0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:06:35.925ID:hJK8xYqUM
どうなん
0002以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:07:18.675ID:L/w5a7g20
食事も気をつけて睡眠もしっかり取れば
0003以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:07:20.426ID:ZZvZXU2w0
それより食事量減らせ
それが1番早い
0004以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:07:37.648ID:Y/hQV7GF0
結局は食事
0005以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:08:09.590ID:ySkFtlcgM
膝痛める方が早い
筋トレやったほうがマシ
0006以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:08:31.899ID:3WzingMUM
脳死で食事制限って言われるけど何もしてない奴は運動もしないと痩せないぞ
0007以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:10:09.352ID:nv14rEgk0
それで10キロくらい落としたわ
やめたら徐々に戻ったが
0008以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:10:31.653ID:P1mgio+t0
走るのを習慣にするのは色々悪くないと思うけど1時間はやりすぎだろ
0009以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:13:43.366ID:Gb1c8XdUd
毎月150km走っても食事制限しないから痩せなかった
0010以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:15:23.711ID:ZZvZXU2w0
>>6
よっぽど1日座りっぱなしで動かないとかじゃない限り痩せる
摂取カロリーより消費カロリーが多ければいい 0011以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:16:21.071ID:3WzingMUM
0012以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:16:26.797ID:V/zW+n6N0
寝ながら運動しろ毎日一分 それでいい
意味ないって言うやつは
筋トレ用品やジムの金使わせたいやつだけだから
0013以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:21:10.449ID:C3od0PRw0
まず1時間で何キロ走るかによる
0014以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:23:33.544ID:UqBv6m0U0
歩くだけでも効果あり
0015以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:26:08.210ID:hSl9Y3CB0
歩いた方がイイィィぃよ
0016以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:28:31.634ID:D+Xh/T/x0
デブなら運動なんかしなくても食べるのを我慢するだけで痩せるよな。自分も104キロ有ったが昼飯抜き、お菓子の間食も止めたら２ヶ月で20キロ体重落ちた事有ったわ。
0017以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:28:52.657ID:zUA+wSUY0
酒やめただけで痩せた
0018以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:29:37.005ID:JvaBu0y3p
2日と持たないのにそんなこと言われてもな
0019以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:29:42.470ID:5cAx4APd0
歩のも降下があるが、限度があるらしい
0020以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:35:59.956ID:QeDT2IXR0
週2～3回くらい30分ほど走ってた時期あったが徐々に足も細くなって落ちたから毎日1時間やったら痩せるやろなぁ
食べ過ぎなければ
0021以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2023/04/30(日) 06:41:02.602ID:ZZvZXU2w0
走る前にウォーキングから始めて脚の関節を柔軟にしとけよ
いきなりだと脚が壊れる