0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:57:41.750ID:z41k1cy10
下腹でてきたからやろうかしら
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:58:11.265ID:CBlFtETjr
腹筋ローラーで通勤してるけどバキバキだよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:58:39.404ID:75UAZPJE0
腰にクリティカルヒットでこうかはばつ牛ンだぞ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:58:54.142ID:z41k1cy10
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:59:33.834ID:z41k1cy10
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:59:38.492ID:0ygVqg9a0
腹筋ローラーきつ過ぎる
つまり効く
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:59:40.097ID:JiKG+hYj0
最初は腕に効くわ
とてつもなく腕に効いちゃうわ
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 13:59:56.700ID:Yj6zax4ga
腕の外側が肉離れする
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:00:08.718ID:Js5+/8rfM
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:00:14.336ID:UQCdpy4ia
腹筋ローラーは乗るのが難しい
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:00:21.394ID:oPq6RT+Nr
効いてて草
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2022/09/26(月) 14:00:24.007ID:o7beQ/Uoa
下腹にはピンポイントで効かない
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:00:58.120ID:J8S6r5DKa
半年くらいやってるけど立ちコロなんていつまでたってもできないできる気がしない
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:01:08.255ID:z41k1cy10
>>6
やっぱ効くんだな
>>7
腕も同時に鍛えれるとかすげぇ 0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:01:13.629ID:x7eHajyyH
痩せるならスクワットだぞ？
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:01:29.239ID:sHVijYvK0
ワンダーコア買え
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:01:36.228ID:FYWHRYKD6
部分痩せなんて迷信だからアブローラーやる前にスクワットしろ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:02:11.061ID:J8S6r5DKa
てか痩せたいならトレーニングじゃなくて食事制限一択だぞ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:02:31.345ID:z41k1cy10
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:03:17.001ID:z41k1cy10
>>10
ちょっとやらしてもらったが膝でやるやつしか出来んかったな 0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:04:02.883ID:z41k1cy10
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:04:30.781ID:JiKG+hYj0
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:05:02.302ID:z41k1cy10
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:06:32.869ID:Jv2+5ByT0
腕脇横っ腹腹背中満遍なく効くよ
腹筋ローラー以外要らないんじゃないかな
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:11:14.245ID:lgwRnUlrM
筋トレとしてはめちゃ効くし調整しやすい
クランチより遥かにいいと思う
ただみんな言ってるように部分痩せは完全な迷信
ダイエットしなきゃ出てきた腹は引っ込まない
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:16:13.322ID:AbWcRu8S0
貼って痩せるアブなんちゃらってのが気になるんだけど
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:18:56.776ID:FYWHRYKD6
>>27
皮膚の浅いところにしか届かないから脂肪をこえて筋肉に作用させるなんて無理
表面の血行がちょっぴり良くなるけど痩せはしない 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:20:43.328ID:Umq1UHn8d
道具なんていらん
プランクでいい
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:22:29.719ID:gmx1r75a0
アブローラー極めて立ちコロができるようになったとしても口に入れる物を見直さないと一生引っ込まないぞ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:25:48.969ID:MI/hQOTgM
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:31:26.942ID:AbWcRu8S0
>>29
近所のメガドンキで1500円台でワゴン売りしてたので今度給料が出たら（つまり今日）
買ってみようかと考えていたのだが痩せる効果無かったのかよ 0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:33:38.747ID:3N2hlteK0
本当にゆっくり始めないと色々やる
最初は１往復でもいいくらい
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:34:21.925ID:B0ZMcRX+M
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:34:59.947ID:+mx2v24R0
最初は腹筋に効かせるのが難しいかも
お尻を上に持ち上げる意識
腹筋を使って体を折る意識
これが重要
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:35:04.311ID:H7/ldezfa
割りたいなら食事制限して走るかプールしかないけど立ちコロできるぐらい腹筋あるならそもそもあんま腹出ないようになるぞ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:35:21.921ID:jNPs2drPp
道具買うやつほどやらない
そもそも腹筋ローラーなくても腹筋はできる
普通に腹筋やって続きそうなら買え
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:36:48.291ID:+mx2v24R0
ちゃんと効かせられるようになれば少ない回数でキツくなるようにできる
初めのうちは腕に効いてしまったり長時間やらないと効かなかったりする
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:37:32.285ID:7+RmdY41M
深夜徘徊のほうが効く
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:37:46.774ID:+mx2v24R0
痩せたいならローラーやるより走るべき
腹筋いくらやったところで消費カロリーはランニングに劣る
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/09/26(月) 14:50:41.552ID:hfhgcSS1a
メイウェザーだって膝コロやってるんだぞ
0045働く決心がつかない総ニート歴14年の36歳2022/09/26(月) 15:07:53.775ID:aVYh2VHB0
>>43
無理だよ
ラーメン二郎の行列を成してるBMI高そうな連中は筋トレしててもあれだ