食事減らすの無理なんだがどうすりゃいいの?
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すぐ腹減るのは炭水化物だからだよ
炭水化物はすぐ満腹になるけどすぐ空腹感を感じるんだよ >>7
ガチであり
食うのめんどい時はタバコとコーヒーで生きてるわ オートミールは少量でも腹持ちがいい
お腹が空くのは血糖値が下がり空腹感を出すホルモンを出すから
定期的に甘いものを食べると解消される
1日2食で十分に活動できる 何回も何回も口が疲れるほど噛んで
時間かけて食べると少しだけ満足感が得られる
満腹中枢が刺激されるんやて
病院の栄養士が言ってた
それでもすぐお腹空くけどしゃーない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています