家で有酸素運動でオススメ教えてくれ

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:35:09.167 ID:paCvT0lEa]

あと食ったら脂肪減る食べ物もしりたい

鯖缶くってる

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:35:22.839 ID:J2prDY+3p]

なわとび

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:35:33.237 ID:5JuzTVmV0]

セックス

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:35:42.142 ID:i6nlt3dL0]

踏み台昇降運動

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:35:57.203 ID:H+ke2g4o0]

ボックスジャンプ

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:36:08.598 ID:sgZzN5l30]

反復横跳び

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:36:29.303 ID:3ZQvr5PM0]

ボクシング

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:36:32.108 ID:3Kne53j70]

フィットボクシング

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:36:37.456 ID:gAx2WqSz0]

バックランジ

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:37:12.079 ID:rODmS2OE0]

ベンチプレス

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:37:31.847 ID:hS1fTiX70]

ラジオ体操とシャドーボクシング

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:37:36.703 ID:paCvT0lEa]

寝っ転がりながらできるやつない？

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:37:59.278 ID:fizlB87Pd]

家のプールで毎日泳げ

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:38:01.298 ID:lE37/NM30]

>>12
ねーよ甘えんなデブ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:38:23.453 ID:S35VmKXHd]

階段往復

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:38:40.614 ID:Ykpz84gV0]

YoutubeでHIITで検索して好きなのやれ
痩せる食い物は無い
サラダチキンとサラダで腹を満たすのが
一番マシかな

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:38:43.123 ID:K4EmTEWea]

おなにー

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:39:08.718 ID:i6nlt3dL0]

>>12
ふざけんなよデブ

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:39:19.831 ID:0jhhrTc+d]

縄跳びがベストやけど踏み台昇降でもいい
やらんよりまし

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:39:32.176 ID:gAx2WqSz0]

>>12
セックス

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:39:58.893 ID:8tHDu1+s0]

Wiiスポーツ

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:40:03.917 ID:1j0Nzpmo0]

スクワット

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:40:12.372 ID:oLT9UIDM0]

サバ缶はかなり油が多いからダイエットに向いてるとは言えない
他の油をほぼカットしてるような状態でないなら辞めとけ
腹減ったらスルメとか昆布とかキノコだと無限に食ってもまず太らん

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:40:38.279 ID:0M4EVPw40]

コロナ初期に自宅で42.195km走ったやついたよな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:42:42.981 ID:OTogY0Vwr]

スクワットをゆっくり10回
気がついたらやる、目標5セット
慣れてきたら、深く尻を落とすスクワット10回5セット

後は食事に気をつけて1日1500キロカロリー以下にして炭水化物減らせば痩せるよ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:42:52.297 ID:9RjwxwYN0]

ハイキング

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:43:37.834 ID:mAKtFqGh0]

ジャンプしてれば痩せる

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:44:20.719 ID:mczWUlsOa]

プランクかスクワットが良いって
職場のボクサー崩れが言ってた

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:45:45.862 ID:tPZ672oT0]

>>4
これはガチ
段差とスピード調整すればいくらでもきつくできる

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:48:26.737 ID:CGpZ7HbC0]

エアロバイク買った

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:48:37.851 ID:A9iE2WUEa]

>>14
>>18
デブじゃないよ
bmiは19くらい

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:49:36.880 ID:A9iE2WUEa]

>>22

>>25

>>28
筋トレは禿げるからだめだ

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 19:59:34.630 ID:mAKtFqGh0]

だからジャンプだけでいい

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 20:09:03.212 ID:ulMGrFwRa]

たんぱく質の摂取量で痩せやすさが変わる

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/01/14(金) 20:10:16.286 ID:FbbU8PMXa]

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痩せる上に下半身が安全にバキバキになるぞ