16時16分になったら筋トレ開始する!!!!!!!!!!
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腹筋は胸トレ終わったときのレス数やるつもり!
起き上がれなくなったらごめんなさいなのです ベンチはやらないけど
今日はダンベルベンチ45×11だった そんなことないよ
頑張ってたら今頃は……ってくらいトレ歴あるからw ちな歴何年?
俺1年半くらいやってるけどここ半年停滞しててモチベ上がらん… いためてやめてたときとかあったしわからないけど5年以上はやってるよ!
ほんとにたいしたことないのです! 停滞はやる気でなくなるよね!
胸は痛めてからの復活期間で伸びてるけど
ほかの部位は停滞してる😭 カフェイン気になる!
基本ブラックコーヒー飲みまくってるから効果実感したことないけどどうなんだろ >>46
多分コーヒーでカフェイン耐性あっても
カフェイン錠を口のなかでかみ砕き唾液で溶かして数分ためとくと効果実感すると思う!
にがにがなのですw >>48
これは儀式みたいな感じだから気を付けるね!ありがとう >>50
そうか錠剤で摂るのか
筋トレ始める直前に噛み砕く感じ? がんがえー
おれは先週忙しくてジム行けなかったからウズウズしてるわ よく分からんけど、ガリガリ俺でもベンチ60キロは上がるぞ…
45キロてすごいのか…? >>53
コーヒーとかサプリとかでとったりもするけど
錠剤噛み砕きが一番効果感じる!
自分はそんな感じ! >>62
んなもん知るか
ベンチプレス45kgと勘違いしてるようだったから教えた迄よ 嘘だと思ってもいいんですよ!
VIP筋トレクラブ楽しくやろう! >>58
ダンベルだと同じ重さでも上がりにくいとかあるの? 言うてベンチ100kgが3%とかだっけ?
半年~1年頑張れば上がるからなぁ
ま、1年筋トレ続く人が0.3%みたいだけど ネット民はすぐに盛るからな
うpって言ったら逃げる >>68
あるよ!
安定させるのが難しいから単純に45kg×2でベンチなら90kgだね!とはならない >>70
なんかVIPPERらしいレスで好感持てる >>68
一般的にダンベルプレスの方がバーベルベンチプレスに比べ重量は落ちる
そのダンベルプレスで総重量90kg11repは相当凄い おまいら😣
写真嫌いだしすぐ消すしidないし
春くらいにとったやつでVIPに貼ったことあるやつだけどこれならみてもいいよ
https://i.imgur.com/bVlr3ii.jpg ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています