ジムで初めてベンチプレスしてみたんだが

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:08:45.458 ID:sWjl6OMUd]

半年くらいジム通ってて初めてやったんだが
俺の体重が65キロで40キロ重りつけて10回が限界なんだが
100キロとか夢のまた夢じゃね？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:09:52.953 ID:YmTTGZxV0]

初めはそんなもんっしょ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:10:00.365 ID:6j3+RpgSa]

半年で余裕

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:11:03.062 ID:sWjl6OMUd]

ダンベルベンチとかはやってたんだけどこんな貧弱だとは思わなかったわ
だんだん伸びるもんなのか

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:12:26.914 ID:S4UyNQZp0]

俺も初心者なんで聞きたいんだが
ベンチプレスの重量ってシャフトの重量込みで言うの？
それともシャフトの重量は入れない？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:13:35.179 ID:B1odoFdsD]

最初はそんなもんだろ一ヶ月もしたら60でセット組むようになってる

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:14:02.407 ID:d9jUxmpHd]

>>5
入れないわけ無いだろ！！！

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:14:47.586 ID:sWjl6OMUd]

おれもシャフト考慮してなかったわ
にしても100とかは無理だ
1ヶ月で20も伸びるんかね、地道にやるか

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:16:50.971 ID:S4UyNQZp0]

じゃあベンチプレス100キロって言ったら20キロのシャフトに80キロの重りを付けてるってことか

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:20:11.625 ID:YmTTGZxV0]

そうだよ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:20:49.949 ID:esP6ZkOV0]

ベンチプレスは技術だ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:20:53.232 ID:qFatlU6Sp]

俺95キロだけどシャフト込み50kg10回しかできない

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:22:58.040 ID:1Z6ue1Pu0]

169cm57kgだけど40kgなんて上げられないだろうな俺

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:24:20.241 ID:sWjl6OMUd]

想像以上に重かったわ
ダンベルでベンチする時はは28キロが限界だ
ダイエット目的に始めたんだけど目的が変わってきちまった

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:25:26.423 ID:esP6ZkOV0]

ダンベル片28でやれるなら
プレス100はいくだろーｗ

[0016 味見青酸カリ蟹男 ◆xi9CqIOvBg 2022/12/09(金) 12:25:27.888 ID:+PP2l8ONd]

>>1
継続は力なり
最初30kg から始めて35、40、45…80kg を10回3セット毎日やってると60kg が軽く感じてきた
90kg を10回3セット出来たら100kg は目の前だぞ
ただ壁にはぶつかる

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:26:17.116 ID:S4UyNQZp0]

ちなみにダンベルベンチで20キロって言ったら２つの合計重量？
それとも１つだけ？

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:27:23.984 ID:sWjl6OMUd]

>>15
マジで無理なんなら
シャフト込みで35キロですらうわ重いって思ったぞ…
>>17
俺はダンベルは片方で考えてる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:27:50.402 ID:esP6ZkOV0]

片２０が普通かな　計４０

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:28:52.351 ID:S4UyNQZp0]

>>19
なるほどサンクス

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:29:28.600 ID:esP6ZkOV0]

ダンベル片２８なら
慣れればすぐ100行くと思う

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:30:19.709 ID:X3t8apiaa]

最初はどう思うけど半年もすると100上がるよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:31:25.424 ID:sWjl6OMUd]

マジ？モチベ上がること言ってくれるじゃねーか
ひたすらやるしかないかまた結果報告しにくるわ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 12:31:50.732 ID:sWjl6OMUd]

ちなみに半年やらなかった理由は怖かったからだ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/12/09(金) 13:30:25.718 ID:co4etMyga]

身長170cm？