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デブなのだがダイエットの極意を教えてほしい
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2022/01/17(月) 22:23:40.063ID:f47G/k860
まずは3キロ落としたい
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2022/01/17(月) 23:46:52.447ID:rccIY2oK0
日本の食生活は脂質制限が簡単だから脂質制限しとけ
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2022/01/17(月) 23:47:05.551ID:f47G/k860
>>236
林檎1〜2とか？
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2022/01/17(月) 23:47:35.746ID:x7A+cYet0
カロリー制限して夜はささみかブロッコリーだけにして適度に筋トレとかしたら二ヶ月で10キロ落とせたぞ
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2022/01/17(月) 23:47:47.269ID:f47G/k860
食うな動け
おk?
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2022/01/17(月) 23:48:20.975ID:rccIY2oK0
>>242
バカ食いじゃねぇか
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2022/01/17(月) 23:48:21.162ID:0+IbZBnj0
>>242
キティか
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2022/01/17(月) 23:49:09.220ID:scV4rUlXd
>>242
もう朝食それにしろ、タンパク質は別に必要ですだけど
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2022/01/17(月) 23:50:43.149ID:Dm8IgH1O0
俺がデブだった理由は白いご飯食べすぎてただけだった
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2022/01/17(月) 23:50:52.545ID:K3VsJdcZ0
食うのが大好きで食うのがやめられなくて太ってるやつが多数派なのか
体質太りのやつは糖質制限でもリバウンドしないだけってことなんだな
勉強になった
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2022/01/17(月) 23:52:05.176ID:sWYziAYC0
江戸時代は白米ばかり5合食べてたけどデブは少なかったけどね
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2022/01/17(月) 23:52:16.314ID:rccIY2oK0
>>248
旨いもんな
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2022/01/17(月) 23:52:35.632ID:f47G/k860
今週水曜新作フラペチーノ
29日パフェ
よし
これは確定だからそれ以外は甘いのやめる
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2022/01/17(月) 23:52:44.812ID:rccIY2oK0
>>250
そら肉体労働しか無いからな
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2022/01/17(月) 23:53:09.670ID:f47G/k860
林檎1〜二だめか！？！？
みかん一個とかならいい？
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2022/01/17(月) 23:53:18.138ID:7F+JdTYO0
૮₍ ･ω･ ₎ა縄跳びおすすめ
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2022/01/17(月) 23:53:21.355ID:scV4rUlXd
>>252
それ食うなら昼飯抜けよ、おやつとは八つ時に食べた糖分補給の事だ
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2022/01/17(月) 23:53:45.587ID:0L6NiQls0
>>250
その分動いてたからじゃ
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2022/01/17(月) 23:53:57.771ID:sWYziAYC0
>>253
そんなことないよ？
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2022/01/17(月) 23:54:08.913ID:rccIY2oK0
>>254
まぁ、その程度なら
0260以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/17(月) 23:54:49.135ID:rccIY2oK0
>>258
お前は江戸をなんだと思ってんだよ
肉体労働をしない金持ちはきっちり太ってたからな
0261以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/17(月) 23:55:56.315ID:f47G/k860
>>256
おやつというより29は友達とのイベント？
高級パフェを食べようって話になってね
そ、その日はつけ麺も食べようかと思ってた………………
解放日的な………
0262以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/17(月) 23:56:58.292ID:qAH+t+r3d
>>261
いうほど制限してないのに解放してどうすんだよ
0263以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/17(月) 23:57:00.915ID:sWYziAYC0
>>260
へー！消費カロリーは現代とさほど変わらないって知らないの？
0265以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/17(月) 23:57:37.446ID:Wf/6V16k0
>>261
毎日がチートデイかよ！！！
0268以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 00:00:10.668ID:RAiMxRGmd
>>262
ワロタｗｗｗｗｗ
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2022/01/18(火) 00:04:15.249ID:0eBMZzey0
ぐーーーーー！！！！、
わかった！！！
つけ麺はやめとぬ！！！！
パフェだけにしとく！！！
0271以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 00:05:32.010ID:NC+2Cb8y0
友達とのプライスレスな日なんだから良くね？
ただその友達が>>1が肥満なことに安心してたりしたら、切ろう。縁
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2022/01/18(火) 00:05:42.311ID:0eBMZzey0
お前らありがとうな
また報告に来るわ
スレ立てた時はまた協力してくれ
かっこいい服着たいんだ
0273以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 00:06:42.737ID:0eBMZzey0
>>271
んなカスな友達持ってないぞ
男見る目はないが女見る目はめちゃある
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2022/01/18(火) 00:07:47.043ID:0eBMZzey0
明日からがんばるんじゃない…今日…今日だけがんばるんだっ…！今日をがんばった者…今日をがんばり始めた者にのみ…明日が来るんだよ…！

最近これを胸に刻んでる
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2022/01/18(火) 00:08:32.333ID:0eBMZzey0
ちなみにこの間風呂上がりにアイス食べたすぎて布団に顔突っ込んで叫んでやり過ごした
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2022/01/18(火) 00:12:23.654ID:qWKWQyaE0
食事の回数増やすのは効果あるぞ
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2022/01/18(火) 00:18:33.174ID:7joleac70
栄養のバランスのいい食事を3食、間食なし
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2022/01/18(火) 00:22:12.055ID:Sj7nfaHb0
食べる前に考える
好きな子のことを
これを食べると太って嫌われるとかもてなくなるとか
おれはそれでjkたくさん
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2022/01/18(火) 00:22:47.065ID:XNjL+uEg0
クラフト系のゲームを食う間も惜しんでやる
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2022/01/18(火) 00:46:39.591ID:uhPPWIhU0
栄養のバランス考えること
ビタミンとか錠剤でいいから飲んどけ
腹が減る感じがあんまりしなくなるから
自然と食事が減る
0283以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 01:00:55.314ID:YG3pdEFq0
マジレスすると太るかどうかは
運動や食事ではなく脂肪細胞がどれだけ脂肪を作り溜め込むかによって決まる

極論、どんなに食事を減らしても脂肪細胞が脂肪を作り続けたら、デブったまま餓死することになるし
どんなに食っても脂肪細胞が脂肪を作らなかったら体に脂肪はつかない

痩せようなんて考えるな
0284以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 01:18:56.281ID:YJ+sx30I0
デブには難易度高いけど「規則正しい生活」ダイエットすれば痩せる

・規則正しい生活
間食を避けろ
歯を磨け
寝ろ
食事しろ
運動しろ
筋トレしろ

筋トレをすることで一時的に体重が増えたり減らなかったりするけど
筋肉は重いから長い目で見ろ
筋肉が脂肪を使うようになるから体重は増えても見た目にはスリムになる
40日で筋トレは慣れて筋トレありきの生活リズムができるようになるはず
6ヶ月で筋肉ありきの安定体重になるはず
だから夏にはちょうどよくなると思うよ
ダイエットに失敗するデブは手っ取り早い成果を期待するからだって聞く
デブであることに焦りを感じて励んでも
成果を焦らず余裕を持って望めば結実するよ知らんけど
0285以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 01:21:41.947ID:0sIENNwJ0
>>4ウンコ多すぎだろwww
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2022/01/18(火) 01:21:58.589ID:0sIENNwJ0
>>4ウンコ多すぎだろwww
0287以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2022/01/18(火) 01:34:53.800ID:7ZqWh/Aa0
朝飯死ぬほど食え
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2022/01/18(火) 02:09:12.243ID:5AftliVia
デブなら3キロくらい息吐いたら減るだろ
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2022/01/18(火) 02:39:46.120ID:8wG0i3wA0
肝臓を鍛えて代謝を上げろ
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2022/01/18(火) 02:59:46.473ID:ql5e1DCu0
酒やめたら痩せる
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2022/01/18(火) 03:01:24.762ID:PjgYYbH10
物事の本質ってかさ
逆のことすりゃ好転するわけじゃんね
再現性があるっつーの？
結論、食わなきゃいいわけでさ
運動とかそんなもんは再現性がないわけよ
それを勧めてるのはバカしかいねえって話ね
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