結局一番健康にいいタンパク源ってなんだろな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:05:59.455 ID:G5+vuWZZd]

ずっとそれ考えてる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:07:20.093 ID:raM7EhM80]

ザー

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:07:30.428 ID:G5+vuWZZd]

俺個人の考えだとさ。非加熱でタンパク質が変異してない安全なタンパク源が一番かと考える

加熱してる時点でいろいろ落ちると

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:07:36.353 ID:mkAmOdW50]

大豆でいいんじゃないの知らんけど

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:07:49.438 ID:CoNdAOS00]

豆

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:08:32.987 ID:G5+vuWZZd]

>>4
個人的にはそれは最悪のタンパク源と評価してる。大豆の類は基本的にくわんほうがよいと

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:08:55.509 ID:G5+vuWZZd]

>>5
最悪評価

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:09:27.791 ID:77E8yaER0]

>>6
なんで

豆腐とかヘルシーなんじゃないの？？

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:09:59.077 ID:tk+5RLck0]

吸収率考えるならアミノ酸スコア

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:11:49.344 ID:G5+vuWZZd]

大豆はアミノ酸スコアが90ちょいでさ

タンパク源が大豆だけでは人間は生きていけない。結局アミノ酸スコア100のものを食わきゃならん

つまり大豆食った分と同じくらい動物性タンパク質を食わなきゃならないし、大豆食ったぶんの不完全なアミノ酸は過剰摂取かつ消化スペックに負担かける

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:12:01.688 ID:GYnBUwTp0]

イカ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:12:51.543 ID:bO+GxSw30]

鱈
ほぼ脂質ゼロアミノ酸スコア100

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:12:52.580 ID:G5+vuWZZd]

>>9だね
>>8
大豆は愛のない体だけの恋愛関係みたいなもんだよ。満たされないのに金がかかる

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:13:05.616 ID:wQqIUHq7a]

イモムシ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:13:36.587 ID:G5+vuWZZd]

>>11 12
イカは候補だね。タラはどうかしらんが手に入りにくいイメージ

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:14:11.796 ID:mkAmOdW50]

へぇー大豆ってあんまりよくないのか

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:14:41.932 ID:G5+vuWZZd]

>>16
誤解すんなよ。消化スペック怪物なら関係なし

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:16:32.490 ID:G5+vuWZZd]

健康体で金があるときは納豆でも豆腐でもくえばいい

でも疲れてるときとか具合が悪いときに食うものも認識しとかなきゃならん

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:16:54.770 ID:77E8yaER0]

冬は胃腸に負担がかかるから
白米より湯豆腐の方がエネルギーとりやすい

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:17:52.567 ID:G5+vuWZZd]

俺は生卵が最高とずっと考えてきた

なるべく肉や魚は控えて普段は生卵と野菜メインの食生活。あとは休日とかイベント時に好きなもの食べればよいと

でも生卵ハゲるらしいじゃん？

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:18:26.203 ID:iPg1cxmd0]

アミノ酸スコアでいうなら大豆は植物性の中ではトップクラスだろ笑

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:18:39.337 ID:6o0UaZKsd]

うるせーなー
なんでも適当に食ってろよ
つーか、タンパク質気にする前に髪を気にしろやハゲ

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:18:43.569 ID:G5+vuWZZd]

>>19へえ
そういう考えもあるのか

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:18:54.868 ID:iJYP8D560]

>>16
こんなん鵜呑みにして信じるなよ大丈夫かお前ᴡ

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:19:20.127 ID:AS3iP75A0]

>>20
ゆで卵はあかんのか

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:19:34.118 ID:7LvDqWe2M]

なんやなんや鶏むねっしょ
美味いし

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:19:44.496 ID:G5+vuWZZd]

>>21
でも足りないんだよ
なら植物性食品はビタミンミネラル繊維酵素を取れるものをえらぶべき

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:20:14.307 ID:R4MievDLa]

生卵の白身にハゲ成分が入ってたと思う

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:20:22.500 ID:bO+GxSw30]

生卵消化に良くないぞ

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:20:34.648 ID:G5+vuWZZd]

>>25
俺んちゆで卵作る術がない。買うと割損だし

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:20:45.624 ID:GkkzTLFd0]

刺身とか

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:21:01.359 ID:iPg1cxmd0]

>>27
別の食材で接種すりゃいいじゃん
お前頭悪いから考えるのやめた方がいいよ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:21:25.463 ID:G5+vuWZZd]

>>28
ハゲ成分が入ってるわけじゃなくてハゲないために必要な栄養素の補給を生卵が阻害してしまう

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:23:12.591 ID:G5+vuWZZd]

刺し身いいね

>>32
いやだから最初から消化力怪物なら関係ないって言ってる
でもおっさんは豆腐とか納豆に消化スペック割いたぶん他が未消化になったりマジでするんよ

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:24:03.281 ID:G5+vuWZZd]

>>22
は、はげてねえーよ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:24:35.688 ID:G5+vuWZZd]

>>29らしいな
温玉一番だっけ？

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:25:05.854 ID:FX3ueYM60]

発酵した大豆なら消化の負担が少ないらしい
まあ肉の方がいいわな

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:25:36.562 ID:aeVaSRk00]

人に人のタンパク質

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:25:41.482 ID:G5+vuWZZd]

>>26
いいね。ただ俺は鶏の脂もとりたい派だからモモ肉とかのほうを買うかも

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:26:34.698 ID:4gPHYpA80]

牛乳だな
結局血液そのまま飲み干すのがいいんしょ？

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:26:57.023 ID:G5+vuWZZd]

>>37だね
もしその大豆では補えないアミノ酸スコア10のみ取れる食材あるなら話は別だけどね

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:28:15.752 ID:G5+vuWZZd]

>>40
それも良くないっぽい
120℃という自然界でありえない温度で加熱された市販の牛乳はタンパク質変異してるし酵素はもちろん死んでるとさ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:29:25.701 ID:G5+vuWZZd]

んでんで生き血はたしかに完全栄養食っぽいがんなもん手に入らんしそもそもんなもん気持ち悪くて飲めんし
生の動物の生き血なんざ寄生虫オンパレードと

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:31:12.920 ID:G5+vuWZZd]

ちな昔機会あって山羊の非加熱の生乳を一週間くらい毎日買って飲んだことがあったんだが

凄まじい効果なのが体でわかった。でもんなもんそうそう売ってない

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:32:46.295 ID:bO+GxSw30]

なんかスピリチュアルなものにこだわりが？

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:33:59.633 ID:hjs9uVvM0]

健康とは

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:34:54.940 ID:s86Iiyr40]

愛じゃよ？

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/04/10(日) 23:34:59.156 ID:uGHHuYtL0]

病院食を見るのが一番