0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:14:36.233ID:fudge67dd
可能か？
0024以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:23:32.447ID:xswZk+3C0
74kgから54kgまで5か月で20kg落としたよ
朝と昼食べて夜食べるのやめたのと米とパンも食べるのやめて豆腐とおかず食べてた
夜どうしてもつらい時はこんにゃくに焼肉のたれかけて食べたのと炭酸水で腹膨らませた
0025以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:23:39.534ID:fudge67dd
0026以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:24:23.124ID:fudge67dd
>>24
炭酸水ってお腹膨れるし美味しいよな
ウィンストンだっけ 0027以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:24:40.179ID:qVfuWNlR0
あるけど元々筋肉量多くないと難しい
なぜなら筋肉も落とさないと8kgは不可能だから
>>20
厚生労働省が昔健康上良くないから1日2個までとかにしてねとか言ってたけど、そいつらがやっぱ何個でも食っておkって最近なったよ
ゆで卵は満腹になりやすいし腹持ちがいいから
3つか4個くらいで腹いっぱいになるかな 0029以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:24:52.445ID:Nw0RRKSo0
そんな一気にやせたら間違いなく一気にまた太るぞ
0030以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:26:12.042ID:fudge67dd
>>27
筋肉量55kgあるけど多いほうなのかな？ 0031以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:27:08.868ID:fudge67dd
>>28
コレステロールが心配だよなー
なるほど
朝 一個
昼 一個
夕食 2個かな？ 0032以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:27:35.219ID:fudge67dd
0033以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:28:41.176ID:Nw0RRKSo0
0034以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:29:12.202ID:qVfuWNlR0
>>30
筋肉量の平均が22kgみたいだからマジなら化け物 >>31
厚生労働省が健康上問題ないから何個食べてもおkと最近したんだよ
卵はタンパク質豊富だし値段安いし
ビタミン以外栄養価が高い
かなりいいよ 0036以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:29:35.849ID:P6KEdQld0
1か月半で59→50行けたぞ
ちな鬱になってた
0037以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:29:56.482ID:fudge67dd
>>33
なんで？
摂取カロリー〈消費カロリーなら太らない 0038以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:31:34.654ID:fudge67dd
>>1
メッチャ簡単
１日一食600ｋcal
腹筋50回
スクワット50回
５km早足散歩 0040以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:33:18.695ID:qVfuWNlR0
0041以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:34:57.209ID:KuT1Mxjzr
全部いわのせい
0042以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:35:09.821ID:P6KEdQld0
0043以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:36:24.858ID:fudge67dd
>>39
腹筋出来ないんだが
デブの奴ならわかると思う
無理 0044以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:36:32.330ID:qVfuWNlR0
タッパもあるのかと思ったら
164,81で筋肉量55か
痩せる必要なくね？
0045以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:36:42.887ID:fudge67dd
0046以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:37:23.253ID:fudge67dd
0047以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:37:49.660ID:fudge67dd
>>44
いやめちゃくちゃお腹でてるよ
ウエスト100超えだよ？ 0048以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:37:56.981ID:MYxWLBtB0
一日１０００キロカロリー以下で過ごせば半月で１０キロくらい落ちるけど
禿げるからお勧めしない
>>43
腹筋といってもたくさん種類あるぞ
一般的な腹筋はデブには無理かもしれんけど 0050以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:40:28.487ID:fudge67dd
>>48
1000kcal以下だったらいける
今日夕食たべてないし 0051以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:40:38.577ID:fudge67dd
0052以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:40:51.883ID:qVfuWNlR0
体重kg×体脂肪率% ＝ 体脂肪量kg
体重kg－体脂肪量kg ＝ 除脂肪体重kg
除脂肪体重kg÷2 ＝ 筋肉量kg（おおよそ）
らしいからお前さんのスペックで筋肉量55kgは成立しなくね
0053以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:41:15.504ID:Nw0RRKSo0
>>37
あのさ、まずお前にそんな意思の力があると思ってんのか？
それに食事制限をした後は体が太りやすくなってるから同じ食事をしても余計に太るんだぞ 0054以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:42:25.857ID:fudge67dd
>>51
なかやまきんに君のYouTubeみるといいよ 0056以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:43:26.294ID:fudge67dd
>>53
実際に1000kcalも摂ってないよ
後は寝るだけだし
だから痩せたら少食にする 0057以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:43:45.312ID:qVfuWNlR0
>>54
あんなん信用するな💦
仮にお前さんの体脂肪が1%だったとしてようやく筋肉量40kg程度だ 0058以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:43:57.453ID:fudge67dd
>>55
面倒くさい
てかYouTubeやってるんだ 0059以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:45:51.511ID:qVfuWNlR0
9kgやせるのは可能だけどその程度のやる気じゃ無理だ…
0060以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:47:12.403ID:Nw0RRKSo0
>>56
馬鹿かおめえ
それを一生続けられるのか？？？
でぶは脳みそまで脂肪におかされてんのか 0061以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:49:24.369ID:fudge67dd
0062以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:50:12.689ID:DGzfY2dq0
0カロリーノンアルコールビール生活してたらそれくらい痩せたな
二度とやらねえけど
0063以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:53:18.657ID:XGqzbTN50
テストステロン値上がると脂肪減りやすくなるから筋トレと並行したら？
0064以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 20:59:29.329ID:UL6oD8tT0
糖尿病なったらいけんじゃね？
0065以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:00:35.553ID:HGif/040d
0066以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:01:07.779ID:HGif/040d
0067以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:01:44.196ID:HGif/040d
IDコロコロ変わるのやめてほしい
運営みてるか
最近変わるわ
なんでだよ
0068以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:05:48.574ID:HGif/040d
どうすりゃいいんだ
最近夕食抜きまくってるぞー
もう慣れた
0069以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:06:18.072ID:DGzfY2dq0
>>65
前の方にも上がってるけど食べない前提
胃を水分で満たす 0070以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:08:11.933ID:HGif/040d
0071以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:09:38.783ID:DGzfY2dq0
>>70
ノンアルでも最近は色んな味あるから飽きない 0072以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:11:09.294ID:HGif/040d
0074以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/12/26(月) 21:39:38.749ID:Aq4nOXTad