食事減らすの無理なんだがどうすりゃいいの？

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:44:24.752 ID:DEN/uxOC0HAPPY]

すぐ腹減る

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:46:30.089 ID:DEN/uxOC0HAPPY]

>>5
野菜全く食わない

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:46:35.936 ID:5GPz69hv0HAPPY]

すぐ腹減るのは炭水化物だからだよ

炭水化物はすぐ満腹になるけどすぐ空腹感を感じるんだよ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:46:53.043 ID:5GPz69hv0HAPPY]

>>8
食えゴミ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:47:15.809 ID:MRtokc+/0HAPPY]

走れ 兎に角走れ　死ぬまで走れ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:47:50.053 ID:msOudjsX0HAPPY]

飴を舐める

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:48:11.959 ID:9lsq/4Qx0HAPPY]

代謝を増やす

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:49:19.859 ID:DWnjTWO70HAPPY]

>>7
ガチであり
食うのめんどい時はタバコとコーヒーで生きてるわ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:51:11.836 ID:DEN/uxOC0HAPPY]

>>9
あーなるほど

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:51:21.511 ID:DEN/uxOC0HAPPY]

>>14
臭そう

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:52:13.726 ID:DWnjTWO70HAPPY]

>>16
デブよりは臭くないと思う

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 22:57:36.357 ID:US+jeGJRrHAPPY]

オートミールは少量でも腹持ちがいい
お腹が空くのは血糖値が下がり空腹感を出すホルモンを出すから
定期的に甘いものを食べると解消される
1日2食で十分に活動できる

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 23:08:32.850 ID:DEN/uxOC0HAPPY]

>>18
甘いもの逆にいいのか

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/11/20(日) 23:16:32.349 ID:nDQh/tZ50HAPPY]

何回も何回も口が疲れるほど噛んで
時間かけて食べると少しだけ満足感が得られる
満腹中枢が刺激されるんやて
病院の栄養士が言ってた
それでもすぐお腹空くけどしゃーない