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腹筋ローラーって効く？
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2022/09/26(月) 13:57:41.750ID:z41k1cy10
下腹でてきたからやろうかしら
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2022/09/26(月) 13:58:11.265ID:CBlFtETjr
腹筋ローラーで通勤してるけどバキバキだよ
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2022/09/26(月) 13:58:39.404ID:75UAZPJE0
腰にクリティカルヒットでこうかはばつ牛ンだぞ
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2022/09/26(月) 13:58:54.142ID:z41k1cy10
>>2
すげぇな腰やりそう
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2022/09/26(月) 13:59:33.834ID:z41k1cy10
>>3
昼間から酔いすぎ！
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2022/09/26(月) 13:59:38.492ID:0ygVqg9a0
腹筋ローラーきつ過ぎる
つまり効く
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2022/09/26(月) 13:59:40.097ID:JiKG+hYj0
最初は腕に効くわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ
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2022/09/26(月) 13:59:56.700ID:Yj6zax4ga
腕の外側が肉離れする
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2022/09/26(月) 14:00:08.718ID:Js5+/8rfM
>>5
草
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2022/09/26(月) 14:00:14.336ID:UQCdpy4ia
腹筋ローラーは乗るのが難しい
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2022/09/26(月) 14:00:21.394ID:oPq6RT+Nr
効いてて草
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2022/09/26(月) 14:00:24.007ID:o7beQ/Uoa
下腹にはピンポイントで効かない
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2022/09/26(月) 14:00:58.120ID:J8S6r5DKa
半年くらいやってるけど立ちコロなんていつまでたってもできないできる気がしない
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2022/09/26(月) 14:01:08.255ID:z41k1cy10
>>6
やっぱ効くんだな
>>7
腕も同時に鍛えれるとかすげぇ
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2022/09/26(月) 14:01:13.629ID:x7eHajyyH
痩せるならスクワットだぞ？
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2022/09/26(月) 14:01:29.239ID:sHVijYvK0
ワンダーコア買え
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2022/09/26(月) 14:01:36.228ID:FYWHRYKD6
部分痩せなんて迷信だからアブローラーやる前にスクワットしろ
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2022/09/26(月) 14:02:11.061ID:J8S6r5DKa
てか痩せたいならトレーニングじゃなくて食事制限一択だぞ
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2022/09/26(月) 14:02:31.345ID:z41k1cy10
>>8
オーバーワークすぎんか
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2022/09/26(月) 14:03:17.001ID:z41k1cy10
>>10
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな
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2022/09/26(月) 14:04:02.883ID:z41k1cy10
>>12
マジかよ意味ねぇじゃん
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2022/09/26(月) 14:04:30.781ID:JiKG+hYj0
>>14
胸や背中にも地味に効いてるわ
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2022/09/26(月) 14:05:02.302ID:z41k1cy10
>>13
あれは怖いね地面に顔面ぶつけそう
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2022/09/26(月) 14:06:32.869ID:Jv2+5ByT0
腕脇横っ腹腹背中満遍なく効くよ
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな
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2022/09/26(月) 14:11:14.245ID:lgwRnUlrM
筋トレとしてはめちゃ効くし調整しやすい
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない
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2022/09/26(月) 14:16:13.322ID:AbWcRu8S0
貼って痩せるアブなんちゃらってのが気になるんだけど
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2022/09/26(月) 14:18:56.776ID:FYWHRYKD6
>>27
皮膚の浅いところにしか届かないから脂肪をこえて筋肉に作用させるなんて無理
表面の血行がちょっぴり良くなるけど痩せはしない
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2022/09/26(月) 14:20:43.328ID:Umq1UHn8d
道具なんていらん
プランクでいい
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2022/09/26(月) 14:22:29.719ID:gmx1r75a0
アブローラー極めて立ちコロができるようになったとしても口に入れる物を見直さないと一生引っ込まないぞ
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2022/09/26(月) 14:25:48.969ID:MI/hQOTgM
>>30
プランクもいいよな
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2022/09/26(月) 14:31:26.942ID:AbWcRu8S0
>>29
近所のメガドンキで1500円台でワゴン売りしてたので今度給料が出たら（つまり今日）
買ってみようかと考えていたのだが痩せる効果無かったのかよ
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2022/09/26(月) 14:33:38.747ID:3N2hlteK0
本当にゆっくり始めないと色々やる
最初は１往復でもいいくらい
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2022/09/26(月) 14:34:21.925ID:B0ZMcRX+M
>>34
安く買いたいならダイソー行けば
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2022/09/26(月) 14:34:59.947ID:+mx2v24R0
最初は腹筋に効かせるのが難しいかも
お尻を上に持ち上げる意識
腹筋を使って体を折る意識
これが重要
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2022/09/26(月) 14:35:04.311ID:H7/ldezfa
割りたいなら食事制限して走るかプールしかないけど立ちコロできるぐらい腹筋あるならそもそもあんま腹出ないようになるぞ
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2022/09/26(月) 14:35:21.921ID:jNPs2drPp
道具買うやつほどやらない
そもそも腹筋ローラーなくても腹筋はできる
普通に腹筋やって続きそうなら買え
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2022/09/26(月) 14:36:48.291ID:+mx2v24R0
ちゃんと効かせられるようになれば少ない回数でキツくなるようにできる
初めのうちは腕に効いてしまったり長時間やらないと効かなかったりする
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2022/09/26(月) 14:37:32.285ID:7+RmdY41M
深夜徘徊のほうが効く
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2022/09/26(月) 14:37:46.774ID:+mx2v24R0
痩せたいならローラーやるより走るべき
腹筋いくらやったところで消費カロリーはランニングに劣る
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2022/09/26(月) 14:50:41.552ID:hfhgcSS1a
メイウェザーだって膝コロやってるんだぞ
0045働く決心がつかない総ニート歴14年の36歳
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2022/09/26(月) 15:07:53.775ID:aVYh2VHB0
>>43
無理だよ
ラーメン二郎の行列を成してるBMI高そうな連中は筋トレしててもあれだ
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