0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:54:17.688ID:K1mYTVVZ0HLWN
太陽に当たるのはいいからな
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:55:02.721ID:GMGX49I60HLWN
車の音も歩いてる人の視線も笑い声も話し声も足音も全部俺を馬鹿にしてるだから外には出ない
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:55:02.915ID:KDhSlKpZdHLWN
治そうとも思ってないだろ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:55:41.681ID:KDhSlKpZdHLWN
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:56:31.904ID:GMGX49I60HLWN
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:57:00.351ID:aKDV571vaHLWN
>>2
朝に散歩してセロトニンだそう
>>4
日光浴でもええよ 0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:57:02.624ID:PLdV38g/aHLWN
日の光浴びたら灰になっちゃう
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:57:20.850ID:afg90jzJ0HLWN
精神科の医者って治そうとしてないよな
行くのやめてバイト始めたら不安神経症治ったわ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 11:59:25.319ID:aKDV571vaHLWN
>>9
こいつドラキュラ
>>10
話が見えないけど経過観察してから対処するのは当たり前なんだ 田舎に帰ってから散歩しなくなった
東京に居たときは暇さえあれば何時間でも散歩してたのに
田舎は歩いててもつまんないんよ
0013以下、無断転載禁止でVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:00:17.487ID:CmPC4li+0HLWN
わかる
ウォーキングマシーン→シャワーのコスパは異常
冬も風呂沸かさなくてよくなる
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:03:35.534ID:aKDV571vaHLWN
>>12
でも自然に触れるのはいいことなんだよな
森林浴 0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:04:14.928ID:EV57IuHw0HLWN
スーパーカブで道の駅行こう
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:04:17.981ID:XZQOwtJH0HLWN
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:06:10.629ID:AYCCHlHc0HLWN
サイクリングもいいぞ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:08:48.011ID:aKDV571vaHLWN
散歩して日光浴びてセロトニンが活性化していくと
少しずつ陽気になり、楽観的な考えができるようになってくる、原因の解決に向かう力が少しずつ、少しずつ湧いてくるようになる
陽当たりのいい国では底辺だろうがなんだろうがバカやって楽しんでる人が多い
日照時間少ない国って自殺率高いんだよな
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:09:47.630ID:wx8pqXhB0HLWN
聴覚過敏で音刺さりまくりだから外に出たくない
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:11:00.142ID:EV57IuHw0HLWN
ランニングとかスポーツ用のイヤホンええで
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:12:56.283ID:/srQOC0A0HLWN
外出れないなら音読、家事、リズム運動とかセロトニン出す方法は結構ある
あと高照度光療法とか
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:14:13.488ID:aKDV571vaHLWN
鬱病なんかはこのセロトニンが
全然活性化してない、しにくい状態にある
急性期の波が酷いときに無理矢理散歩するのは流石に逆効果だしやれるときに少しずつ自分のプレッシャーにならない程度でいいから継続する
回復期みたいに波の上げ下げが収まってきてるときにはやはり精神科医からも朝の散歩を勧められる、精神科医自身も散歩してたりすることはある
本当に効果が高い
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:15:02.115ID:aKDV571vaHLWN
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:15:47.249ID:71Imk2XKpHLWN
お前らみたいなもんがうろついてるだけで皆さん迷惑してんだよ自覚しろボケ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:16:53.317ID:aKDV571vaHLWN
>>22
階段でリズムよく踏み台昇降しながら瞑想してたわ 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:17:01.676ID:r9+8woAh0HLWN
統合失調症でうつ症状がひどいぼく
うつ症状が出てる時に父親に無理矢理散歩に誘われたけど歩いてる間死ぬことしか考えられなかったわ
>>20
ヘッドホンにBluetoothで雨の音（アプリ）流して出てたよ 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:17:28.815ID:aKDV571vaHLWN
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:17:44.833ID:7VBLqYQ20HLWN
身体動かさないからセロトニン不足になる
でも辛くて動けない
悪循環
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:17:45.362ID:wx8pqXhB0HLWN
精神薬もドーパミンを抑えるのではなく、セロトニンを出すものにすればいいのに
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:17:58.347ID:ZRv3bRvw0HLWN
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:18:15.252ID:aKDV571vaHLWN
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 12:18:15.741ID:AYCCHlHc0HLWN
都会はむしろ雑踏に紛れられるだろ
日中の田舎とかの方がよほど動向を見られてるぞ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/10/31(月) 13:15:15.244ID:daWmdRFR0HLWN
都会の方が色々あっていいぞ
田舎は何もないし土方カーの危険運転マンしかいない