運動不足なんだけど何したらいいかな

[0001 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:27:44.626 ID:nH5AhxfBM]

出来ること続けられること強度が適切なことが大事

[0002 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:29:04.868 ID:7dktLaKg0]

オナニーだよ

[0003 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:29:18.114 ID:XzESVXgJ0]

スクワット、ウォーキング、ジョギングでOK
俺はやってないけどHITというのも4分でできていいらしい

[0004 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:29:38.103 ID:hecgvYNn0]

ナイスデイ

[0005 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:29:45.796 ID:7dktLaKg0]

エスパー伊藤のように狭い箱に入る

[0006 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:30:11.559 ID:7dktLaKg0]

手話だよ

[0007 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:30:38.877 ID:7dktLaKg0]

一人麻雀だよ

[0008 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:32:01.267 ID:TEIRaPcpr]

なかやまきんに君流の世界一ラクなスクワットからはじめろ

[0009 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:32:25.601 ID:nH5AhxfBM]

>>8
筋肉は要らない

[0010 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:34:20.530 ID:v4+Vrx0Md]

散歩

[0011 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:34:31.621 ID:YNkrclQ50]

俺は運動せずにやせる方法が知りたい

もしくは楽しくて続けたくなる運動

[0012 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:35:23.463 ID:nH5AhxfBM]

>>10
もう少し強度欲しいな

[0013 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:35:33.913 ID:oHPJ5JhrM]

ダンスダンスレボリューション

[0014 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2024/03/01(金) 15:35:36.887 ID:7YsfDADu0]

>>11
Switchで初音ミクのエクササイズ？１２ボクシング？でもやってろ

[0015 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:35:43.070 ID:/+Xmkz/v0]

自転車で毎日3時間散歩

[0016 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:35:45.218 ID:nH5AhxfBM]

>>11
続けられることは大事

[0017 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:36:58.042 ID:nH5AhxfBM]

>>15
そんな時間取れたら良いけども
あとチャリで三時間は目的ないと強度だだ下がりになる

[0018 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:37:19.260 ID:nH5AhxfBM]

>>13
懐かしいな

[0019 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:40:48.000 ID:Me8ly+AX0]

ダンスダンスレボリューション
高難易度になってくるともはやスポーツの域を超える

[0020 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:40:59.984 ID:KQiJDIjd0]

何だかんだやってる人間の多いランニングが最強市民マラソンとかに出るようにすればモチベも保ちやすいし

[0021 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:41:22.844 ID:KvZK9LjGa]

貧乏ゆすりはわりといい

[0022 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:41:42.382 ID:nH5AhxfBM]

>>19
ゲームってのがいい大人にはとっつきにくい

[0023 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:42:00.467 ID:nH5AhxfBM]

>>20
走れない

[0024 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:43:05.705 ID:nH5AhxfBM]

>>21
癖じゃないと意外と難しいな

[0025 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:43:40.261 ID:Me8ly+AX0]

>>22
38歳でゲーセンで汗かきながらやってる俺に謝れ

[0026 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:43:45.059 ID:g8P8XO6sd]

近所の山登り

[0027 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:44:36.084 ID:hLQVEyww0]

6畳ワンルームに住んでた頃でもできるその場でジャンピングスクワットはマジでいい

[0028 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:44:51.813 ID:nH5AhxfBM]

>>25
若造が！

[0029 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:45:23.000 ID:nH5AhxfBM]

>>26
都心から一番近い山とても遠いです…

[0030 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:45:45.731 ID:nH5AhxfBM]

>>27
マジで迷惑だからやめとけ

[0031 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:46:22.328 ID:Me8ly+AX0]

>>28
若造って言われるとは思わなかった

[0032 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:47:47.883 ID:njhZmDMO0]

過酷なオナニー

[0033 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:49:45.292 ID:nH5AhxfBM]

>>32
どんなことすんの

[0034 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:50:35.900 ID:CqF2Ry7+0]

読書してる間とかゲームしてる間にスクワット
エアロバイク漕ぐでもステッパー踏むでもいい

[0035 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:51:01.996 ID:821Uw7YL0]

散歩の中に階段昇降を取り入れると強度あがる

[0036 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:51:43.528 ID:S1IZ0z4s0]

自分も運動不足
なにかやれることないかな

[0037 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:52:36.075 ID:gP0ChLji0]

高尾山登山

[0038 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:53:32.100 ID:nH5AhxfBM]

>>35
欲しいけど階段ないね

[0039 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:53:41.744 ID:nH5AhxfBM]

>>37
めちゃくちゃ遠い

[0040 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:54:10.564 ID:hSEfIxre0]

どのあたり住んでるの？

[0041 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:54:14.115 ID:h7Q4KKrC0]

やる気ないだろこいつ外出てこい原型なくなるまで殴ってやるわ

[0042 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:55:28.143 ID:nH5AhxfBM]

>>40
銀座のあたり

[0043 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:56:01.444 ID:nH5AhxfBM]

>>41
やめとけ怪我するぞ

[0044 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:56:38.363 ID:hSEfIxre0]

>>42
銀座かー
ちょっと足伸ばして都営大江戸線乗ろう
駅から地上出るだけでいい運動になり

[0045 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:59:04.882 ID:nH5AhxfBM]

>>44
門仲か
電車乗らないからなあ

[0046 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 15:59:27.719 ID:hSEfIxre0]

>>45
運動不足なら外でろや

[0047 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:01:27.862 ID:nH5AhxfBM]

>>46
外には出てるわ
昔よりは減ったけど今でも15000歩くらいは毎日歩いてる

[0048 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:02:48.767 ID:hSEfIxre0]

もっと歩け
電車乗らなくていいから階段登り降りしろ

[0049 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:04:53.488 ID:nH5AhxfBM]

>>48
もし知ってたら申し訳ないけど家の近辺って皇居近くてめちゃくちゃ警察居るからあまり不審なことはしたくないよね

[0050 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:05:50.158 ID:hSEfIxre0]

>>49
あいつらは滅多なことじゃ声かけてこないから大丈夫だ

[0051 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:05:51.335 ID:h7Q4KKrC0]

なんだこいついちいちムカつくな丸焼きにしてやろうか

[0052 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:08:58.426 ID:nH5AhxfBM]

>>50
皇居番じゃなく住宅ある当たりも角角に交番だらけなのよ
多分他所の人が見たらびっくりするくらい

[0053 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:09:07.122 ID:nH5AhxfBM]

>>51
むりむり

[0054 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:13:31.595 ID:hSEfIxre0]

>>52
だから大丈夫だって
滅多なことじゃ職質されない
車だとされる

[0055 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:14:23.173 ID:nH5AhxfBM]

>>54
良い大人は波風は立てない
しつこいよ？

[0056 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:15:19.031 ID:nH5AhxfBM]

住民が地域のこと語ってるのによそ者の言うことを聞かなければならないいわれはない

[0057 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:15:35.092 ID:hSEfIxre0]

なんじゃこのハゲ
運動不足解消する気無いデブじゃねーか

[0058 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:15:37.401 ID:nH5AhxfBM]

どうせ田舎者だろうし

[0059 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:15:59.400 ID:nH5AhxfBM]

>>57
何をするかはぼくが決める
デブではない

[0060 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:19:02.228 ID:v4+Vrx0Md]

チョコザップ

[0061 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:23:19.109 ID:4la2nQHj0]

「腕立て伏せ100回、上体起こし100回、スクワット100回、そしてランニング10km、これを毎日やる」

[0062 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:23:41.488 ID:PvisQ0L/M]

スクワットって1回1秒より1回5秒ぐらいかけた方が効果高くない？

[0063 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:24:49.409 ID:nH5AhxfBM]

>>60
ジムで何をするか

[0064 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:26:01.615 ID:nH5AhxfBM]

>>62
正解は筋肉と相談すべき
関節はもの静かだから声出したらよく聞いてあげたほうが良い

[0065 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:27:02.931 ID:8NsDjHIB0]

俺も運動不足でママチャリ乗ってサイクリングしてんだけど
５６回以上警察に職務質問されてる
俺が自転車乗ってるのがそんなに悪に見えるのか…

[0066 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 16:27:30.810 ID:nH5AhxfBM]

>>65
ママチャリはねぇ
対象だよね

[0067 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2024/03/01(金) 17:18:41.447 ID:4la2nQHj0]

>>65
自転車はやめとけ
走れ