0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:07:21.587ID:gqtVEwvd0
3ヶ月で20kg落としました！！
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:17:29.955ID:qwcwWPTB0
凄い！
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:17:34.176ID:EMNxVdD60
( ˙꒳˙ )3ヶ月は維持しないとダメだよ、増やすのも減らすのもだめ
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:17:50.999ID:/MQLnnY20
>>33
オートミールって食べにくかったけどストイックだな… 0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:17:51.638ID:7+8gAUcm0
>>21
食事はどんなものを摂っていて、運動は１日何時間やったんだ？ 0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:18:06.471ID:gqtVEwvd0
みんなありがとう～
褒めてもらって嬉しいわ
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:18:16.418ID:n/l02hJx0
痩せた方法より太った理由が聞きたいんや！！！！！！！！！
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:18:45.886ID:/MQLnnY20
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:19:13.922ID:hBVSde40d
偉い！！
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:20:56.031ID:gqtVEwvd0
>>37
俺は結構好き
米炊くのめんどいからこれからも米代わりに食べようと思ってるわ
>>38
ジョギングは週5で10kmは走ってたな
んで残りの2日はロードバイクで往復200mを漕いでた
飯は主食オートミールでキノコとかの食物繊維多めの食材と肉類と豆腐みたいなたんぱく質多めの食事を摂るようにしてたよ >>39
自分も77kgを上下してるから尊敬するw 0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:23:51.239ID:mSHMtQrx0
往復200mは歩けよｗｗｗｗｗ
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:25:28.289ID:7+8gAUcm0
>>43
10kmランニングはスゲーな
元々スポーツやってたのか？ 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:26:22.360ID:/MQLnnY20
>>43
オートミールは米化して食べてたの？
それともアレンジしてた？
教えてちゃんですまん 0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:26:38.280ID:gqtVEwvd0
0050𝐙𝐀𝐑𝐀2022/07/24(日) 10:27:08.661ID:0FbXa+LF0
来年には消えてなくなるペース
マジで維持が大変だからがんばってくれ
俺は同じだけ痩せて同じだけ戻してしまった
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:31:15.143ID:TLJd56ot0
握力は？
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:32:13.179ID:gqtVEwvd0
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:32:29.989ID:lNlmNwRu0
いきなり落とすとリバウンド怖いから気をつけろよ
基本的に1月で体重の10%落とすとリバウンド起きやすいからな
0055𝐙𝐀𝐑𝐀2022/07/24(日) 10:32:34.546ID:0FbXa+LF0
俺は30キロやせて好きなだけ食ってるが今のとこ戻ってない
5キロしか
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:34:36.373ID:b/sRFQhB0
単純計算で およそ半分の10kg筋肉失ったってことだから
一見は痩せただろうけど さらに太りやすい体になってるぞ
筋トレしながら筋肉量維持して体重落とさないと
絶対にリバウンドしてさらにデブになる
筋肉維持して落とすなら月に5kgも落としたらいいところだ
絶食や糖質制限で落としたのなら最悪やね
1年後が心配だわ
君の目的は 体重落とすことじゃなくて いらない脂肪を落とすことだろ？
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:35:43.092ID:gqtVEwvd0
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:35:44.311ID:sDwLPZU20
病気だろ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:35:52.076ID:/MQLnnY20
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:43:27.288ID:TLJd56ot0
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:47:46.364ID:VO5gO1YU0
すごいんだけど180cmの100kgが全力疾走してたらこわい
0062ω狼2022/07/24(日) 10:48:37.982ID:PPSpA3QPa
俺も95から77まで落としたわ
糖質制限で一切運動なし
甘いものばっか食ってるけど２ヶ月リバウンドしてない
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:49:17.074ID:vv+jv58Ed
2ヶ月で2キロしか減らないんだけど
辛いんだけど
筋肉量なんよな
ジムではかったら80kg中57kgが筋肉だった
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 10:59:46.960ID:gVxpNiKf0
1年で103→75まで落とした俺、大負け
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:00:36.829ID:hBVSde40d
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:02:20.249ID:mSHMtQrx0
>>64
本当だとしたら骨格筋率70%なんだけどバケモノだろ... 0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:04:57.242ID:N6OWerQA0
>>12
ほとんど絶食に近い状態で少し体動かせばいけるな！
1週間断食したことあるけど、デブならそれほど辛くなかった
2週間してちょっと熱中症ぽくなってやめたが 0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:06:17.169ID:kn6JKepz0
自分は体重的には普通だけど1ヶ月1キロペースで全然痩せなくて嫌になって挫折しがち
20も落としたら気持ちいいだろうなぁ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:07:43.821ID:Q6x9K6cN0
たんぱく質取るの難しくないか？
毎日不足するんだが
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:08:46.268ID:hBVSde40d
>>70
あんなもの不足させる方が難しいと思うけど 0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:11:00.200ID:mSHMtQrx0
たんぱく質不足させるのが難しいとか化物居るな
1kg1g計算でも体重60kgで1食20g
1kg2g計算なら体重60kgで1食40gだぞ
プロテイン飲んでてもきつすぎるわ
>>67
体重70
体脂肪率24のデブ
計算したら38％くらいなのでやや高めくらいだ 0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:14:07.838ID:7Prls8GF0
>>24
その身長でその体重ならベストだな
てか以前はさぞかし迫力あったろうw 0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:14:18.848ID:N6OWerQA0
鶏肉だけ食う生活始めよう
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:15:58.074ID:mSHMtQrx0
>>74
体重も筋肉量も大幅に変わってるけどどうなってんだおまえ... 0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:19:02.123ID:hBVSde40d
>>73
そもそもその基準が最低必要量より多めなのと
タンパク質が含まれていない食材は多くない
ご飯お茶碗1杯でもタンパク質は4gほど含まれているぞ
肉や魚分しか計算してないヤツにありがち 0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:20:29.496ID:8eIZ09a50
やっぱり一生ダイエットなんだよな
病気等除いてダイエット要素の何かが減ったらデブる
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:22:39.943ID:mraTGFcWa
ダイエットに痩せるという意味はない
まめちしき
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:24:27.168ID:mSHMtQrx0
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:27:21.567ID:8zxqwLQ80
>>80
人体が筋肉と脂肪のみで構成されている生物のデータで草 0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:28:39.621ID:nYsBK/aX0
>>80
お前が痩せた時にはさすがの俺も水分抜けただけなんて言えないかもしれない 0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/07/24(日) 11:39:08.671ID:sDwLPZU20
体が筋肉と脂肪だけでできてるのかｗ