0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:09:51.208ID:dE8tiLNK0
宣言しとく！！！！！
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:17:10.654ID:dE8tiLNK0
ウォームアップ完！
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:17:32.852ID:qan/YkGb0NIKU
おつ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:17:53.569ID:R+FEdWc3MNIKU
ファイテン😏😏😏😏
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:17:59.279ID:dE8tiLNK0
腹筋は胸トレ終わったらやるね！
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:19:28.237ID:F2LK+mw80NIKU
腹筋は24回？
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:21:42.670ID:dE8tiLNK0
腹筋は胸トレ終わったときのレス数やるつもり！
起き上がれなくなったらごめんなさいなのです
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:22:32.726ID:jn5AdE100NIKU
支援
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:22:40.604ID:FVo7XbCr0NIKU
ベンチ何キロ上がるの？
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:24:17.195ID:dE8tiLNK0
ベンチはやらないけど
今日はダンベルベンチ45×11だった
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:25:54.498ID:FVo7XbCr0NIKU
凄いな
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:26:21.293ID:dE8tiLNK0
そんなことないよ
頑張ってたら今頃は……ってくらいトレ歴あるからw
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:28:14.570ID:GXkr29VadNIKU
45kgで10レップ以上できんの強すぎだろ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:29:31.809ID:dE8tiLNK0
体重も重いから全然すごくないのです！
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:30:57.958ID:GXkr29VadNIKU
ちな歴何年？
俺1年半くらいやってるけどここ半年停滞しててモチベ上がらん…
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:34:18.146ID:dE8tiLNK0
いためてやめてたときとかあったしわからないけど5年以上はやってるよ！
ほんとにたいしたことないのです！
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:35:39.186ID:dE8tiLNK0
停滞はやる気でなくなるよね！
胸は痛めてからの復活期間で伸びてるけど
ほかの部位は停滞してる😭
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:35:56.081ID:dE8tiLNK0
カフェインとかプレワ飲んでる？
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:36:01.214ID:GXkr29VadNIKU
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:36:52.512ID:GXkr29VadNIKU
カフェイン気になる！
基本ブラックコーヒー飲みまくってるから効果実感したことないけどどうなんだろ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:36:57.638ID:dE8tiLNK0
11.8.6でフライやってフィニッシュ！
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:37:50.068ID:2IZZMaP+MNIKU
上体起こしはそんな腹筋効かんし腰痛めるぞ
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:38:08.137ID:dE8tiLNK0
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:41:11.208ID:dE8tiLNK0
>>46
多分コーヒーでカフェイン耐性あっても
カフェイン錠を口のなかでかみ砕き唾液で溶かして数分ためとくと効果実感すると思う！
にがにがなのですw 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:41:30.902ID:dE8tiLNK0
>>48
これは儀式みたいな感じだから気を付けるね！ありがとう 0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:43:27.946ID:dE8tiLNK0
よし！51やるよーーー
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:44:49.076ID:GXkr29VadNIKU
>>50
そうか錠剤で摂るのか
筋トレ始める直前に噛み砕く感じ？ 0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:44:51.165ID:F2LK+mw80NIKU
がんがえー
おれは先週忙しくてジム行けなかったからウズウズしてるわ
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:46:18.069ID:dE8tiLNK0
おわり！！！！
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:46:42.350ID:dE8tiLNK0
二分も腹筋してたのかwww
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:48:42.612ID:9Te535s3aNIKU
よく分からんけど、ガリガリ俺でもベンチ60キロは上がるぞ…
45キロてすごいのか…？
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:49:12.970ID:FVo7XbCr0NIKU
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:49:24.545ID:dE8tiLNK0
>>53
コーヒーとかサプリとかでとったりもするけど
錠剤噛み砕きが一番効果感じる！
自分はそんな感じ！ 0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:49:45.954ID:FVo7XbCr0NIKU
その上11rep
相当だぞこれは
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:49:53.668ID:dE8tiLNK0
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:51:14.686ID:2IZZMaP+MNIKU
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:53:17.391ID:GXkr29VadNIKU
身体デカい言ってるし歴5年だし嘘とは限らんよ
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:53:59.634ID:FVo7XbCr0NIKU
>>62
んなもん知るか
ベンチプレス45kgと勘違いしてるようだったから教えた迄よ 0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:55:08.289ID:2IZZMaP+MNIKU
ベンチ135キロ級って日本人じゃ相当過ぎるぞ
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:55:09.469ID:dE8tiLNK0
嘘だと思ってもいいんですよ！
VIP筋トレクラブ楽しくやろう！
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:55:17.798ID:GXkr29VadNIKU
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:56:25.331ID:CswWO48paNIKU
>>58
ダンベルだと同じ重さでも上がりにくいとかあるの？ 0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:56:29.851ID:GXkr29VadNIKU
言うてベンチ100kgが3%とかだっけ？
半年～1年頑張れば上がるからなぁ
ま、1年筋トレ続く人が0.3%みたいだけど
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:57:06.902ID:2IZZMaP+MNIKU
ネット民はすぐに盛るからな
うpって言ったら逃げる
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:57:26.744ID:GXkr29VadNIKU
>>68
あるよ！
安定させるのが難しいから単純に45kg×2でベンチなら90kgだね！とはならない 0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:57:51.860ID:GXkr29VadNIKU
>>70
なんかVIPPERらしいレスで好感持てる 0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 16:58:11.144ID:FVo7XbCr0NIKU
>>68
一般的にダンベルプレスの方がバーベルベンチプレスに比べ重量は落ちる
そのダンベルプレスで総重量90kg11repは相当凄い 0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 17:07:54.407ID:A9gXy0NvaNIKU
よく見たら片手かｗすごすぎワロタ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 17:15:40.663ID:dE8tiLNK0
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 17:18:48.947ID:dE8tiLNK0
違うことやるから消しますねー
おまいらまたねー
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 17:21:40.771ID:2IZZMaP+MNIKU
いい身体やん
なんでそんな胸赤いのか謎だけど
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/08/29(月) 17:33:23.137ID:9LevEph7aNIKU
出遅れたか
俺もやるぞー