今から背中の筋トレする

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:21:58.075 ID:b97OeCjT0]

コーヒー飲み終わったし報告しとく

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:22:23.095 ID:ldc2yCFe0]

俺は懸垂三回もやった

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:22:35.709 ID:CsgCCXK/M]

デッドリフト？

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:22:48.188 ID:b97OeCjT0]

今日から懸垂は加重をメインにしていこうと思う
今年中に40でセット組めるようにしたい

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:23:02.814 ID:b97OeCjT0]

>>2
いいね！
継続は力なり

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:23:14.844 ID:b97OeCjT0]

>>3
デッドはやらないよーw

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:23:41.973 ID:TdC4+CBl0]

いいねぇ
俺は上腕二頭、胸の日だわ
トレ時間どのくらいにしてる？

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:24:01.162 ID:miiEazefM]

ジム？コロナ怖くない？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:24:18.328 ID:HrJ6R69w0]

来週からトレーニングジム入会しようと思ってるんだけど初心者にオススメな種目おしえて

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:25:23.870 ID:w6j0Rhlta]

>>9
ベンチとデッドとスクワット
あとサイドレイズとアームカールと懸垂

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:25:28.359 ID:b97OeCjT0]

>>7
インターバルにレスしまくりだし
チョー適当だよ
だらだら二、三時間やってるときもあるw

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:26:01.604 ID:b97OeCjT0]

>>8
ホームトレーニー+ビジター民だよ！

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:27:04.781 ID:TdC4+CBl0]

>>11
めっちゃ長いなｗｗ
俺はインターバル3分くらいで1時間くらいに抑えたいけど
胸はやりたい種目多くて長くなりがち

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:27:13.053 ID:b97OeCjT0]

>>9
下の人の書いたのでも良いし
はじめはマシンで基礎作りでも良いと思うよ！

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:27:39.504 ID:b97OeCjT0]

>>13
ほとんどレスに夢中になってるだけだよw

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:31:20.401 ID:HrJ6R69w0]

>>10>>14
ありがと
自重で家トレはままやってるんだけど背中はどうしてもね…
寝そべってやる奴はお腹と胸が圧迫されてトレーニングと関係ないとこだ苦しくてやる気出ない

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:31:22.631 ID:b97OeCjT0]

ここ数年飯も適当で楽トレしてたけど
友達がけっこうガチでトレはじめたから追い抜かれないよう頑張らなくては

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:32:39.036 ID:b97OeCjT0]

>>16
背中は器具なしだとキツいね！
ジムで背中だとラットプルとかシーテッドロー(ローロー)とかいいかもね！

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:34:42.194 ID:HrJ6R69w0]

懸垂やりたくてパーソナルトレーナーやってる友達に3分くらいレクチャーしてもらったけどあれは正しい感覚を覚えるの難しそうだね
シーテッドローっていうのをやるのを楽しみにしてる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:34:46.202 ID:KDRaoDkvd]

今日ダンベルポチったわ
2、3日後仲間に入れてくれ

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:37:43.674 ID:b97OeCjT0]

>>19
懸垂は難しいよね！
無理すると肩肘痛めるから気をつけてね！
シーテッドローは楽しいよw

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:39:27.968 ID:b97OeCjT0]

>>20
おっいいね！
基本トレはダンベル派だよ

よくトレ開始報告してるからききたいことあったらきいてね！
わかる限りで伝えるよ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2022/05/21(土) 17:39:29.580 ID:EbyEJ5LQM]

画像なしですか？

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:40:24.349 ID:KDRaoDkvd]

>>22
ベンチ無しで出来るおすすめ教えて

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:41:14.592 ID:b97OeCjT0]

>>23
うむ
ごくまれに気分が良いと貼ることもあるけどたいしたことないよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:45:54.771 ID:b97OeCjT0]

>>24
俺がやってるのでできそうなのは
肩ショルダープレス　サイドレイズ　リアレイズ
背中ワンハンドロー　
腕　二頭
アームカール　ハンマーカールかな

種目としてはもっといろいろあるんだけどやってないフリーのトレはおすすめできないからごめん！

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:46:50.677 ID:b97OeCjT0]

ワンハンドローはググるとベンチでやってる参考が多いけど
俺はベンチなしでやってるよ！

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:47:09.700 ID:KDRaoDkvd]

>>26
ありがとう
ググってみる

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/21(土) 17:47:48.840 ID:HrJ6R69w0]

筋トレの種目は名前が覚えづら過ぎると思いませんか！！！