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20kg痩せたよーー！褒めて褒めてー(*^^*)
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2022/07/24(日) 10:07:21.587ID:gqtVEwvd0
3ヶ月で20kg落としました！！
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2022/07/24(日) 10:08:00.537ID:n/l02hJx0
すげえええええええええええええええ
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2022/07/24(日) 10:08:08.734ID:pzELYGi30
120kgが100kgに
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2022/07/24(日) 10:08:32.705ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )元の体臭は？
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2022/07/24(日) 10:08:33.188ID:KCdfUPSc0
体が飢餓モードになってすごく太りやすくなってるよ
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2022/07/24(日) 10:08:35.884ID:nYsBK/aX0
水抜けただけだな脂肪は一切減ってない
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2022/07/24(日) 10:08:37.303ID:4Bi6ve700
>>4
それでもスゲーわ
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2022/07/24(日) 10:08:45.130ID:gqtVEwvd0
95kg→75kgな！
ダイエット成功してよかった
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2022/07/24(日) 10:08:47.167ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )体重だった
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2022/07/24(日) 10:08:51.572ID:9EK+om4ma
頑張ったから今月はチートマンスリーにしようぜ
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2022/07/24(日) 10:09:10.487ID:YLgGO78l0
1ヶ月で-10kg = -72000kcal

やばすぎワロタ
0013◆NINJA/7J2E
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2022/07/24(日) 10:09:12.681ID:I0F1TWvU0?2BP(1111)

おめでとう
だいぶ軽くなったね
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2022/07/24(日) 10:09:33.544ID:7yur+5kwa
腹のシワはあるの？
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2022/07/24(日) 10:09:38.551ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )95キロだと1ヶ月に落としてもいいのが5キロ行かないぐらいだからやりすぎだね、確実にリバウンドする
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2022/07/24(日) 10:09:46.378ID:gqtVEwvd0
これで平均体重になれたぜ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:09:54.482ID:30mucK/m0
俺も同じくらいのやった事あるけど外で立ちくらみかなと思ったらぶっ倒れてて救急搬送されたわ
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:10:22.857ID:gqtVEwvd0
リバウンドする人もいればしない人もいる
そういうことよ！
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:10:35.568ID:EJ+2vkULr
じゃあ今度は2ヶ月で20キロ太ってみて
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:11:08.686ID:7+8gAUcm0
どんだけやればそんなペースで痩せるんだよ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:12:10.736ID:gqtVEwvd0
>>20
食事制限とジョギングと筋トレとロードバイク！
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:12:11.951ID:VVRsoPmv0
見た目も体重相応になってる？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:12:12.826ID:TLJd56ot0
身長書けよ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:12:31.949ID:gqtVEwvd0
183cmだよ！
見た目もいい感じ！
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:12:34.026ID:asA8e3ZLa
お祝いにケーキくおうぜ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:12:47.948ID:/v+qnkdtr
でけえ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:14:02.045ID:/MQLnnY20
食事制限て具体的にはどんな感じでしてたの？
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:14:20.850ID:rP/Vliz8d
すげー
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:15:02.979ID:mSHMtQrx0
ちょっとはやすぎるかもよ
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:15:03.083ID:TLJd56ot0
>>24
183cmもあるなら95kgのままで相撲やれよ
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:16:13.825ID:gqtVEwvd0
>>27
オートミール食ってたんぱく質メインの食事にしてた！
あとは糖質抑えてたね
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:16:40.491ID:gqtVEwvd0
>>31
95で相撲は軽すぎるだろう
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:17:29.955ID:qwcwWPTB0
凄い！
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:17:34.176ID:EMNxVdD60
(　˙꒳˙ )3ヶ月は維持しないとダメだよ、増やすのも減らすのもだめ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:17:50.999ID:/MQLnnY20
>>33
オートミールって食べにくかったけどストイックだな…
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:17:51.638ID:7+8gAUcm0
>>21
食事はどんなものを摂っていて、運動は１日何時間やったんだ？
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:18:06.471ID:gqtVEwvd0
みんなありがとう～
褒めてもらって嬉しいわ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:18:16.418ID:n/l02hJx0
痩せた方法より太った理由が聞きたいんや！！！！！！！！！
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:18:45.886ID:/MQLnnY20
>>39
いやまじで凄いと思う！
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:19:13.922ID:hBVSde40d
偉い！！
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:20:56.031ID:gqtVEwvd0
>>37
俺は結構好き
米炊くのめんどいからこれからも米代わりに食べようと思ってるわ

>>38
ジョギングは週5で10kmは走ってたな
んで残りの2日はロードバイクで往復200mを漕いでた
飯は主食オートミールでキノコとかの食物繊維多めの食材と肉類と豆腐みたいなたんぱく質多めの食事を摂るようにしてたよ
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:23:51.239ID:mSHMtQrx0
往復200mは歩けよｗｗｗｗｗ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:25:28.289ID:7+8gAUcm0
>>43
10kmランニングはスゲーな
元々スポーツやってたのか？
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:26:22.360ID:/MQLnnY20
>>43
オートミールは米化して食べてたの？
それともアレンジしてた？
教えてちゃんですまん
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:26:38.280ID:gqtVEwvd0
>>45
ワロタ
200kmな

>>47
サッカーやってた！
0050𝐙𝐀𝐑𝐀
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2022/07/24(日) 10:27:08.661ID:0FbXa+LF0
来年には消えてなくなるペース
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:31:15.143ID:TLJd56ot0
握力は？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:32:13.179ID:gqtVEwvd0
>>48
米化して食べるのがおおいね

>>51
また痩せるよ
頑張ろうぜ
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:32:29.989ID:lNlmNwRu0
いきなり落とすとリバウンド怖いから気をつけろよ
基本的に1月で体重の10%落とすとリバウンド起きやすいからな
0055𝐙𝐀𝐑𝐀
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2022/07/24(日) 10:32:34.546ID:0FbXa+LF0
俺は30キロやせて好きなだけ食ってるが今のとこ戻ってない

5キロしか
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:34:36.373ID:b/sRFQhB0
単純計算で　およそ半分の10kg筋肉失ったってことだから
一見は痩せただろうけど　さらに太りやすい体になってるぞ
筋トレしながら筋肉量維持して体重落とさないと
絶対にリバウンドしてさらにデブになる
筋肉維持して落とすなら月に5kgも落としたらいいところだ
絶食や糖質制限で落としたのなら最悪やね
1年後が心配だわ
君の目的は　体重落とすことじゃなくて　いらない脂肪を落とすことだろ？
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:35:43.092ID:gqtVEwvd0
>>52
最後に測ったときは65
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:35:44.311ID:sDwLPZU20
病気だろ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:35:52.076ID:/MQLnnY20
>>53
ありがとう！
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:43:27.288ID:TLJd56ot0
>>57
相当だな
やっぱり相撲やれよ
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:47:46.364ID:VO5gO1YU0
すごいんだけど180cmの100kgが全力疾走してたらこわい
0062ω狼
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2022/07/24(日) 10:48:37.982ID:PPSpA3QPa
俺も95から77まで落としたわ
糖質制限で一切運動なし
甘いものばっか食ってるけど２ヶ月リバウンドしてない
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:49:17.074ID:vv+jv58Ed
2ヶ月で2キロしか減らないんだけど
辛いんだけど
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 10:59:46.960ID:gVxpNiKf0
1年で103→75まで落とした俺、大負け
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:00:36.829ID:hBVSde40d
>>65
人生変わった？
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:02:20.249ID:mSHMtQrx0
>>64
本当だとしたら骨格筋率70%なんだけどバケモノだろ...
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:04:57.242ID:N6OWerQA0
>>12
ほとんど絶食に近い状態で少し体動かせばいけるな！
1週間断食したことあるけど、デブならそれほど辛くなかった
2週間してちょっと熱中症ぽくなってやめたが
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:06:17.169ID:kn6JKepz0
自分は体重的には普通だけど1ヶ月1キロペースで全然痩せなくて嫌になって挫折しがち
20も落としたら気持ちいいだろうなぁ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:07:43.821ID:Q6x9K6cN0
たんぱく質取るの難しくないか？
毎日不足するんだが
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:08:46.268ID:hBVSde40d
>>70
あんなもの不足させる方が難しいと思うけど
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:11:00.200ID:mSHMtQrx0
>>70
目標摂取量は？
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:13:15.610ID:zUxpH4jUd
たんぱく質不足させるのが難しいとか化物居るな
1kg1g計算でも体重60kgで1食20g
1kg2g計算なら体重60kgで1食40gだぞ
プロテイン飲んでてもきつすぎるわ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:14:07.838ID:7Prls8GF0
>>24
その身長でその体重ならベストだな
てか以前はさぞかし迫力あったろうw
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:14:18.848ID:N6OWerQA0
鶏肉だけ食う生活始めよう
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:15:58.074ID:mSHMtQrx0
>>74
体重も筋肉量も大幅に変わってるけどどうなってんだおまえ...
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:19:02.123ID:hBVSde40d
>>73
そもそもその基準が最低必要量より多めなのと
タンパク質が含まれていない食材は多くない
ご飯お茶碗1杯でもタンパク質は4gほど含まれているぞ
肉や魚分しか計算してないヤツにありがち
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:20:29.496ID:8eIZ09a50
やっぱり一生ダイエットなんだよな
病気等除いてダイエット要素の何かが減ったらデブる
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:22:39.943ID:mraTGFcWa
ダイエットに痩せるという意味はない
まめちしき
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:24:27.168ID:mSHMtQrx0
>>80
ワロタ
ごめん訳わかんねぇわ
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:27:21.567ID:8zxqwLQ80
>>80
人体が筋肉と脂肪のみで構成されている生物のデータで草
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:28:39.621ID:nYsBK/aX0
>>80
お前が痩せた時にはさすがの俺も水分抜けただけなんて言えないかもしれない
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/07/24(日) 11:39:08.671ID:sDwLPZU20
体が筋肉と脂肪だけでできてるのかｗ
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