X
明日からプロテインダイエット始めるんだけど色々と教えてくれ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:18:46.514ID:60Yqyopsd
飯代わりにプロテイン三杯飲む
固形物は取らない
喉が乾いたら水だけ飲む

ダンベルとベンチ持ってる
腕は10kgが限界
肩は15kgくらい
ベンチプレス(胸)は片腕15kgが限界
メニューはこんな感じでいい？
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:19:27.517ID:60Yqyopsd
とりあえずビーレジェンド1kg買った
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:19:31.162ID:8vYT6PUv0
続かないし体を壊すだけだから止めろ
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:19:32.920ID:lxO/WZ2f0
それダイエットか？
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:20:07.419ID:jClYa3Or0
3分でやめる
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:20:32.370ID:60Yqyopsd
>>3
やってみないと分からないでしょ
もう買っちゃったし
>>4
筋肉付けながら脂肪落とす
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:20:34.938ID:tc7ZYlSk0
ダメ
減量するなら最低限ちゃんと食って有酸素やった方がいい
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:21:16.777ID:PwuQ2kkN0
走った方が早い
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:21:16.648ID:tc7ZYlSk0
>>6
>筋肉付けながら脂肪落とす
無理だぞ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:21:19.229ID:lxO/WZ2f0
3日でフラフラになるだろうな
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:21:25.126ID:tR47+o5b0
まず筋肉はつかないぞ
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:21:25.298ID:zw8MskWja
とりあえずやってみて
人が壊れる過程も見たいし
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:21:31.468ID:60Yqyopsd
>>5
やめない
>>7
断食だよ
散歩する
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:22:01.201ID:3VjYC+nLM
それ筋肉成長しないし筋肉分解しかしないと思うけど…
筋肉量減らして痩せるつもり？
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:22:02.531ID:60Yqyopsd
>>8
膝壊す
>>9
付けるというか維持な
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:22:41.774ID:8vYT6PUv0
沼がマグマ食って運動したほうがよっぽど痩せるし筋肉つくぞ
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:22:42.734ID:60Yqyopsd
>>10
限界までやってみるよ
痩せたいから
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:22:47.368ID:tR47+o5b0
維持も出来ない
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:23:47.248ID:KREiuYpV0
近い将来透析だなｗｗｗ
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:23:54.653ID:tc7ZYlSk0
教えてくれって言いながら何も聞き入れなくてワロタ
勝手にやっとれ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:24:30.147ID:zw8MskWja
壊れる様は美しい
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:25:05.678ID:60Yqyopsd
>>11
>>18
たんぱく質摂取しとけば出来る
論文でてる
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:25:23.005ID:7xo0qC4d0
肝臓に負担
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:26:06.834ID:60Yqyopsd
プロテインダイエットは有効だけど？
https://youtu.be/KKYZQbPcyMc
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:26:19.670ID:Oq+K2a+ed?PLT(15001)

アホなのはわかった
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:26:36.991ID:5+ZJN4it0
スクワットやれ
飯は食え
脂質は控えろ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:26:43.763ID:8vYT6PUv0
こらあかん聞く耳全く持たねえ
勝手にドゾー
0028以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:27:33.909ID:KREiuYpV0
見たくないものから目をそらして
聞きたくない言葉には耳を塞げばいい
そして早死するがいい
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:27:42.231ID:3VjYC+nLM
はよしねごみ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:28:34.107ID:zw8MskWja
本当なやってくれるなら楽しみだな
人体実験の類は本人が勝手にやらないと犯罪だし
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:30:04.188ID:tR47+o5b0
４００cal前後でどうやって維持するんだよ
筋肉の修復は愚か、基礎代謝calすらままにならんのに
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:30:20.309ID:60Yqyopsd
プロが言ってんだからお前らが何を言おうが無駄
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:30:48.687ID:dD6KxAJe0
ちゃんとコメ食ってその分鍛えろ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:31:22.545ID:DQ+bs5oB0
試せばええやん
ダメなら自分の体がダメって言ってくれる
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:31:41.456ID:MsNF5ntd0
ダイエットするやつって極端なことしかしねえよな
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:31:52.633ID:LwU+J/RHd
意見聞かないのに色々教えてくれって何を聞きたいの？
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:33:11.465ID:WcRPdnB2d
身長と体重は？
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:33:21.880ID:tR47+o5b0
ただこれで成功したら人間は400cal前後のタンパク質で生活出来る事がわかるから
画期的ではある
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:33:57.095ID:i9Gk3qnk0
tes
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:36:52.602ID:KREiuYpV0
明らかな過剰摂取でかなり危険だけど
そんなことはもうどうでもいいよ
運動とも言えないようなレベルで体動かして
トレーニングしたからプロテイン～
3食プロテイン～なんて体に言い訳がないのにね
ほんと馬鹿だけど今回ばかりは煽るだけ煽ってハメてやりたくなってきた
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:39:51.668ID:60Yqyopsd
>>37
163cm
体重98kg
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:40:07.444ID:zw8MskWja
あんまり虐めてやるなよ
本人はこれから身体を徹底的に虐めて倒れるんだから
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:40:20.667ID:LIN5qdkq0
弩級かよ
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:40:36.713ID:KREiuYpV0
>>1が死ぬのが楽しみで仕方なくなってきた
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:40:42.281ID:dD6KxAJe0
本気で言ってんならただのバカだな
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:42:15.314ID:5+ZJN4it0
必要以上に食ってるから太ってるのに一時的ならまだしも継続して断食なんてできるわけなかろう
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:43:11.359ID:60Yqyopsd
何を言われようが3食プロテイン一週間生活始めるからな

痩せるみたいだし
筋肉つく
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:43:22.931ID:lxO/WZ2f0
>>41
が、がんばれよ！
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:43:52.266ID:60Yqyopsd
筋トレもやるし
週3で散歩する
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:44:39.558ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎ა間違いだらけだよ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:45:16.228ID:f9MNNNma0
毎日スレ立てて報告してね
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:45:22.011ID:zw8MskWja
ちゃんと報告しろよ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:45:22.660ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎აそれをやれば体重は減るだろうけどね
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:46:12.946ID:zw8MskWja
低血糖で泡を吹くのが見てみたい
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:47:16.276ID:60Yqyopsd
プロテインは体にいいからな
日本人の食事ではたんぱく質摂取出来てない
俺は毎日200g摂取しないといけないから
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:48:15.860ID:1Qr+8UMG0
プロテインの無駄使いじゃね？
断食だけやればいいじゃん
プロテイン飲む意味がない
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:48:52.304ID:zw8MskWja
いやぁ、愉しみだ
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:49:53.349ID:60Yqyopsd
>>56
Youtubeみてみろ
一週間3食置き換えでプロテインダイエットやってるやつ多い
0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:50:24.345ID:lxO/WZ2f0
編集ありきの動画を信用すんなよ…
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:53:54.035ID:WcRPdnB2d
>>41
うーん
縦が小さいのに余りにも横がでかすぎる
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:54:32.385ID:FoyGCUFi0
ダイエットってのは一生続けるものだ
だから一生続ける方法なのかどうか考えないとな
短期間で過激な事やったって無理がきて反動がくるだけだ

反動というのはドカ喰いの事だけじゃない
ドカ喰いは意思でやめればいいと思うだろうが
ドカ喰いしなくても肉体の反動がくる
肉体の反動は意思じゃどうにもならんぜ
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:55:19.314ID:KREiuYpV0
一週間じゃ足りない
最低3ヶ月やれ
そうでないと効果は出ない
プロテイン以外口にするな、絶対だぞ
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:55:34.540ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎ა単に体重を減らしたいならそうすればいいさ、健康的ではないけどね
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:56:20.945ID:60Yqyopsd
プロテインは栄養満点だが
炭水化物脂質少ないし糖質ないし
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:58:16.017ID:6qZYLmoF0
痩せたいならチャリ漕ぐといいよ
3ヶ月ぐらいほぼ毎日20km走ってたら体重さほど減らずズボンもシャツも緩くなって来た

生まれて初めて腹筋割れてビビってる
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:58:38.638ID:FoyGCUFi0
炭水化物や糖質だって必要な栄養素だよ
摂りすぎはもちろんよくないが
全く摂らないのもよくない
最低必要分は摂らないとな
それらが少ないって、それって満点じゃないって事じゃん
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 20:59:55.390ID:ARKRc6E00
૮₍ ･ω･ ₎აタンパク質過多で他の栄養素がない、ミネラルも不足するから代謝もうまくいかない
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:01:11.870ID:zw8MskWja
面白いからやらせてやれって
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:04:07.298ID:FoyGCUFi0
>>68
まあね
やるのは自由さね
やる前からいい事ばかりゴチャゴチャ言ってもしょうがないしね
実際にやってみればわかる事だし
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:04:50.154ID:KREiuYpV0
そうだよやらせてやれよ
ニュースにすらならないしょぼい死亡事案の証人になりたい
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:11:05.944ID:Dk9iAvXB0
栄養学とかもそこそこ学んでる自営のパーソナルトレーナーだがニワカワラワラでめっちゃ笑えるｗｗｗ
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:11:18.940ID:ljqcrprNd
この程度で死ぬ訳ねーじゃん
どうせ１が耐えきれずにドカ食いして
130㎏越えるよ
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:12:16.938ID:60Yqyopsd
>>71
だよな
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:32:03.033ID:q7UhZm210
高たんぱく質接種でのダイエットと筋肉増強は確かに有効だけど
肝臓に負担かかるから出来ればやめといた方が良いと思うよ
肌あれるし黄色くなる
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:34:30.352ID:KREiuYpV0
あとオナラが激烈に臭くなるし
オッパイ大きくなったりするし
あんまりいいことないよね
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:35:22.148ID:KREiuYpV0
あ、あと体臭とかね
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:37:17.977ID:FoyGCUFi0
あしたって
いつのあしたよ？
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 21:48:07.104ID:KREiuYpV0
このスレなんか>>1の体臭キツくね？
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:03:54.189ID:jnYMlUnk0
必須脂肪酸は？

微量栄養素は？

適量の炭水化物入れないと寿命縮むけど？

ケトジェニックなら脂質要るし、ローファットでも炭水化物要るよ？
代謝のエネルギー必要だから

ダイエットと言うよりただの偏食で、老化するだけだけど？

偏った簡単な情報入れるだけでなんで分かった気になってんの？

なんでPFC理解してないの？

まずはそこからだけど？

なんでそんなに頭悪いの？

死んだ方がいいんじゃないの？
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:06:27.443ID:KREiuYpV0
この馬鹿なら煽れば反発するから
できればそういう方向に持っていきたいんですよね
あくまでも自爆、自死と合う方向で…
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:14:03.536ID:DmevAIcfd
女の子のダイエットかよw
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:16:58.982ID:KREiuYpV0
デブのおっさん
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:20:13.946ID:zw8MskWja
100gのタンパク質で始めるみたいな話から突然200g必要になるまでの過程が気になる
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:31:17.822ID:KREiuYpV0
プロテインの一回の摂取量で得られるタンパク質は精々20g
頑張って死に向かって爆走してくれよ
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:36:56.311ID:KREiuYpV0
1日に200gのタンパク質、だったな
一日3回プロテイン飲んでも足りねーからな
https://i.imgur.com/ie9geWd.jpg
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:37:30.808ID:KREiuYpV0
やれよクソデブ！
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:38:28.252ID:KREiuYpV0
>>1
きっちり死んでみせろや
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:44:06.310ID:KREiuYpV0
恥ずかしい肉塊
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:46:30.264ID:KREiuYpV0
逃げやがったｗｗｗ
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
垢版 |
2022/04/16(土) 22:53:45.751ID:bqvfnJSfd
死んで欲しい奴わらわらでワロタ
目の前で死なんと意味がない
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況