0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:08:45.458ID:sWjl6OMUd
半年くらいジム通ってて初めてやったんだが
俺の体重が65キロで40キロ重りつけて10回が限界なんだが
100キロとか夢のまた夢じゃね？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:09:52.953ID:YmTTGZxV0
初めはそんなもんっしょ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:10:00.365ID:6j3+RpgSa
半年で余裕
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:11:03.062ID:sWjl6OMUd
ダンベルベンチとかはやってたんだけどこんな貧弱だとは思わなかったわ
だんだん伸びるもんなのか
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:12:26.914ID:S4UyNQZp0
俺も初心者なんで聞きたいんだが
ベンチプレスの重量ってシャフトの重量込みで言うの？
それともシャフトの重量は入れない？
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:13:35.179ID:B1odoFdsD
最初はそんなもんだろ一ヶ月もしたら60でセット組むようになってる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:14:02.407ID:d9jUxmpHd
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:14:47.586ID:sWjl6OMUd
おれもシャフト考慮してなかったわ
にしても100とかは無理だ
1ヶ月で20も伸びるんかね、地道にやるか
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:16:50.971ID:S4UyNQZp0
じゃあベンチプレス100キロって言ったら20キロのシャフトに80キロの重りを付けてるってことか
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:20:11.625ID:YmTTGZxV0
そうだよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:20:49.949ID:esP6ZkOV0
ベンチプレスは技術だ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:20:53.232ID:qFatlU6Sp
俺95キロだけどシャフト込み50kg10回しかできない
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:22:58.040ID:1Z6ue1Pu0
169cm57kgだけど40kgなんて上げられないだろうな俺
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:24:20.241ID:sWjl6OMUd
想像以上に重かったわ
ダンベルでベンチする時はは28キロが限界だ
ダイエット目的に始めたんだけど目的が変わってきちまった
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:25:26.423ID:esP6ZkOV0
ダンベル片28でやれるなら
プレス100はいくだろーｗ
0016味見青酸カリ蟹男 ◆xi9CqIOvBg 2022/12/09(金) 12:25:27.888ID:+PP2l8ONd
>>1
継続は力なり
最初30kg から始めて35、40、45…80kg を10回3セット毎日やってると60kg が軽く感じてきた
90kg を10回3セット出来たら100kg は目の前だぞ
ただ壁にはぶつかる 0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:26:17.116ID:S4UyNQZp0
ちなみにダンベルベンチで20キロって言ったら２つの合計重量？
それとも１つだけ？
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:27:23.984ID:sWjl6OMUd
>>15
マジで無理なんなら
シャフト込みで35キロですらうわ重いって思ったぞ…
>>17
俺はダンベルは片方で考えてる 0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:27:50.402ID:esP6ZkOV0
片２０が普通かな 計４０
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:28:52.351ID:S4UyNQZp0
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:29:28.600ID:esP6ZkOV0
ダンベル片２８なら
慣れればすぐ100行くと思う
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:30:19.709ID:X3t8apiaa
最初はどう思うけど半年もすると100上がるよ
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:31:25.424ID:sWjl6OMUd
マジ？モチベ上がること言ってくれるじゃねーか
ひたすらやるしかないかまた結果報告しにくるわ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 12:31:50.732ID:sWjl6OMUd
ちなみに半年やらなかった理由は怖かったからだ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/09(金) 13:30:25.718ID:co4etMyga
身長170cm？