筋トレ後にケンタッキー食ってる
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皮まで食べちゃうと筋肉にはよくないって聞くけどどうなの? >>9
トレーニング前は炭水化物とった
サンドイッチ >>13
そうか
ローカーボ?
たんぱく質はやっぱトレーニング後がいいのかね? >>17
炭水化物は3時間前
タンパク質は1時間〜30分前にとった
プロテインは食後も >>18
前後がいいと聞くぞ
俺もあんまり詳しくないけどな >>21
そっか
俺のトレーナーは
ケンタッキーの衣取って食えって言ってるわw
白いご飯食べたい… >>22
パーソナルやってんのかな?
それが良いのは間違いないけど
糖質はカットは結果出やすいけど
戻りやすいのはよく聞く話よね
長期的に痩せたいなら脂質抑えた方がいいとか >>24
いいなぁ
バーレルは憧れるわ
2人で食えるか?
腹以上に味に飽きないか? >>23
そう、パーソナル
いま85キロで75キロまで落としたいんだけど
全然落ちないのよ
朝サプリ、昼プロテインとヨーグルト
夜炭水化物なしで主に肉食ってるんだけど >>25
ビスケットもあるよ
余ったのは俺の明日の夕食と化す >>26
俺はガチガチの減量したことないけど
停滞期はあるみたいね
各々打開方法はあるみたいだけど
1日チートデイ設けて炭水化物を取りまくるのが一般的かな >>28
そうだよね
身長185だからこれぐらいでもいいと思うんだけど
彼女がうるさくてね
彼女が身長マイナス120くらいなんだよ >>30
高身長で羨ましいぞ
ただ痩せすぎもどうかなぁと思う
筋肉つけて代謝あげて太りにくい
体づくりのがいいんじゃないのかなぁと >>31
男にはモテモテよ
健康が一番だよね
75キロが健康体重だそう
彼女が165/55だから
俺にも185/75になって欲しいんだって バーレルを一気に食べれないとオリチキラーとは言えんぞ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています