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一日一食ダイエットって痩せる？
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0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:09:23.437ID:laGsP7m90
糖質制限＆一日一食やろうと思うんだが
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:10:44.194ID:k8PKthVx0
摂取カロリー次第
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:11:26.702ID:laGsP7m90
>>2
ダボが！
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:11:43.328ID:pBt5Qcwi0
痩せるよ
思考力と体力もなくなるよ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:12:11.535ID:laGsP7m90
>>3
なんでやめちゃった？シャバ僧が
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:12:28.398ID:HQAskkvD0
一日一食ダイエットでやるこっちゃねえぞ😡😅
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:13:33.768ID:laGsP7m90
>>7
どっちかにした方がいいってこと？ダブルの方が効果でかそうじゃんクソが
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:13:49.099ID:HQAskkvD0
一日一食は修行のためにやることやねん😅クソガキ
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:14:38.775ID:QzAjobCOM
量減らすべきなのは食いすぎてるクソデブの話で普通は適正量食って運動するべき
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:15:19.381ID:HQAskkvD0
加えて糖質制限は体作りのためにやるもんや😅
どっちもアホのヒョロガキがダイエットするためにあるんちゃうわ😡😅鶏頭
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:15:37.576ID:s/hkI/za0
デブだけど昼飯ガッツリ食う1日一食やってるけど少しずつだが痩せてる
ただ昼飯食う時間ミスると夜腹減るぞ
あと昼は必ずガッツリ食え
コンビニの弁当とコンビニラーメンくらい食えば次の日まで保つ
ただ働いてたら無理
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:16:40.288ID:bQKdwWi10
16時間断食ダイエットっていうのがあるけど知り合いがそれやって痩せてたよ
持続的断食とかとも言われてる
そいつがやってたのは一日1食で毎日食べる時間を決めるってやつ
そいつは17:00-19:00って決めてやってたな
そのかわりその時間は好きなもの食っていい
まぁ好きなもの食っていいとかいってもそこで何千カロリーも摂取してたら意味ないと思うけどな
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:16:46.761ID:laGsP7m90
>>5
朝がっつりにしようと思ってる
一日一食ならそんな食っても痩せるもんなの？デブが
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:17:58.229ID:LGmj/8Nd0
ニートでもないと日中持たん
血糖値も上がらんから思考力も低下するし学業や仕事に支障でまくる

寝て5ちゃんしてオナニーするぐらいのニートなら可能
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:18:02.613ID:laGsP7m90
>>13
それに加えて糖質を摂取しないで考えてんだけどハードすぎるんかな
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:18:39.722ID:laGsP7m90
>>15
まずいし満足できねえだろうがアホが
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:19:53.381ID:laGsP7m90
>>16
完全に後者だわ
サンドバッグ買ったから暇なときはそれ叩きまくってる
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:20:12.134ID:s/hkI/za0
あと多分いきなりは無理だな
腹減らなかったら食べないってやっていって、徐々に一食の日を増やしていけば身体が慣れてくる
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:20:28.257ID:laGsP7m90
>>19
プロテイン飲む場合は飯はどうすんの？
0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:20:44.145ID:Fp2Dx/190
リバウンドするぞ
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:21:36.468ID:laGsP7m90
>>21
どうしても腹減ってキツイ場合はキャベツ盛りか鍋で凌ごうと考えてる
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:22:00.283ID:laGsP7m90
>>23
赤木か？ダボが
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:22:15.292ID:s/hkI/za0
下手したらリバウンドはするだろうな
だからガッツリ食え
腹減ってる時間を耐えるんじゃなくて、腹減らない時間を増やすイメージ
0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:22:16.832ID:bQKdwWi10
>>17
糖質制限はかなり調べたほうがいいぞ
意外と糖質が多い食べ物あるからな
あと赤身肉は食ったほうがいいらしい
脂身はNG
牛モモ肉のステーキとかいいらしい
0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:22:45.237ID:s/hkI/za0
>>24
いや減ったら普通に食え
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:23:40.363ID:EXKKxTDE0
大食いだから痩せなかった
0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:23:57.285ID:xEDl4E4q0
腹減って寝れなくなる
0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:25:16.476ID:laGsP7m90
>>26
サンドバッグ懸垂マシン腹筋ローラー買ったからで肉体改造してリバウンドしない身体にする　懸垂キツすぎるんだよボケが
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:26:17.689ID:Z/1iNjx80
オレ一日一食を8年ぐらい続けたけど、3年目ぐらいから逆に太るようになったよ
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:26:32.875ID:laGsP7m90
>>27
細けえことは必要ねえ
芋類と主食系さえ食わなかったほぼモウマンタイだろ
0035以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:26:40.720ID:x+LiVUDKr
ナイシトールZみたいな防風通聖散を飲むと空腹感が抑えられるうえに代謝も上がるらしい

食事のさいは10分前くらいから難消化性デキストリン溶かした水を食事中もチビチビ飲みつつ血糖値を抑えるといい
0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:27:04.563ID:laGsP7m90
>>28
罰ゲームじゃねえか
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:27:12.693ID:03LTatJ50
痩せるか痩せないかの答えとしては痩せるよ
0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:27:29.476ID:glrIaBDFM
糖質制限って水分が減るから減量には向いてるが長期ダイエットには向かないよ
0039以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:27:54.198ID:laGsP7m90
>>35
飯の前には毎回キャベツの千切りで血糖値の上昇を抑える予定
0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:28:26.046ID:laGsP7m90
>>37
なに意味深な感じ醸し出してんだよ
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:29:30.552ID:laGsP7m90
>>38
とりあえず短期で痩せれりゃいい
せっかく筋トレしてんのに脂肪のせいでムキムキ感見れないのはモチベさがるからな　脂肪落としてムキりてえ
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:30:14.046ID:bQKdwWi10
>>34
違うぞ
ダイエットっつーのはそういう細かい事調べたりして知識欲も満たされるからそれでちょっと楽しくなったりして成功したりもするんだぞ
リーディングダイエットが結構効果があるように
せっかくやるならそれ自体を楽しもうとするのも大事
0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:30:23.230ID:OYgGmTRg0
俺のような贅肉野郎はどうすればいいの？ちなみに空腹は我慢できない
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:30:58.514ID:HQAskkvD0
どうでもいいけど自分で糖質制限なんかやろうと思うやつって
糖質制限する前からマトモに頭働いてねえってはっきり分かんだね😅
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:04.592ID:laGsP7m90
>>43
玄人気取りやがって
俺のモチベは減る体重と目に見える筋肉が全てだ
必要最低限の知識以外いらねえ
0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:43.475ID:laGsP7m90
>>44
黙って首を吊れよマーガリン野郎
0049以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:45.056ID:03LTatJ50
>>46
糖質制限も1日1食も結局はカロリー抑えられるからね
0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:32:45.768ID:x+LiVUDKr
>>39
やらないよりはマシってレベルだな
血糖値上昇させない目的で開発されたサプリメントとは効果のレベルが違う

さらに上位のシクロデキストリンってのもある
これは難デキの糖質吸収を抑える性質に加えて肉などの脂肪分を吸着して消化させない機能がある
なのに身体にいい植物性の油は吸着しないという都合が良すぎるサプリ
0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:34:03.993ID:laGsP7m90
>>50
薬ばっかに頼ってんじゃねえよステロイド野郎が
野菜を食え野菜を
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:34:36.690ID:rMNwqbU6M
>>42
ムキムキになりたいなら一食だと筋肉落ちるよ
そして減量って体重減らすだけで脂肪の減りは少ないよ
ケトはビルダーが慣れを無くす為にやる事だよ
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:35:36.372ID:x+LiVUDKr
>>51
両方やるんだよノータリン
0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:37:17.274ID:laGsP7m90
>>52
細マッチョだからいいんだよ
でけえ筋肉なんていらねえ
0055以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:37:52.149ID:laGsP7m90
>>53
そうさせてもらうわ
0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:38:41.858ID:Lw+3L+CdM
>>54
ムキりてえって言うから
0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:38:45.188ID:oQ4KYC9k0
やめとけ
午後からずっとイライラするぞ
腹減って寝られなくなるかもしれんし
0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:40:09.035ID:laGsP7m90
>>56
細ムキりな
だからタンパク質もそこまで必要ねえ

>>57
無職にストレスはねえんだわ
その辺は余裕
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:42:20.647ID:wfHnD+aJa
俺113kgあったけど糖質制限ダイエットと1日6食で40kg1年で痩せた
0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:46:45.506ID:laGsP7m90
>>60
きんにくん大好きかよクソデブが
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:47:57.482ID:wfHnD+aJa
>>61
今58kgでデブじゃない😡
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:49:38.160ID:XOKtYtJeH
糖質制限はハゲるらしいから気をつけろ
俺もやって体重はかなり減ったけどハゲはしなかった
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:53:42.448ID:x+LiVUDKr
糖質制限は程度問題だわな
完全に断つのはドアホのする事、健康を害するだけ
糖質取り過ぎてる現代の食事を適正量に戻すイメージだ
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:53:59.000ID:Gg3Uw8Xfa
飢餓状態が続くと身体が脂肪を蓄えやすくなるから太りやすい体質になるんやけどな
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:57:17.609ID:Na9Ffvgd0
デブは頭の病気だからね
考え方含めて極端
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 02:59:43.156ID:psJp5YbdM
体温が低くなる
基礎代謝が減る
筋肉は必要最低限に抑える為に分解される
１日１食が飢餓なのかは知らんけど
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:00:11.173ID:Gg3Uw8Xfa
・一日一食だと、まず飢餓状態が続くから栄養を蓄えようと本能が働く。

・食事をしっかり取らなかったり、肉を食べないと筋肉が付かないので、基礎代謝（筋肉は常に稼働している→勝手に消費されるエネルギー）が低下する。その為、ダイエットに不向きな身体、つまり痩せにくい体質となってしまう。

・飢餓状態から身を守る為、基礎代謝を減らそうと本能が働き、筋肉を減らして脂肪を蓄えようとする。これは生命維持のための本能。

このことから、痩せているのは筋肉であって、脂肪は逆に付いているはず。

カロリーを削ればその分、痩せるのは当たり前。引き算と同じだ

単に太っていくのではなく、身体が太りやすい体質へと変わっていくんだ。過剰な食事ダイエットを行うとリバウンドしやすく、前よりも太ってしまうのはこのため。
0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:03:23.992ID:XOKtYtJeH
>>66
割とよく聞く話
個人的には反論もあるけど
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:09:03.722ID:J0WZfwWc0
痩せる痩せる
俺は１日一食で13キロ痩せた
効果あるで、まぁ確かに腹減るが飴とかで誤魔化せる
ここにいるエセプロダイエッターの意見聞くな
絶対痩せれるし健康にもいいから
髪も生える
0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:14:42.085ID:laGsP7m90
>>71
お前はエセちゃうんか！殺すぞ！
0073以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:17:00.865ID:nMKDwY2xa
俺も1日1食で痩せてよ
ウォーキングもやってたけど
分かりにくいけど約100から64まで落とした

https://i.imgur.com/P04waes.jpg
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:20:27.284ID:laGsP7m90
>>73
100の時点で自殺せえよ！
0075以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:20:43.018ID:7MqFax1L0
49キロまで痩せたよ 165cm
0076以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:22:34.535ID:laGsP7m90
>>75
元は何キロやねんガキ
0077以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:24:22.071ID:l0DaKcEN0
こまけえことやると続かんぞ
夜だけ全解放バカ食い1食
これだけで体重維持なる
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:24:34.963ID:J0WZfwWc0
>>72
多少のジョークは入ったが、確かに慣れは必要だが、それはどのダイエットでも同じ
生活習慣の改善だからね
俺は１日一食で一年半になる
もう体重はそうそう変わらんが食費も浮いてリバウンドもせず万々歳
あとは根性
0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:25:25.137ID:l0DaKcEN0
朝　ナシ
昼　ナシ
夜　気のすむまで食う

するとどうなるかというと
朝胃もたれしてる
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:36:31.443ID:LvBKC6o00
飢餓モードに入って太る
0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 03:52:58.201ID:XqkXuT6z0
1日1回か2回食べるニートだけど46キロだから痩せれるよ
0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:04:04.838ID:mJ52X2TU0
オートミールいいぞ
体重90kgから8ヶ月で74kgまで減った
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:05:19.462ID:BNDUPKED0
やせる
0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:06:31.829ID:y9aQ4VBb0
オートミール工夫して食ってたけど主食にするにはキツかった
おやつ作りに代用してみようかなと思ってる
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:10:55.583ID:x+LiVUDKr
>>82
オートミールって低GI値で血糖値上昇しにくいってのがポイントなんよな
同じく低GI値の全粒粉パスタ、そば、玄米などもええんよな
白米とか饂飩はGI値が高い
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:17:07.234ID:yHfF1Ld50
最近一日一食だけどフラフラになるよ
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:18:21.396ID:2xv3P2tLd
イッチの毒舌がキッレキレで思わず吹いたw
0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 04:25:17.331ID:ZkFwRkdP0
ワイはここ20日間で6kg落としたわ
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 05:21:13.003ID:3VFfR1/M0
痩せると思うが、1日2食の16時間断食をまず先にやってみたら？
それと、厳格な糖質制限は身体に悪いから、精製された3つの糖（砂糖・白米・小麦粉）を減らすことから始めよう
砂糖はほとんど摂らないぐらいで良い
後は白米→玄米、小麦粉→全粒粉で
健康的に痩せれる
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:12:04.444ID:xH+JJ1Ked
1の暴言に誰も怒ってないの笑うw
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:21:00.728ID:ElDcQpNRa
16時間断食流行ってるけど単純に摂取カロリー減っただけだろ
結局カロリー厳守しとけば太ることないし運動やら合わせれば痩せる
0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:22:44.737ID:3VFfR1/M0
>>91
そうだよ
楽にできるってだけ

健康面のオマケはついているけどね
0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:26:58.619ID:2xv3P2tLd
イッチに罵られたい
出て来てくれ
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:32:56.858ID:D4/wc1I1d
俺の食生活そんなんだけど太りも痩せもしない
ちなみに夜だけ食ってた。酒も飲んでる。
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします
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2021/12/16(木) 06:37:34.420ID:XJiM5TUXM
１食は空腹時間が長過ぎる
胃を荒らしてダイエットしたいなら辛いもの食えばいい
病気になってもしらんが
血糖値をコントロールするなら
先ず米食うのやめてパスタにしろ
ふやかして山ほど食え
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