40:49.283 ID:naPO2MMr0]

気付いたら1時間経ってる

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:40:50.243 ID:dzLszkqU0]

1時間はやるだろ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:41:18.609 ID:GXmpjk2W0]

休憩入れて1時間くらい

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:47:37.825 ID:C9glP5C/0]

いや休憩入れるのは当然か
問題は5分やって、5分後に5分やっても15分程度なのがな

それを3回やっても1時間にも遠く及ばない
マヂ無理…筋トレやめよ、

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:49:37.177 ID:C9glP5C/0]

>>9
おーんなるほど？

1時間やるような人っていったいなにしてんの？
30分くらい休憩してますとか言うんじゃないだろうな

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/14(水) 21:50:39.522 ID:GXmpjk2W0]

>>13
1分やって2分休憩(次の準備等)でおk