0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/03/09(水) 22:20:21.893ID:EslDiwye0 https://i.imgur.com/fcoymmp.gif https://i.imgur.com/lP9el8g.gif https://i.imgur.com/h9uuq7W.gif https://i.imgur.com/YhGc5AF.gif https://i.imgur.com/06o8GKN.gif https://i.imgur.com/KL5EQ91.gif
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします垢版 | 大砲2022/03/09(水) 22:36:38.207ID:BqLc1bTz0 睡眠不足は免疫力を極端に下げる 免疫細胞は、睡眠中にその活動が活発化することがわかっています。 傷ついた細胞を修復する成長ホルモンも就寝中に分泌されます。 また、睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、免疫機能を持つ白血球の働きを低下させる要因になります。 ・成人の場合、最低6〜8時間の睡眠時間をとるようにしましょう ・睡眠の質を高めるために、寝る前の飲酒、カフェインは控えましょう 睡眠の乱れが免疫力低下のリスクに 週末の寝だめ注意|NIKKEI STYLE https://style.nikkei.com/article/DGXMZO69263850Z10C21A2000000/ 睡眠不足が免疫力低下を招く!? | 株式会社アウレオ https://www.aureo.co.jp/column/suimin/