俺版治った心得

・薬は必ず飲め、治っても飲め、おかしくなる
・ルーティンは一度で必ず止めること、不安が残ってても気にしない。そのうち気にならなくなる
・気にしてることがもし起こっても死ぬことはない。その状態が普通。完璧な状態などない。

これを何年か強行してたら治った