昼
サラダチキン
おにぎり
プロテイン

間食
プロテイン

夜
納豆
スルメ
ご飯
プロテイン

これでやっと120gのタンパク質でギリギリ体重×2
絶対プロテイン複数挟まないといけないし飯にも鶏胸肉挟まないと2倍すら達成できん

こんなん毎日続けるとか無理すぎてワロタ