腕の筋力無さすぎてベンチプレス諸々の筋トレが捗らない

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:17:42.886 ID:VA7V9CSj0]

腕みたいな小さい筋肉後回しにしてでかい筋肉のトレーニングしろってみんな言うけど
腕筋がボトルネック過ぎて何をするにも捗らないんだが？？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:18:51.251 ID:Lqp79pD40]

一日二日で筋肉はつかんよ
毎日の積み重ねが大事だから出来る範囲で全力でコツコツやりなされ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:19:46.362 ID:QdMj9gEz0]

ベンチに関していうとフォームとか意識に問題ある可能性あるね
胸の伸展と収縮で持ち上げるイメージを持つといい感じに胸に効くと思うよ

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:22:49.292 ID:GU6HDNuB0]

自重トレーニングからやれ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:31:22.457 ID:VA7V9CSj0]

最初は腕立て伏せで良いかな
多分世に蔓延ってる筋トレ情報って腕立て伏せすらできないような奴はお呼びではないんだろうな

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:34:52.921 ID:QdMj9gEz0]

自重は体型によってはウエイトトレの方が楽だったりする

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:35:40.864 ID:VA7V9CSj0]

ヒョロガリ隠れ肥満です
あと人より腕長いって言われる

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/08/14(日) 11:36:02.857 ID:jGwLtekoa]

俺も80㌔3回から中々伸びないわ