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毎日腕立て伏せ10回やってるけどこれでも結構違うな
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2024/02/11(日) 22:43:28.683ID:zg7SXE5o0
半袖になるとなんか軽く鍛えてるんだろうな感は出る
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2024/02/11(日) 22:43:50.387ID:q0UqTYV20
おれもやろっと
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2024/02/11(日) 22:44:06.409ID:zg7SXE5o0
>>2
マジでいいと思うわ
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2024/02/11(日) 22:44:19.201ID:OuSQxci6M
やるとやらないでは相当違う
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2024/02/11(日) 22:44:22.290ID:F8BcFlIP0
なにもらやらないよりずっとまし
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2024/02/11(日) 22:44:31.978ID:B1kn6FB00
ゆっくりちゃんとしたフォームでやれば結構効く
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2024/02/11(日) 22:44:36.073ID:zg7SXE5o0
あと最近は腹筋も10回やってる
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2024/02/11(日) 22:44:41.037ID:Vj2kv7gS0
胸板がコンドームくらい薄いけどなおるかな
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2024/02/11(日) 22:44:41.479ID:6tnn+9Pr0
毎日続けるのが結局一番難しいんだよな
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2024/02/11(日) 22:44:45.118ID:nE76vgcL0
マジかー
やろうかなー
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2024/02/11(日) 22:44:48.737ID:iAZPJqT4d
さらなる刺激を求めジムへ───
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2024/02/11(日) 22:45:13.385ID:xLgwGajL0
お手々怪我したからもう腕立て出来ないのだ……
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2024/02/11(日) 22:45:18.321ID:B1kn6FB00
プッシュアップバー使うとさらに効くよ
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2024/02/11(日) 22:45:56.200ID:zg7SXE5o0
力こぶの反対側？が明らかにデカくなってる
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2024/02/11(日) 22:46:23.256ID:q0UqTYV20
腕立て腹筋スクワット10回ずつやったわ
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2024/02/11(日) 22:46:39.166ID:iAZPJqT4d
>>14
三頭筋だ覚えておくといい
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2024/02/11(日) 22:47:39.197ID:NcVsBpHV0
10回…10回かぁ…
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2024/02/11(日) 22:48:58.412ID:8bBx/lqG0
回数増やすより長期間続ける方のが難しいからな
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2024/02/11(日) 22:52:07.612ID:+iryNQSd0
>>19
きっしょ
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2024/02/11(日) 22:52:44.592ID:zg7SXE5o0
ジム行くやつすげぇわ
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2024/02/11(日) 22:54:40.326ID:scxe0yuG0
>>22
きっしょ
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2024/02/11(日) 22:54:54.404ID:Kf4/L0nKd
今ジムでベンチプレスなうです
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2024/02/11(日) 22:55:16.365ID:Kf4/L0nKd
腕立てはプッシュアップバーあると捗るよな
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2024/02/11(日) 22:55:35.013ID:Kf4/L0nKd
あとやっぱ懸垂
ジムいるのに毎回やってるし
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2024/02/11(日) 22:55:41.470ID:iAZPJqT4d
>>24
いけ！もう1レップ！おまえなら押せる！
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2024/02/11(日) 22:56:44.366ID:iAZPJqT4d
>>27
なんだかんだ懸垂よな
デッドは怖くていまだにやってない
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2024/02/11(日) 22:59:05.412ID:Kf4/L0nKd
>>31
いいんじゃね？
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2024/02/11(日) 23:00:42.749ID:iAZPJqT4d
チンニングスタンド置く場所ないれす😭
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2024/02/11(日) 23:00:50.512ID:D9CYTp5O0
ベンチ台とダンベル買ってダンベルベンチプレスやろうぜ
成長かが腕立て伏せの比じゃない
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2024/02/11(日) 23:02:18.037ID:Kf4/L0nKd
ただやる気出ないんだよな家トレ
プッシュアップバーとダンベルとフラットベンチあるけどでやる気でない
家で勉強や仕事できないタイプだから筋トレも無理やわ
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2024/02/11(日) 23:08:36.652ID:4lKEkL+Md
ジム通ってるけどデッドとベンチやったことないわ
恐怖心がヤバイ
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2024/02/11(日) 23:09:44.742ID:Kf4/L0nKd
>>37
デッドは実は俺もやったことないわ
腰やりそうで怖いし
ベンチはセーフティバーちゃんとかけてれば何しても死なないよ
怖ければシャフトだけの20kgで上げ下げしてりゃ良いし
ダンベルベンチプレスよりはバーがある分安全だぞｗ
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2024/02/11(日) 23:14:09.373ID:4lKEkL+Md
>>38
腰逝きそうだし肘も逝きそうで怖い
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2024/02/11(日) 23:14:55.623ID:t2vo5tTR0
>>40
まあ筋トレガチるとかじゃなきゃ無理することねーわ
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2024/02/11(日) 23:19:04.976ID:4lKEkL+Md
>>42
まあなー…でも折角金払ってるわけだしベンチ位はやっとくわ
やってみない事にはどんなもんかわからんしな
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2024/02/11(日) 23:19:23.304ID:Y89d1pY20
腕立て正しい姿勢だと３回ぐらいしかできないから、３回を目処に毎日やるか
膝付きだと１０回ぐらいできるから膝つきで１０回するか

継続するならどっちのが効果出るんだろう？
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2024/02/11(日) 23:20:32.587ID:t2vo5tTR0
>>44
いきなりベンチ怖いならとりあえず軽めのダンベルベンチプレスから始めたら良いわ
俺はそーした
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2024/02/11(日) 23:21:57.477ID:RaX0Yhew0
ダンベル買っていい？って言ったら狭くなるから駄目だってゆあれた
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2024/02/11(日) 23:22:26.313ID:t2vo5tTR0
俺も高校生の時リアルで腕立て1回もできなかった人間だけどどうなんだろうね
市営で週1マシントレだけしてたらいつの間にか20回近くできるようになってた
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2024/02/11(日) 23:27:02.587ID:4lKEkL+Md
>>46
あーそれいいかも
参考にするわ
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2024/02/11(日) 23:29:04.805ID:Gmd3emn30
筋トレなんて腹筋スレに釣られた時くらいだわ
お前らすごいな
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2024/02/11(日) 23:29:47.647ID:t2vo5tTR0
>>51
逆にそれでやったことねーよお前が凄いわ
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2024/02/11(日) 23:36:08.722ID:hVd5KNO1d
>>51
真面目すぎるだろ
何も書き込まずにそっと閉じるわ俺
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