0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:15:20.932ID:erAU1KUj0
家出る５分前に起きて髭剃って歯磨いて着替えてバタバタしながら家出て行く
せめて30分前には起きていたい
0002 警備員[Lv.6(前16)][苗]:0.000548122024/04/17(水) 01:15:42.399ID:xPwpC4K80
5分てｗｗｗ
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:16:28.202ID:erAU1KUj0
>>2
マジで5分なんよ
1分でも多く寝ていたくて 0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:16:58.434ID:jzVS9Gycd
まあ俺の話を聞け情弱野郎
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:18:18.645ID:jzVS9Gycd
とりあえずトリプトファンを朝多めにとってビタミン類をまんべんなくとってみろ
それで劇的に変わる人もいる。それ試してダメなら次だ
5分で家出れるって天才やろ
顔洗ったりしてたら気づいたら20分はたってるわ
髪セットしたら1時間は立ってる
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:19:16.699ID:jzVS9Gycd
寝る15時間くらい前にトリプトファン取ってればそれがセロトニン→メラトニンに変わる
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:19:39.185ID:SoJ0FChk0
ちゃんと 寝たら 良いのではないか
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:19:46.659ID:erAU1KUj0
>>5
ほーんトリプトファンね、覚えておくわ
ちなみにビタミンはマルチビタミンのサプリ飲んでる 0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙2024/04/17(水) 01:20:43.286ID:0+keSdWM0
朝ちゃんのことはほっておきなさいよ
0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:21:48.274ID:erAU1KUj0
>>6
朝起きるのが辛くて辛くて…
天才か知らんけどちゃんと起きたい 0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:21:53.173ID:nIYBKiHP0
サプリは飲むな
食品から取れ
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:23:16.585ID:erAU1KUj0
サプリ駄目なん？
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:23:49.798ID:qEyY2vpX0
こんな時間まで起きてるからだろ
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:23:57.498ID:LRe514OX0
おきれないやつきらい！
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:24:24.893ID:jzVS9Gycd
コピペ
食べ物から摂取したトリプトファンは、日中は脳内でセロトニンに変化し、夜になると睡眠を促すメラトニンに変化します。 そのため、トリプトファンが不足すると、不眠症や睡眠の質の低下を引き起こす原因となります。 また、トリプトファンは、糖質、たんぱく質、脂質を代謝・分解する上で必要なビタミン（ナイアシン）の合成も行います。
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:25:09.377ID:erAU1KUj0
>>14
いつもはもっと早く寝てる
今日は寝付けなくて 俺も昔朝起きれない、夜寝れないの負のループで学生時代10年位遅刻欠席当たり前の生活だったわ
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:25:13.862ID:jzVS9Gycd
トリプトファンが多い食材は？ コピペ
トリプトファンが多く含まれている食材は主に、豆腐・納豆・味噌・しょうゆなどの大豆製品、チーズ・牛乳・ヨーグルトなどの乳製品、米などの穀類などです。 その他、ごま・ピーナッツ・卵・バナナにも含まれています。
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:25:20.731ID:B4lq9gLg0
睡眠時間が足りてないだけでは？
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:26:50.429ID:jzVS9Gycd
つまりだ
朝納豆 朝チーズ 朝玉子かけご飯 朝バナナとか食ってるやつらは知らず知らずのうちに睡眠の質を高めてるわけだね
0022以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:27:45.114ID:erAU1KUj0
>>19
大変勉強になります
>>20
いつもは遅くても23時には寝てる
で、起きるのは6時50分 0023以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:28:15.379ID:jzVS9Gycd
まあ騙されたと思って朝にベビーチーズの1つでも食うとなんか変わるかもしれん
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2024/04/17(水) 01:29:08.473ID:erAU1KUj0