0001以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 10:38:56.343ID:FNRVH2LDd
0078以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 14:40:51.278ID:Idb2UQuM0
>>77
おめえみてえなやつにアドバイスなんてしねえよ 0079以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 14:56:52.013ID:FNRVH2LDd
0080以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:03:35.360ID:3LFrR/xY0
>>79
>>1の方が筋肉質だからってことかな？
とりあえずかっこいい>>1のことを信じて今日はお休みする(´・ω・｀) 0081以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:08:00.804ID:Idb2UQuM0
>>79
あ、おみゃー１か
なんか変なやつがいるし、そいつにもアドバイスすることになるからやめとくわ 0082以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:15:35.128ID:FNRVH2LDd
0083以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:16:21.918ID:3LFrR/xY0
>>82
すごい！
お乳にも生えてるし谷間にもおけけある！？
顔うずめたい(´；ω；｀) 0084以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:17:25.336ID:hoU7G7xl0
画質悪すぎてよくわからんわ
0085以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:19:22.124ID:3XK1iLR0d
0086以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:19:52.515ID:Idb2UQuM0
0087以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:19:58.343ID:FNRVH2LDd
>>80
あとタンパク質とることも重要らしいぞ
筋肉量を維持するには1日に1g/体重(kg)のタンパク質が必要で、でかくするにはその1.5倍必要と言われてる
そんな食えねーよwって思うけど、意識したら結構簡単に摂れるよ 0088以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:23:33.579ID:FNRVH2LDd
画質はアイポーンが壊れかけてるからどうにもならんです
0089以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:23:53.342ID:FNRVH2LDd
0090以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:26:54.745ID:FNRVH2LDd
0091以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:34:46.205ID:3LFrR/xY0
>>90
乳の横乳も膨らんでてエロいし揉みたいし、谷間にはおけけも生えてて埋めたいしパイズリして欲しい…(´；ω；｀) 0092以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:35:25.887ID:3LFrR/xY0
>>87
プロテインは買って持ってるんだけど、65gのタンパク質はプロテインだとどのくらいの量になるんだろ 0093以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:39:12.586ID:3LFrR/xY0
0094以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:39:29.276ID:3XK1iLR0d
0095以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:40:21.308ID:3LFrR/xY0
>>94
英語でよく分からん…
計量スプーン1杯25gの中にタンパク質が19g入ってるってことなのかな？ 0096以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:40:35.570ID:4z8sMcTKd
自分磨く前に鏡磨け
0097以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:40:43.515ID:nJAwe8kQ0
すげえ
頑張ってるな
0098以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:41:20.948ID:3LFrR/xY0
俺が写真撮って上げたい…
0099以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:41:25.479ID:3XK1iLR0d
0100以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:42:29.380ID:3LFrR/xY0
>>99
そう言うことなのか！！
何となく理解した！
この不味いのを3杯から4杯くらいを飲めってことなのね！！(´；ω；｀) 0101以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:43:52.439ID:3XK1iLR0d
>>100
そんな量一度に飲んだら腹下すぞ
食事から摂取出来るタンパク質もちゃんと計算しなさい 0102以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:44:34.690ID:3LFrR/xY0
0103以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:46:03.208ID:3XK1iLR0d
>>102
よろしい
多分屁が臭くなるからビオフェルミンも飲みなさい 0104以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:46:29.438ID:3LFrR/xY0
0105以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:48:20.487ID:FNRVH2LDd
>>91
その資格があるか確かめる必要がある
体をうp汁 0106以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:49:29.134ID:FNRVH2LDd
自分もプロテイン買ってみようかな
何買えばいいの！
0107以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:50:05.989ID:3XK1iLR0d
0108以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:50:22.868ID:3XK1iLR0d
いや嘘でしょその身体で！？
0109以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:52:18.401ID:3LFrR/xY0
0110以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:52:31.545ID:3LFrR/xY0
なんでそんなにかっこいい…
0111以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:53:13.067ID:FNRVH2LDd
>>108
料理はできるから1日70gぐらい狙って献立考えてる
でもめんどくさいのよ、、、 0112以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:54:19.912ID:3LFrR/xY0
0113以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:55:27.506ID:3LFrR/xY0
0114以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:58:33.196ID:3LFrR/xY0
0115以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:58:42.835ID:3LFrR/xY0
今日から頑張る
0116以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 15:59:45.692ID:FNRVH2LDd
>>112
でも６ヶ月前の自分よりは断然筋肉質だよ
あとピアスを磁石で引っ張っていじめたい 0117以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:03:32.321ID:3LFrR/xY0
>>116
ほんとに…？俺のは筋肉じゃなくて脂肪だから筋肉質とは言わないのよ…(´；ω；｀)
このピアスは磁石でくっつかないよ！ 0118以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:03:50.406ID:3LFrR/xY0
引っ張るのに磁石使わないで手を使ってくれ！！いじめてくれ！
0119以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:05:29.356ID:STPq6E5Kd
自分も細身でゴツくなりたいけど、何から始めるべき？ちなみに183の63だよ
0120以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:05:51.394ID:nLgZAoNB0
>>1
じゅるじゅるじゅるじゅる じゅるじゅる じゅもじゅも ぬぐぬぐ
>>1ﾐｭｳｳｳﾐｭｩｩｩ びくん
ごくｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ
>>1どろどく
じゅるるるごくごく ごくごくごく。 0121以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:07:44.083ID:3XK1iLR0d
>>111
凄いな
プロテイン飲むべき
きっとどんどん成長する 0122以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:09:27.227ID:nLgZAoNB0
>>112
ペロ じゅるじゅるじゅるじゅる じゅるじゅる りぇろ
>>1ﾐｭｳｳｳﾐｭｩｩｩ ﾋﾞｸｩ
ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ
>>1どくどく
じゅるるるごくごく ごくごくごく ﾘｪﾛﾘｪﾛ。
>>1ﾄﾞﾐｭ
ごくごくごく、ごくごくごく。 0123以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:10:36.964ID:3LFrR/xY0
俺のマイプロテインあげようか？
0124以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:10:54.268ID:nLgZAoNB0
>>112
ペロ じゅるじゅるじゅるじゅる じゅるじゅる りぇろ
>>112ﾐｭｳｳｳﾐｭｩｩｩ ﾋﾞｸｩ
ｺﾞｸｺﾞｸｺﾞｸ
>>112どくどく
じゅるるるごくごく ごくごくごく ﾘｪﾛﾘｪﾛ。
>>112ﾄﾞﾐｭ
ごくごくごく、ごくごくごく。 0125以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:13:05.009ID:FNRVH2LDd
>>117
ある程度脂肪ある方が筋肉ついた時に映えるんじゃないか
磁石に着くようして出直していらっしゃい 0126以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:14:35.109ID:3LFrR/xY0
>>125
うーん、…ガチムチにはなりたくないからスリムになってから筋肉つけた方がいいのかな…
減量が出来ん(´；ω；｀) 0127以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:15:19.037ID:3LFrR/xY0
0128以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします2022/11/12(土) 16:18:23.852ID:nLgZAoNB0
>>125或(ほる)テイド 或(おる)テイド 病(ある)テイド
惚(ほる) 或(おる) 病(ある) 川(ない) 刀(ない) 有る(るる) 無い(のい) 無(ほん)