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一日一食ダイエットって痩せる？
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2021/12/16(木) 02:09:23.437ID:laGsP7m90
糖質制限＆一日一食やろうと思うんだが
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:30:58.514ID:HQAskkvD0
どうでもいいけど自分で糖質制限なんかやろうと思うやつって
糖質制限する前からマトモに頭働いてねえってはっきり分かんだね😅
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:04.592ID:laGsP7m90
>>43
玄人気取りやがって
俺のモチベは減る体重と目に見える筋肉が全てだ
必要最低限の知識以外いらねえ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:43.475ID:laGsP7m90
>>44
黙って首を吊れよマーガリン野郎
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:45.056ID:03LTatJ50
>>46
糖質制限も1日1食も結局はカロリー抑えられるからね
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2021/12/16(木) 02:32:45.768ID:x+LiVUDKr
>>39
やらないよりはマシってレベルだな
血糖値上昇させない目的で開発されたサプリメントとは効果のレベルが違う

さらに上位のシクロデキストリンってのもある
これは難デキの糖質吸収を抑える性質に加えて肉などの脂肪分を吸着して消化させない機能がある
なのに身体にいい植物性の油は吸着しないという都合が良すぎるサプリ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:34:03.993ID:laGsP7m90
>>50
薬ばっかに頼ってんじゃねえよステロイド野郎が
野菜を食え野菜を
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2021/12/16(木) 02:34:36.690ID:rMNwqbU6M
>>42
ムキムキになりたいなら一食だと筋肉落ちるよ
そして減量って体重減らすだけで脂肪の減りは少ないよ
ケトはビルダーが慣れを無くす為にやる事だよ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:35:36.372ID:x+LiVUDKr
>>51
両方やるんだよノータリン
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2021/12/16(木) 02:37:17.274ID:laGsP7m90
>>52
細マッチョだからいいんだよ
でけえ筋肉なんていらねえ
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2021/12/16(木) 02:37:52.149ID:laGsP7m90
>>53
そうさせてもらうわ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:38:41.858ID:Lw+3L+CdM
>>54
ムキりてえって言うから
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:38:45.188ID:oQ4KYC9k0
やめとけ
午後からずっとイライラするぞ
腹減って寝られなくなるかもしれんし
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2021/12/16(木) 02:40:09.035ID:laGsP7m90
>>56
細ムキりな
だからタンパク質もそこまで必要ねえ

>>57
無職にストレスはねえんだわ
その辺は余裕
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:42:20.647ID:wfHnD+aJa
俺113kgあったけど糖質制限ダイエットと1日6食で40kg1年で痩せた
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2021/12/16(木) 02:46:45.506ID:laGsP7m90
>>60
きんにくん大好きかよクソデブが
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:47:57.482ID:wfHnD+aJa
>>61
今58kgでデブじゃない😡
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:49:38.160ID:XOKtYtJeH
糖質制限はハゲるらしいから気をつけろ
俺もやって体重はかなり減ったけどハゲはしなかった
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:53:42.448ID:x+LiVUDKr
糖質制限は程度問題だわな
完全に断つのはドアホのする事、健康を害するだけ
糖質取り過ぎてる現代の食事を適正量に戻すイメージだ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:53:59.000ID:Gg3Uw8Xfa
飢餓状態が続くと身体が脂肪を蓄えやすくなるから太りやすい体質になるんやけどな
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2021/12/16(木) 02:57:17.609ID:Na9Ffvgd0
デブは頭の病気だからね
考え方含めて極端
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:59:43.156ID:psJp5YbdM
体温が低くなる
基礎代謝が減る
筋肉は必要最低限に抑える為に分解される
１日１食が飢餓なのかは知らんけど
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:00:11.173ID:Gg3Uw8Xfa
・一日一食だと、まず飢餓状態が続くから栄養を蓄えようと本能が働く。

・食事をしっかり取らなかったり、肉を食べないと筋肉が付かないので、基礎代謝（筋肉は常に稼働している→勝手に消費されるエネルギー）が低下する。その為、ダイエットに不向きな身体、つまり痩せにくい体質となってしまう。

・飢餓状態から身を守る為、基礎代謝を減らそうと本能が働き、筋肉を減らして脂肪を蓄えようとする。これは生命維持のための本能。

このことから、痩せているのは筋肉であって、脂肪は逆に付いているはず。

カロリーを削ればその分、痩せるのは当たり前。引き算と同じだ

単に太っていくのではなく、身体が太りやすい体質へと変わっていくんだ。過剰な食事ダイエットを行うとリバウンドしやすく、前よりも太ってしまうのはこのため。
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2021/12/16(木) 03:03:23.992ID:XOKtYtJeH
>>66
割とよく聞く話
個人的には反論もあるけど
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:09:03.722ID:J0WZfwWc0
痩せる痩せる
俺は１日一食で13キロ痩せた
効果あるで、まぁ確かに腹減るが飴とかで誤魔化せる
ここにいるエセプロダイエッターの意見聞くな
絶対痩せれるし健康にもいいから
髪も生える
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2021/12/16(木) 03:14:42.085ID:laGsP7m90
>>71
お前はエセちゃうんか！殺すぞ！
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:17:00.865ID:nMKDwY2xa
俺も1日1食で痩せてよ
ウォーキングもやってたけど
分かりにくいけど約100から64まで落とした

https://i.imgur.com/P04waes.jpg
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2021/12/16(木) 03:20:27.284ID:laGsP7m90
>>73
100の時点で自殺せえよ！
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:20:43.018ID:7MqFax1L0
49キロまで痩せたよ 165cm
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2021/12/16(木) 03:22:34.535ID:laGsP7m90
>>75
元は何キロやねんガキ
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2021/12/16(木) 03:24:22.071ID:l0DaKcEN0
こまけえことやると続かんぞ
夜だけ全解放バカ食い1食
これだけで体重維持なる
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2021/12/16(木) 03:24:34.963ID:J0WZfwWc0
>>72
多少のジョークは入ったが、確かに慣れは必要だが、それはどのダイエットでも同じ
生活習慣の改善だからね
俺は１日一食で一年半になる
もう体重はそうそう変わらんが食費も浮いてリバウンドもせず万々歳
あとは根性
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2021/12/16(木) 03:25:25.137ID:l0DaKcEN0
朝　ナシ
昼　ナシ
夜　気のすむまで食う

するとどうなるかというと
朝胃もたれしてる
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:36:31.443ID:LvBKC6o00
飢餓モードに入って太る
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2021/12/16(木) 03:52:58.201ID:XqkXuT6z0
1日1回か2回食べるニートだけど46キロだから痩せれるよ
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2021/12/16(木) 04:04:04.838ID:mJ52X2TU0
オートミールいいぞ
体重90kgから8ヶ月で74kgまで減った
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2021/12/16(木) 04:05:19.462ID:BNDUPKED0
やせる
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2021/12/16(木) 04:06:31.829ID:y9aQ4VBb0
オートミール工夫して食ってたけど主食にするにはキツかった
おやつ作りに代用してみようかなと思ってる
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2021/12/16(木) 04:10:55.583ID:x+LiVUDKr
>>82
オートミールって低GI値で血糖値上昇しにくいってのがポイントなんよな
同じく低GI値の全粒粉パスタ、そば、玄米などもええんよな
白米とか饂飩はGI値が高い
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:17:07.234ID:yHfF1Ld50
最近一日一食だけどフラフラになるよ
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:18:21.396ID:2xv3P2tLd
イッチの毒舌がキッレキレで思わず吹いたw
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:25:17.331ID:ZkFwRkdP0
ワイはここ20日間で6kg落としたわ
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2021/12/16(木) 05:21:13.003ID:3VFfR1/M0
痩せると思うが、1日2食の16時間断食をまず先にやってみたら？
それと、厳格な糖質制限は身体に悪いから、精製された3つの糖（砂糖・白米・小麦粉）を減らすことから始めよう
砂糖はほとんど摂らないぐらいで良い
後は白米→玄米、小麦粉→全粒粉で
健康的に痩せれる
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:12:04.444ID:xH+JJ1Ked
1の暴言に誰も怒ってないの笑うw
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2021/12/16(木) 06:21:00.728ID:ElDcQpNRa
16時間断食流行ってるけど単純に摂取カロリー減っただけだろ
結局カロリー厳守しとけば太ることないし運動やら合わせれば痩せる
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2021/12/16(木) 06:22:44.737ID:3VFfR1/M0
>>91
そうだよ
楽にできるってだけ

健康面のオマケはついているけどね
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:26:58.619ID:2xv3P2tLd
イッチに罵られたい
出て来てくれ
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2021/12/16(木) 06:32:56.858ID:D4/wc1I1d
俺の食生活そんなんだけど太りも痩せもしない
ちなみに夜だけ食ってた。酒も飲んでる。
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2021/12/16(木) 06:37:34.420ID:XJiM5TUXM
１食は空腹時間が長過ぎる
胃を荒らしてダイエットしたいなら辛いもの食えばいい
病気になってもしらんが
血糖値をコントロールするなら
先ず米食うのやめてパスタにしろ
ふやかして山ほど食え
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