筋トレ詳しい人来て

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:11:23.049 ID:1dTK82170]

毎日スクワットはしてるんだけど他の部位も鍛えたいから腕立てと腹筋始める　腕立てと腹筋は毎日してもいいの？

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:14:35.669 ID:1dTK82170]

というか普通の腹筋しても筋肉痛ならねえよな

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:20:41.536 ID:rxCIZFVK0]

筋肉は使ったら休めて回復して強くなるから同じ場所を毎日鍛えるのは止めた方がいいね
今日は腹筋鍛えたら明日は足を鍛えて次の日は腕を鍛えるみたいに場所を変えた方がいい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:21:55.090 ID:rxCIZFVK0]

でも自重トレーニングぽいし負荷もそんなにかかってないなら毎日やってもいいよ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:24:05.115 ID:1dTK82170]

>>4
自重とれだぞ　毎日やるか　おすすめの腹筋ってある？

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:27:31.972 ID:rxCIZFVK0]

バイシクルかな
やり方は動画探せばすぐ見つかるからそっち参考にした方がいい

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/28(木) 10:41:24.113 ID:Gqu1v5/t0]

筋肉痛にならない程度の負荷ならなにをどうしようと関係ない
好きなだけやれ