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精神病には散歩がいい
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2022/10/31(月) 11:54:17.688ID:K1mYTVVZ0HLWN
太陽に当たるのはいいからな
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2022/10/31(月) 11:55:02.721ID:GMGX49I60HLWN
車の音も歩いてる人の視線も笑い声も話し声も足音も全部俺を馬鹿にしてるだから外には出ない
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2022/10/31(月) 11:55:02.915ID:KDhSlKpZdHLWN
治そうとも思ってないだろ
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2022/10/31(月) 11:55:41.681ID:KDhSlKpZdHLWN
>>4
ここでも馬鹿にされてんだから来るなよ
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2022/10/31(月) 11:56:31.904ID:GMGX49I60HLWN
>>6
黙れよクソが
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2022/10/31(月) 11:57:00.351ID:aKDV571vaHLWN
>>2
朝に散歩してセロトニンだそう
>>4
日光浴でもええよ
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2022/10/31(月) 11:57:02.624ID:PLdV38g/aHLWN
日の光浴びたら灰になっちゃう
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2022/10/31(月) 11:57:20.850ID:afg90jzJ0HLWN
精神科の医者って治そうとしてないよな
行くのやめてバイト始めたら不安神経症治ったわ
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2022/10/31(月) 11:59:25.319ID:aKDV571vaHLWN
>>9
こいつドラキュラ
>>10
話が見えないけど経過観察してから対処するのは当たり前なんだ
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2022/10/31(月) 12:00:17.487ID:CmPC4li+0HLWN
わかる
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2022/10/31(月) 12:03:35.534ID:aKDV571vaHLWN
>>12
でも自然に触れるのはいいことなんだよな
森林浴
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2022/10/31(月) 12:04:14.928ID:EV57IuHw0HLWN
スーパーカブで道の駅行こう
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2022/10/31(月) 12:04:17.981ID:XZQOwtJH0HLWN
>>4
自意識過剰だな
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2022/10/31(月) 12:06:10.629ID:AYCCHlHc0HLWN
サイクリングもいいぞ
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2022/10/31(月) 12:08:48.011ID:aKDV571vaHLWN
散歩して日光浴びてセロトニンが活性化していくと
少しずつ陽気になり、楽観的な考えができるようになってくる、原因の解決に向かう力が少しずつ、少しずつ湧いてくるようになる

陽当たりのいい国では底辺だろうがなんだろうがバカやって楽しんでる人が多い
日照時間少ない国って自殺率高いんだよな
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2022/10/31(月) 12:09:47.630ID:wx8pqXhB0HLWN
聴覚過敏で音刺さりまくりだから外に出たくない
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2022/10/31(月) 12:11:00.142ID:EV57IuHw0HLWN
ランニングとかスポーツ用のイヤホンええで
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2022/10/31(月) 12:12:56.283ID:/srQOC0A0HLWN
外出れないなら音読、家事、リズム運動とかセロトニン出す方法は結構ある
あと高照度光療法とか
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2022/10/31(月) 12:14:13.488ID:aKDV571vaHLWN
鬱病なんかはこのセロトニンが
全然活性化してない、しにくい状態にある
急性期の波が酷いときに無理矢理散歩するのは流石に逆効果だしやれるときに少しずつ自分のプレッシャーにならない程度でいいから継続する

回復期みたいに波の上げ下げが収まってきてるときにはやはり精神科医からも朝の散歩を勧められる、精神科医自身も散歩してたりすることはある

本当に効果が高い
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2022/10/31(月) 12:15:02.115ID:aKDV571vaHLWN
>>20
日光浴して踏み台昇降でもオーケーよ
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2022/10/31(月) 12:15:47.249ID:71Imk2XKpHLWN
お前らみたいなもんがうろついてるだけで皆さん迷惑してんだよ自覚しろボケ
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2022/10/31(月) 12:16:53.317ID:aKDV571vaHLWN
>>22
階段でリズムよく踏み台昇降しながら瞑想してたわ
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2022/10/31(月) 12:17:01.676ID:r9+8woAh0HLWN
統合失調症でうつ症状がひどいぼく
うつ症状が出てる時に父親に無理矢理散歩に誘われたけど歩いてる間死ぬことしか考えられなかったわ
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2022/10/31(月) 12:17:28.815ID:aKDV571vaHLWN
>>25
ごめん…😹
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2022/10/31(月) 12:17:44.833ID:7VBLqYQ20HLWN
身体動かさないからセロトニン不足になる
でも辛くて動けない
悪循環
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2022/10/31(月) 12:17:45.362ID:wx8pqXhB0HLWN
精神薬もドーパミンを抑えるのではなく、セロトニンを出すものにすればいいのに
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2022/10/31(月) 12:17:58.347ID:ZRv3bRvw0HLWN
>>4
割とこれあるんだよな
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2022/10/31(月) 12:18:15.252ID:aKDV571vaHLWN
>>27
無理矢理はだめかもなw
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2022/10/31(月) 12:18:15.741ID:AYCCHlHc0HLWN
>>4
サザエさんかよ
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2022/10/31(月) 13:15:15.244ID:daWmdRFR0HLWN
都会の方が色々あっていいぞ
田舎は何もないし土方カーの危険運転マンしかいない
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