0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:35:09.167ID:paCvT0lEa
あと食ったら脂肪減る食べ物もしりたい
鯖缶くってる
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:35:22.839ID:J2prDY+3p
なわとび
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:35:33.237ID:5JuzTVmV0
セックス
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:35:57.203ID:H+ke2g4o0
ボックスジャンプ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:36:08.598ID:sgZzN5l30
反復横跳び
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:36:29.303ID:3ZQvr5PM0
ボクシング
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:36:32.108ID:3Kne53j70
フィットボクシング
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:36:37.456ID:gAx2WqSz0
バックランジ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:37:12.079ID:rODmS2OE0
ベンチプレス
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:37:31.847ID:hS1fTiX70
ラジオ体操とシャドーボクシング
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:37:36.703ID:paCvT0lEa
寝っ転がりながらできるやつない？
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:37:59.278ID:fizlB87Pd
家のプールで毎日泳げ
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:38:01.298ID:lE37/NM30
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:38:23.453ID:S35VmKXHd
階段往復
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:38:40.614ID:Ykpz84gV0
YoutubeでHIITで検索して好きなのやれ
痩せる食い物は無い
サラダチキンとサラダで腹を満たすのが
一番マシかな
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:38:43.123ID:K4EmTEWea
おなにー
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:39:19.831ID:0jhhrTc+d
縄跳びがベストやけど踏み台昇降でもいい
やらんよりまし
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:39:32.176ID:gAx2WqSz0
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:39:58.893ID:8tHDu1+s0
Wiiスポーツ
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:40:03.917ID:1j0Nzpmo0
スクワット
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:40:12.372ID:oLT9UIDM0
サバ缶はかなり油が多いからダイエットに向いてるとは言えない
他の油をほぼカットしてるような状態でないなら辞めとけ
腹減ったらスルメとか昆布とかキノコだと無限に食ってもまず太らん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:40:38.279ID:0M4EVPw40
コロナ初期に自宅で42.195km走ったやついたよな
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:42:42.981ID:OTogY0Vwr
スクワットをゆっくり10回
気がついたらやる、目標5セット
慣れてきたら、深く尻を落とすスクワット10回5セット
後は食事に気をつけて1日1500キロカロリー以下にして炭水化物減らせば痩せるよ
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:42:52.297ID:9RjwxwYN0
ハイキング
プランクかスクワットが良いって
職場のボクサー崩れが言ってた
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:45:45.862ID:tPZ672oT0
>>4
これはガチ
段差とスピード調整すればいくらでもきつくできる 0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:48:26.737ID:CGpZ7HbC0
エアロバイク買った
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:48:37.851ID:A9iE2WUEa
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 19:49:36.880ID:A9iE2WUEa
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 20:09:03.212ID:ulMGrFwRa
たんぱく質の摂取量で痩せやすさが変わる
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/01/14(金) 20:10:16.286ID:FbbU8PMXa
買えるなら大型のクロストレーナーおすすめ
痩せる上に下半身が安全にバキバキになるぞ