0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/11/20(日) 22:57:36.357ID:US+jeGJRrHAPPY オートミールは少量でも腹持ちがいい お腹が空くのは血糖値が下がり空腹感を出すホルモンを出すから 定期的に甘いものを食べると解消される 1日2食で十分に活動できる