てめえらがダイエットの時に食ってた料理おしえろや
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納豆ばっか喰ってたわ
プロテインと納豆だから屁が臭い臭い 朝 DHCのプロテイン
昼 スーパーの焼き鳥2~3本
夜 豆腐・味噌汁・サラダ・肉料理
ご飯とかパンとか麺類は食わなかった 納豆
ゆで卵
サバ缶
ブロッコリー
ブラックコーヒー
食塩不使用トマトジュース
甘くないヨーグルト
バナナ 土曜日以外:鶏胸肉とプロテインとブラックコーヒー
土曜日:1万キロカロリー以上摂取 野菜いっぱい食ってた
コンソメで煮込めばお腹いっぱいになる 俺は常に家での食事は食前にバナナかトマトを食べてる
白米はもう数年前から家にない
玄米ともち麦しかない
夜は基本的に炭水化物は取らない 朝 ご飯 わかめ オムレツ
昼 オートミール 牛乳
晩 ご飯 サラダチキン わかめ+玉ねぎ+酢 >>23
バナナは便通よくなるしトマトは健康にいいしで良い習慣だな
夜炭水化物取らないのも痩せる習慣だし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています