個人ダイエットレッスンしてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:25:40.139 ID:zW+l5weG0]

10キロ痩せたらアマギフ払うから食事と運動管理して
今110キロ

[0002 ちくわ 2022/03/21(月) 01:26:07.356 ID:ta7ENhwW0]

ライザップに頼め

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:26:22.822 ID:zW+l5weG0]

1キロ1000円で

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:26:41.317 ID:zW+l5weG0]

>>2
金ない

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:27:46.969 ID:kFwAuFpw0]

ランニング毎日10キロ（雨天中止のみ）
ほな3ヶ月後な

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:28:10.103 ID:zW+l5weG0]

>>5
そんなのできない

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:28:24.012 ID:kFwAuFpw0]

>>6
じゃあ死ね

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:28:28.015 ID:O+G82AW4d]

影で食うんでしょ
管理なんて無理だよ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:29:25.266 ID:zW+l5weG0]

>>8
申請したもの以外食べたくなったら写メ送る

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:30:53.878 ID:zW+l5weG0]

どうやったら食欲抑えられるんだ

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:31:23.549 ID:U+IJ3p960]

美人さんに告白するとかきつめな目標立てろよ

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:32:34.441 ID:+IP8OMZm0]

110から100なら余裕だろ
70から60とは訳が違う

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:35:50.208 ID:zW+l5weG0]

>>11
どうせ無理って諦める
>>12
自分でもそう思ってたけど食事が減らせない
気付いたら食ってる
我慢する方法を忘れた

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:36:11.069 ID:RRJiWBoc0]

もやし食っとけ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:37:39.615 ID:m/HJzcrY0]

火葬されればスッキリスリムに

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:37:55.040 ID:zW+l5weG0]

>>14
もやしじゃ足りない
無限もやし食いまくってたけど結局そのあといつもの食事するからカロリー増えるだけだった

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:38:29.411 ID:zW+l5weG0]

死んだら悩まなくていいもんな
簡単に死ねたら悩まないんだけどな

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:40:03.722 ID:zW+l5weG0]

寝てないのも悪いのか
今完全に昼夜逆転してるが

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:40:56.452 ID:FNXR8sXF0]

糖質制限はガチ
米食わないだけで落ちまくる

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:41:54.803 ID:1vOSb2my0]

日光浴びる
ビタミンミネラルちゃんと摂る
糖質抑える
食物繊維たっぷり摂る

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:42:09.089 ID:zW+l5weG0]

>>19
糖質制限してさ一回もういいやって食うともう止まらなくならないか？

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:42:43.947 ID:m/HJzcrY0]

まぁマジレスすると脂肪吸引おすすめやで。いたいくどたいけど施術中は麻酔してくれるし

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:42:45.890 ID:FNXR8sXF0]

>>21
だから週一程度で食って良い日を作るんだよ

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:43:22.346 ID:JNktbqnP0]

メシ食べなけれは10kgなんてすぐ。
腹へったら防風通聖散とヴァームで凌ぐ。

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:43:33.424 ID:1vOSb2my0]

ダメだよ糖質制限するなら最初の頃は極限まで減らさないと

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:43:46.844 ID:zW+l5weG0]

糖質制限して脂質もそんなに摂らないようにと考えると野菜しか食えなくね
そんなんすぐギブだわ
できたら苦労してねー

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:43:47.172 ID:m/HJzcrY0]

クソ誤字ってて読みにくくてすまん

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:44:11.539 ID:1vOSb2my0]

糖質制限するなら脂質はちゃんと摂らなきゃダメだぞ

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:45:06.701 ID:zW+l5weG0]

漢方くっそ高いな

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:47:02.425 ID:zW+l5weG0]

糖質制限とりんごだけダイエットみたいなやつ何が違うのかあんまわからんわ
何回も失敗してるからすげー痩せにくくなってる

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:47:32.633 ID:p/0k1Y5a0]

マジで痩せたいの？

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:48:36.028 ID:m/HJzcrY0]

>>31
楽に痩せたいんでしょ、努力せずに

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:49:58.679 ID:l5b4k/5I0]

お腹すいたらみずのめ

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:51:14.870 ID:zW+l5weG0]

太ってる方が痩せるの簡単って言うけど普通に痩せてる方が簡単に決まってる
数キロ痩せたいだけなら運動すりゃいいんだし俺みたいなデブほど食欲ないんだろうし
俺だって異常な食欲がなくて運動すれば痩せるなら痩せてるのに

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:53:46.793 ID:m/HJzcrY0]

>>34
自重つかって筋トレすると効率良く痩せれるよ

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:54:20.519 ID:zW+l5weG0]

今日の食事
肉うどん
ご飯
サラダ
カカオ72チョコ
鶏肉照り焼き
たこ焼き
ご飯×2
カツ丼(1000キロカロリー)
唐揚げ

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:56:06.884 ID:m/HJzcrY0]

>>36
カツ丼...

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:56:07.438 ID:m/HJzcrY0]

>>36
カツ丼...

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:56:24.558 ID:zW+l5weG0]

>>35
スクワットプランク腕立ては毎日20分だけしててもっと増やす予定
走るのは膝と体が辛いからやってない

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:57:22.607 ID:p/0k1Y5a0]

１日２０００キロカロリーにしろ
それ以上は絶対食うな
腹減っても死なんから絶対食うな

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:58:19.781 ID:m/HJzcrY0]

>>39
意外と努力はしてるんやな

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:58:38.206 ID:zW+l5weG0]

>>40
とりあえず2000キロカロリーを習慣にして徐々に減らしていくってことだな？
2000なら余裕だわ

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:58:46.746 ID:m/HJzcrY0]

戦犯は飯やな

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 01:59:43.490 ID:zW+l5weG0]

この異常な食欲さえなくせば痩せられるんだよ
なんかの病気なんじゃないかと思うわ
頭とか

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:00:07.421 ID:m/HJzcrY0]

俺なんか1日1000カロリー取ってるか危ういけどな

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:02:08.488 ID:zW+l5weG0]

>>45
何食って生きてるの？
カロリーメイト主食にしてそう

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:04:20.577 ID:m/HJzcrY0]

>>46
ぜりーと0カロリーコーラ

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:05:23.596 ID:zW+l5weG0]

>>47
俺とは違う意味で不健康だな

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:06:43.926 ID:m/HJzcrY0]

>>48
しなないからダイショブ アブカリブ

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:07:10.300 ID:FosFCPVu0]

換金するだけの簡単な仕事だな

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:07:37.424 ID:FosFCPVu0]

間違えた監禁だ

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:08:31.169 ID:m/HJzcrY0]

>>50
病院行けって事やな

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:08:35.381 ID:zW+l5weG0]

今日から糖質制限するか
絶対続かねー

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:10:00.284 ID:p/0k1Y5a0]

ダイエットのコツは思い込み

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:11:12.430 ID:zW+l5weG0]

今の半分の体重だった頃もあんねんな
つらいわ

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:11:28.408 ID:mtHilLD40]

意思が超貧弱臭いんで肥満外来に掛かる事をおすすめする
金の力で痩身これは新しい

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:13:50.386 ID:zW+l5weG0]

110キロまで太れるのはもはや意志だけの力じゃないだろ
絶対ホルモン的なものが狂いまくってるって

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:15:59.347 ID:mtHilLD40]

いやそこを確定させる為にも肥満外来にね

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:16:50.505 ID:p/0k1Y5a0]

まぁ太りやすいとかはあるかもしんないけど人間の構造上痩せれるんだから痩せろよ

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:23:35.526 ID:m/HJzcrY0]

>>59
できないから悩んでるんでしょ

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:24:09.900 ID:Oaz0KbKR0]

極端な糖質制限はするな
痩せようと思わずに、まずは筋肉育てて

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:25:46.645 ID:Oaz0KbKR0]

米は絶対食って
逆に米以外の炭水化物は食わないで

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:27:15.616 ID:Oaz0KbKR0]

牛乳飲める？
牛乳の短鎖脂肪酸は脂肪に変換されないから太りにくいはずやで

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:33:17.932 ID:1vOSb2my0]

なぜホルモンが狂ったのかを考えろ

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:41:03.940 ID:gqdbHixH0]

痩せるだけならまずは腸内の環境を良くするために小麦粉と牛乳を抜け
ジャンクフードとか加工食品はなるべく避けた方がいい
俺はこれやって半年で65→55になった
プラスで農薬、化学調味料、添加剤、大量生産された肉（ホルモン剤とか餌に混ざったやつ）を抜くことができれば健康診断の数値が正常になる

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:46:06.593 ID:zW+l5weG0]

アドバイスが矛盾しまくってるのすげーな

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:50:32.880 ID:Oaz0KbKR0]

>>66
あんまり厳しいことはせんでええんや
ダイエットの基本は、筋肉を育てて、接種カロリーを上回る運動をすることだから、まずは筋肉を育てるべき
自分を虐めたらストレスで逆効果だからね
YouTubeで片倉岳人　https://youtube.com/channel/UCGvRIuZH1C6_-p3qsNR2I-g の動画を参考にしてね

[0068 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:52:44.514 ID:Oaz0KbKR0]

>>65
牛乳は人による
日本人の８割ぐらいは牛乳で腹壊すからおすすめできないけど、２割に当てはまるなら牛乳で腹壊すことないし、短鎖脂肪酸という脂肪に変換されないエネルギー源を手にすることができる

[0069 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:54:27.771 ID:Oaz0KbKR0]

牛乳にはカルシウムが含まれるが、運動にはカルシウムが不可欠や
んで、液体だから案外腹に溜まる
1日500ミリリットル以上飲んでも大丈夫な体質なら、がんがん飲んでほしい

[0070 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/03/21(月) 02:57:50.943 ID:Oaz0KbKR0]

>>66
農薬も添加剤も気にするもんでもないで
化学調味料なんかただのアミノ酸だし、添加剤も食物繊維かビタミンがほとんど（肉にニトロ系が使われるけど、使われないものはほぼ市場に存在しない）
農薬だってほぼ人間に害ないで
それより腸内環境よくするなら牛蒡とか食ったらええ