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まともに寝れるようになりたいんだが
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2022/05/31(火) 05:45:49.588ID:Md07uhOE0
夜寝ても起きるの昼だったり、朝起きても昼寝しちゃったりして寝る時間が遅くなる
夜明け頃寝ると、昼頃目が覚める
睡眠時間も当然バラバラになる
何回も完徹して治そうとしたけど、昼まで寝たり、完徹したのになかなか夜寝付けなかったり

寝れないと多分自律神経系のせいでよくわからん吐き気に襲われる

どうしたらいいんだ
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2022/05/31(火) 05:46:27.331ID:UGqaa05ra
笑えばいいと思うよ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:48:18.233ID:uxe/mtK50
デブを直す
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:48:46.342ID:ZAsSUm7E0
はたらく
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:49:04.896ID:Md07uhOE0
>>2
(*^^*)
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:49:23.400ID:Md07uhOE0
>>3
道のりが長い
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:49:53.210ID:oruah65I0
デジタルデトックス
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2022/05/31(火) 05:50:52.441ID:Md07uhOE0
>>4
結構的をえてる気がする
だがハードルが高い
努力するけど
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:50:55.621ID:UGqaa05ra
いいね おまえの笑顔は誰よりも素敵だぞ
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2022/05/31(火) 05:52:31.292ID:Md07uhOE0
>>7
何かしら音が無いと不安になるから
寝る時もずっと動画流してる
寝れる時はそれでも寝れる
寝れん時は消しても寝れん
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2022/05/31(火) 05:54:39.874ID:Md07uhOE0
>>9
ᐠ( ᐛ )ᐟﾔｯﾀｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱ
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2022/05/31(火) 05:55:41.652ID:t9c3wsam0
自律神経終わってるんだな
俺も同じ
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2022/05/31(火) 05:55:43.407ID:PPGPKD6Ra
朝ごはんをたべる
朝日を浴びる
pm9:00以降テレビゲームパソコンスマホ禁止

これだけでいけますよ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:56:53.069ID:vFGSsCsd0
睡眠導入剤もらうとか
寝たい時間の1時間前からスマホ禁止とか
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:57:35.996ID:UJmwcLnJ0
ストレッチでいいから有酸素運動
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:58:38.149ID:ifPtsXR20
それ運動不足なだけ。

ぐっすり寝たいときに10分でいいからウォーキングしてみろ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 05:59:50.881ID:oruah65I0
>>13
割とこんなんでいいよな
お風呂とストレッチも追加で
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:04:49.830ID:Md07uhOE0
>>12
多分
寝なかった時とかに気分悪くなる事が多いから自律神経じゃないかなって
大変だよな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:05:59.218ID:Md07uhOE0
>>13
朝ご飯食べて朝日浴びるのが大事なのは分かってるんだけど、朝起きられないんだよなぁ
あとスマホから音流してないと不安でソワソワする
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:06:39.355ID:Md07uhOE0
>>14
弱めのやつなら貰ったけど、飲んでないなぁ
飲んだらやっぱ変わるかな
てか期限大丈夫かな
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:07:00.890ID:Md07uhOE0
>>15
寝る前に体伸ばしたらいける？
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:07:32.457ID:Md07uhOE0
>>16
寝る前に？夜に？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:08:14.766ID:Md07uhOE0
>>17
やっぱり湯船浸かった方が良い？
たまに面倒くさくて浸からないんだけど
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:09:42.460ID:vgdPOppc0
睡眠障害かね
俺もそうだよ
毎日起きる時間バラバラ
昼のVIPに現れることもある
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:11:23.503ID:ZZl+43kua
毎朝必ず同じ時間に起きるようにして最初はそのまま二度寝してもよし
徐々に二度寝するにしても朝飯食べてから、散歩してからみたいにすること増やしてったらそのうち社会復帰できそうな気が
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:11:24.562ID:t9c3wsam0
>>18
疲れて眠いはずなのに寝れないどつぼにハマると最悪だよな
朝日浴びろ！ストレッチしろ！ウォーキングもいいぞ！健康的な朝食食え！ポジティブ思考しろ！
全部出来たら苦労しないんだよなあ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:12:56.454ID:Md07uhOE0
>>24
そうなのかなぁ
疲れが足りないのかとも思うけど、家族と全く同じ行動した日も寝れないからなぁ
そっちも大変だろうから嬉しいってのはおかしいけど、
同じ人いてちょっと安心する
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:14:44.456ID:Md07uhOE0
>>25
目覚ましが聞こえない場合はどうしたら……
散歩は夕方犬としてるけど、起きた日は積極的にしてみようかな
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:15:45.967ID:Md07uhOE0
>>26
わかる
ほんとわかる
疲れてるのに眠れないと変に頭ばっか回るし
朝日浴びて散歩して……が身体にいいのはちゃんと分かってるんだよなぁ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:16:42.003ID:UJmwcLnJ0
>>21
そういうのでいいよ
深呼吸しながらはずみはつけずにゆっくり痛くする感じで伸ばしてね
じんわり身体温まってくるはず

その温かさが睡眠導入にちょうどいい
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:17:46.882ID:uqW4Ei150
早起きして散歩
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:18:20.830ID:Md07uhOE0
>>30
なるほど
ありがとうやってみる
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:18:39.358ID:Md07uhOE0
>>31
その早起きをどうしたら……
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:21:58.205ID:cNcu5/qhM
ほんとはわかってんだろ？
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:23:59.552ID:uqW4Ei150
>>33
初めだけは気合かあえて寝ないで朝行動するか
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:24:31.979ID:Md07uhOE0
>>34
なにが？
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:25:19.359ID:t9c3wsam0
>>29
出来なくても自分を責めなくていいよ
わんわんと散歩したりできてるんだし
周りがチャキチャキ動いてると劣等感ヤバいけど気にせずぼちぼち治してくしかないよな
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:25:26.385ID:UJmwcLnJ0
自分も食欲と睡眠欲が弱くて辛い
性欲なんて皆無
人間に戻れるんだろうか
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:26:23.597ID:Md07uhOE0
>>35
気合いて
じゃあこの後犬の散歩行ってくる
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:26:57.534ID:6Aj/SEamp
日中起きてないのが悪い
ニートにありがち
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:27:23.492ID:Md07uhOE0
>>37
泣けるありがとう
犬の散歩する
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:27:58.994ID:GBX8q5im0
働いてないなら別にいいのでは
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:34:01.695ID:Md07uhOE0
>>38
わかる
親に人間じゃないって言われるけど
人間名乗っていくぜ卍
きっとなんとかなる精神
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:34:55.941ID:uqW4Ei150
砂糖を辞めなさい
小麦を辞めなさい
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:35:05.072ID:Md07uhOE0
>>40
日中起きてるのがほとんど
寝すぎた日とか寝て無さすぎた日が多い
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:35:38.791ID:Md07uhOE0
>>42
まず生活習慣をどうにかしないと働きにくい
遅刻する訳にもいかんし
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:36:04.096ID:Md07uhOE0
>>43
効くらしいね
スーパーで見た事ない
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:36:27.778ID:Md07uhOE0
>>45
実家だし流石にムズい
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:38:39.682ID:Udj4ZzRT0
>>47
働かなくてよくね？
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:39:23.261ID:Md07uhOE0
>>50
歳も歳だし
家も裕福じゃないし
ずっと家でニートしてる訳にも行かんし
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:39:53.121ID:GBX8q5im0
生活習慣なおった！と思ったらすぐまたグダグダになる地獄
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:41:01.780ID:Md07uhOE0
>>52
怖いなぁ……怖いなぁ……
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:42:12.086ID:Md07uhOE0
あぁ、幼稚園児がお金を稼いでいるのに自分は……
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:42:17.362ID:Udj4ZzRT0
>>51
何年ニートしてるの？
10年以上とかだったら
就職できたとしても続かないだろ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:42:29.617ID:GBX8q5im0
まあ無理せず行こうぜ
少しずつできることを増やすんだ！
by無職
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:43:18.968ID:Md07uhOE0
>>55
1年半くらいかな
学校辞めたのがその辺
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:44:07.171ID:Md07uhOE0
>>56
ありがとうなんか勇気出たわ
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:44:26.612ID:Udj4ZzRT0
>>57
20歳くらいかな？
職業訓練所に通ったら？
あそこは遅刻に厳しいからリハビリにいいだろ
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:45:11.751ID:Udj4ZzRT0
てかいいの？
昼夜戻したら働かない理由がなくなるけど？
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:46:35.339ID:Md07uhOE0
>>59
今年18
職業訓練所ってコミュニケーション云々じゃないん？
すぐ辞めちゃったけどやってたバイトでコミュニケーションの問題を感じたことは無かったからぶっちゃけ自分に合うのかわからない
てか怖い
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:47:25.096ID:Md07uhOE0
>>60
いや、理由はある
けどどの道どっかでやらなきゃなんないから
早かれ遅かれ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:48:30.034ID:GBX8q5im0
18かよ
うらやましす
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:50:05.149ID:Md07uhOE0
>>63
まだ若い大丈夫！って言い続けてるけど
来年成人だよニートだよ同級生は就職か受験だよ絶望
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:52:29.450ID:GBX8q5im0
>>64
そのうち結婚したり子供作ったりするんだよなそいつらが
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:53:08.859ID:Udj4ZzRT0
>>61
就職に有利な技能を学ぶのがメインなんだが
コミュニケーションってなに？ｗそんな学校あるの？ｗ

まあ恐けりゃニートしてればいい
誰も困らんし
せいぜい親がため息つくだけだろ
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:54:40.629ID:W4OfNrAo0
自力でやるのは諦めろ
君みたいのは外圧が無いと規則正しい生活はできんよ
早朝バイトとかしたら？
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:54:46.955ID:Udj4ZzRT0
おれのオジさんも18から55までずっとヒモしてる
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:56:54.135ID:Md07uhOE0
>>65
現実は残酷だ
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:58:03.875ID:Md07uhOE0
>>66
いやなんかニートは人と話せないイメージがある

自分もお金は欲しいんだよなぁ

いやおじさん凄いな
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:59:07.871ID:Md07uhOE0
>>67
早朝バイトかぁ
逆に昼間寝そうだけど
新聞配達しようと思ったら原付免許いるって言われて諦めた
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:59:36.032ID:GBX8q5im0
>>71
1日で取れるぞ
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 06:59:44.775ID:Udj4ZzRT0
>>70
おれんちにも1年ぐらい居候してたんだけど
親父が仕事を紹介したとたんに脱走したｗ
たぶん4人くらい女を乗り継いでる
才能だわ
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:01:30.428ID:Md07uhOE0
>>72
狙って出来るわけじゃないけど、まぁ出来るね
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:01:48.512ID:geWxNC1Q0
今日は寝すぎた
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:02:06.649ID:Md07uhOE0
>>73
それは知ってるんだけど、まずその資金がない
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:02:09.748ID:Udj4ZzRT0
でもそろそろ寝るんだろ？ｗ
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:02:33.247ID:GBX8q5im0
>>77
親に頼んで1マンもらえ
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:02:38.404ID:Md07uhOE0
>>74
すげぇ……
世の中色んな人がいるな
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:02:58.822ID:Md07uhOE0
>>76
おはよう
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:03:26.869ID:Md07uhOE0
>>78
いや、今日は来客があるから起きとかなくちゃならん
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:03:38.731ID:Udj4ZzRT0
>>77
ハロワに行って新聞配達するから金貸してくれって言うと
30万くらいなら貸してくれる
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:04:07.165ID:Md07uhOE0
>>79
貰えたら苦労してねぇ！w
そしてそれだと試験しか受けられんだろ
原付の本体代がいる
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:05:22.734ID:Md07uhOE0
>>83
そうなの！？
ハロワすげぇ……
借金抱えるのは抵抗あるけど、1つの手段として考えるのも大事だな
ありがとう
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:07:19.630ID:Udj4ZzRT0
>>85
一人暮らしだった
職業訓練所に通っている間、毎月10万円プラス交通費をもらえるんだがな
これは返済不要の金
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:08:57.656ID:Md07uhOE0
>>86
いろんなもんがあるんだな……
調べてみたら職業訓練所遠かった＿|￣|○　　
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:11:48.877ID:Udj4ZzRT0
>>87
どのくらい遠いの？
交通費は全額もらえるし
片道2時間程度なら通ったら？
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:12:55.988ID:Udj4ZzRT0
まあ大きなお世話か
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:12:59.340ID:uqW4Ei150
頭で考えたことと心から思ったことが一致しないと行動できないからね
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:25:34.638ID:Md07uhOE0
>>88
2時間弱ではありそう
あとの問題は、トイレが近すぎて授業まともに受けられないくらい
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:26:04.952ID:Md07uhOE0
>>89
いやいや有難い
知らない事沢山あるから
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:26:35.983ID:Md07uhOE0
>>90
それはあるなぁ
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:31:07.723ID:xMsFU3Q90
俺はリビングのソファで寝てる
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/05/31(火) 07:33:57.188ID:Md07uhOE0
>>94
こたつがある間はたまにリビングで寝てたけど、無くなってからはシンプルにリビングで寝付けなくなった
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