0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:21:19.519ID:5iXN06WK0
パン
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:21:41.002ID:2hp8axQx0
すいません三色チーズ牛丼特盛温玉付きお願いします
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:21:55.506ID:01WYWeQk0
米
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:22:37.713ID:rJ3ovUGX0
納豆ばっか喰ってたわ
プロテインと納豆だから屁が臭い臭い
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:22:45.519ID:8TRiB+yh0
豆腐とキャベツ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:22:57.476ID:Y7qlzJfe0
豆腐
朝 DHCのプロテイン
昼 スーパーの焼き鳥２～３本
夜 豆腐・味噌汁・サラダ・肉料理
ご飯とかパンとか麺類は食わなかった
納豆
ゆで卵
サバ缶
ブロッコリー
ブラックコーヒー
食塩不使用トマトジュース
甘くないヨーグルト
バナナ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:23:47.716ID:zN9AnE3H0
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:23:49.969ID:IyQoUSeud
ケトジェニックだから豚肉
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:24:11.228ID:uYarmls80
土曜日以外:鶏胸肉とプロテインとブラックコーヒー
土曜日:1万キロカロリー以上摂取
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:24:30.556ID:EE7/jQ7V0
グレープフルーツ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:24:50.318ID:2jceeoNC0
オイコス
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:26:55.080ID:CeRn0j4R0
アイス
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:29:52.458ID:k1OYu2Xpp
野菜いっぱい食ってた
コンソメで煮込めばお腹いっぱいになる
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:30:13.601ID:WAa0t4WZ0
茹で卵、鶏ささみ、納豆、ヨーグルト、牛乳、もやし
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:31:10.682ID:o0OX9AMD0
ずっと鍋食ってた
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:32:45.526ID:Ooa6xdbi0
俺は常に家での食事は食前にバナナかトマトを食べてる
白米はもう数年前から家にない
玄米ともち麦しかない
夜は基本的に炭水化物は取らない
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:34:18.744ID:EcSVH0okM
キャベツの千切りと胸肉
豆腐ゆで卵トマト玉ねぎ
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:34:18.938ID:4ZxIWaDJ0
朝 ご飯 わかめ オムレツ
昼 オートミール 牛乳
晩 ご飯 サラダチキン わかめ＋玉ねぎ＋酢
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:34:35.667ID:WAa0t4WZ0
>>23
バナナは便通よくなるしトマトは健康にいいしで良い習慣だな
夜炭水化物取らないのも痩せる習慣だし 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/11(金) 23:37:09.113ID:PXMaV9di0
酒を止めれば痩せるよ